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E. Personal profile setup
1.
Druk op en houd de knop "SET/LAP" ingedrukt gedurende 2 seconden om naar
de profielinstelmodus te gaan.
2.
Druk op de knop "ST./SP." of de knop "SET/LAP" om het geslacht van de
gebruiker in te voeren. Druk op de knop "MODE" om door te gaan.
3.
Herhaal procedure 2 om in te stellen: leeftijd > gewichtseenheid (kg/lbs) >
gewicht > lengte-eenheid (ft/cm) > lengte > oefenniveau.
Oefenniveau
Niveau1 Laag
Ongetraind
Niveau2 Gematigd Sportactiviteit 2 à 3 maal per week gedurende ongeveer
1 uur.
Niveau3 Hard
Regelmatige sportactiviteit met een hoge graad van
fysieke inspanning
4.
Nadat alle gegevens ingevoerd werden, wordt het fitheidsniveau afgebeeld.
Alert mode
1.
Druk op de knop "ST./SP." In de instelmodus persoonlijk profiel om naar alert
mode te gaan.
2.
Druk op en houd de knop "SET/LAP" ingedrukt gedurende 2 seconden om naar
de alertinstelmodus te gaan.
3.
Druk op de knop "ST./SP." of "SET/LAP" om de gewenste oefenintensiteit (1=
laag, 2 = gematigd, 3= hard) in te voeren.
4.
Druk op de knop "MODE" om door te gaan.
5.
Herhaal procedures 3 en 4 om de bovenlimiet van de hartslag, de lage limiet
van de hartslag, hartslag alert aan/uit, doel calorieverbruik, calorie alert aan/uit
in te stellen.
38
•
Wird der Timer vorübergehend angehalten oder gestoppt, Taste "RECORD"
drücken, um durch die folgenden Daten zu gehen:
•
Datum und Uhrzeit des Trainings > Trainingszeit über der Zielzone > Trainingszeit
in der Zielzone > Trainingszeit unter der Zielzone > Gesamte Trainingszeit >
Durchschnittliche Pulsrate > Maximale Pulsrate während der Trainingszeit
> Prozentsatz der maximalen Pulsrate > Erholungsphasen-Pulsrate >
Prozentsatz der Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs > Gesamter
Kalorienverbrauch.
•
Bei Anzeige des gesamten Kalorienverbrauchs Taste "LIGHT / RESET" drücken
und festhalten, um den gesamten Kalorienverbrauch zurückzustellen.
•
Taste "LIGHT/ RESET" drücken und 2 Sekunde lang halten, um den Timer vor
Ablaufzeit zurückzustellen.
•
Ein Piepton ertönt, wenn der Timer abgelaufen ist.
Eine weit verbreitete Methode seine maximale Pulsrate herauszufinden
ist es, von der Zahl 220 das Alter abzuziehen. Bitte bedenken Sie jedoch,
dass diese Methode zu ungenauen Resultaten führen kann, denn die
maximale Pulsrate hängt nicht nur vom Alter, sondern auch von anderen
physiologischen Faktoren ab, wie z. B. Fitnesszustand und genetischen
Voraussetzungen.
Der
Prozentsatz
der
Trainingsintensität gemäß folgender Tabelle:
Gesunde Pulsratenzone für die Aufwärmphase oder für
50% – 60%
Anfänger.
60% – 70% Fitnesszone für ein gemäßigtes Training.
70% – 80% Aerobische Zone für Ausdauertraining.
80% – 90% Anaerobische Zone für Leistungstraining.
D. Stoppuhr-Modus
Das Produkt beinhaltet eine Stoppuhr, um die abgelaufene Zeit für 21 Runden (Laps)
und eine Gesamtdauer von bis zu 9 Stunden 59 Minuten aufzuzeichnen.
1.
Taste "ST./SP." drücken, um die Stoppuhr zu starten. Taste "ST./SP." erneut
drücken, um die Stoppuhr vorübergehend anzuhalten.
2.
Taste "SET/LAP" drücken, um die derzeitige Runde (Lap) zu speichern und eine
neue Runde (Lap) zu starten.
3.
Während die Stoppuhr läuft, Taste "RECORD" drücken, um den Prozentsatz der
Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs anzusehen.
4.
Taste "LIGHT/RESET" drücken und 2 Sekunden lang festhalten, um die Stoppuhr
zurückzustellen.
maximalen
Pulsrate
repräsentiert
Ihre
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