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E. Personal profile setup
1.
Press and hold "SET/LAP" button for 2 seconds to enter profile setup mode.
2.
Press "ST./SP." button or "SET/LAP" button to enter the user's gender. Press
"MODE" button to proceed.
3.
Repeat procedure 2 to set: age > weight unit (kg/lbs) > weight > height unit
(ft/cm) > height > level of exercise.
Level of exercise
Level 1 Low
Untrained
Level 2 Moderate Sport activity around 2-3 times a week for approximately
1 hour
Level 3 Hard
Regular sport activity with a high degree of physical effort
4.
After all data are inputted, the fitness level will be displayed.
Alert mode
1.
Press "ST./SP." button in personal profile setup mode to enter alert mode.
2.
Press and hold "SET/LAP" button for 2 seconds to enter alert setup mode.
3.
Press "ST./SP." button or "SET/LAP" button to enter the desired exercise intensity
(1 = low, 2 = moderate, 3 = hard).
4.
Press "MODE" button to proceed.
5.
Repeat procedures 3 and 4 to set the upper limit of heart rate, lower limit of heart
rate, heart rate alert on/off, target calorie consumption, calorie alert on/off.
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défiler l'affichage des données suivantes: heure et date de l'exercice > temps
d'exercice au delà de la zone > temps d'exercice à l'intérieur de la zone > temps
d'exercice en deçà de la zone > temps total d'exercice > rythme cardiaque
moyen > rythme cardiaque maxi atteint durant l'exercice > pourcentage du
rythme cardiaque maxi > rythme cardiaque pendant récupération > pourcentage
des graisses brûlées et calories dépensées > total des calories dépensées.
•
Maintenez appuyé le bouton «LIGHT/RESET» lors de l'affichage du total des
calories dépensées pour remettre cette valeur à zéro.
•
Maintenez appuyé le bouton «LIGHT/RESET» pendant 2 secondes pour remettre
à zéro le décompte avant la fin.
•
Un bip retentira à la fin du compte à rebours.
Soustraire votre age de 220 est une méthode courante de calcul de votre
rythme cardiaque maximum. Toutefois, cette méthode peut donner des
résultats erronés car le rythme cardiaque maximum dépend, outre l'age,
de facteurs physiologiques autres, tels que, tels que votre niveau de forme
ou vos prédispositions génétiques.
Le pourcentage du rythme cardiaque maximum indique l'intensité de
votre exercice selon le tableau suivant:
Zone de sécurité cardiaque, pour l'échauffement ou les
50% à 60%
débutants
60% à 70% Zone de mise en condition, pour un entraînement modéré
70% à 80% Zone «aérobie», pour un entraînement à l'endurance
80% à 90% Zone anaérobie, pour un entrainement à la performance
D. Mode chronomètre
Ce mode vous permet de chronométrer le temps sur 21 étapes et jusqu'à une durée
de 9 heures et 59 minutes.
1.
Appuyez sur le bouton «ST./SP.» pour commencer à chronométrer. Appuyez à
nouveau sur ce bouton pour mettre en pause le chronométrage.
2.
Appuyez sur le bouton «SET/LAP» pour enregistrer le temps actuel et commencer
le chronométrage d'une nouvelle étape.
3.
Appuyez sur le bouton «RECORD» pendant le chronométrage pour visualiser le
pourcentage des graisses brûlées et les calories dépensées.
4.
Maintenez appuyé le bouton «LIGHT/RESET» pendant 2 secondes pour remettre
le chronomètre à zéro.
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