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3. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht.
Um Ihre Herzfre-
quenz zu messen,
hören Sie auf zu
fahren und legen
Sie Ihren
Daumen auf den
Pulssensor, wie
hier angezeigt.
Drücken Sie
dabei allerdings
nicht zu fest,
Pulssensor
damit die
Zirkulation in
Ihrem Daumen
nicht abge-
schnitten wird,
sonst kann der
Puls nicht
gefunden wer-
den. Nach ein
paar Sekunden
wird der herzförmige Indikator beständig im
Display aufleuchten, zwei Striche werden erschei-
nen, und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.
Halten Sie Ihren Daumen etwa 15 Sekunden lang
auf dem Pulssensor zur korrektesten Ablesung.
Wenn die gezeigte Herzfrequenz zu hoch oder zu
nieder scheint, oder falls Ihre Herzfrequenz nicht
angezeigt wird, heben Sie ein paar Sekunden lang
Ihren Daumen hoch. Dann legen Sie Ihren Daumen
wieder auf den Pulssensor wie oben beschrieben.
Achten Sie darauf, dass Sie den richtigen Druck
auf dem Pulssensor anwenden. Versuchen Sie
dies ein paar Mal auf dem Pulssensor, um sich
damit vertraut zu machen. Erinnern Sie sich, still zu
sitzen während Sie Ihre Herzfrequenz messen.
WARNUNG:
Der Pulssensor
ist kein medizinisches Instrument.
Verschiedene Faktoren, einschließlich der
Bewegungen des Benutzers während des
Trainings, können die Pulsfrequenz verän-
dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem er Ihnen Ihre
durchschnittliche Pulsfrequenz angibt.
4. Um den Stom auszuschalten, warten Sie einfach
ein paar Minuten. Anmerkung: Der Computer hat
einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn
Sie einige Minuten lang weder die Pedale bewe-
gen noch die Computertasten drücken, dann
schaltet sich der Computer automatisch ab, um
Batterien zu sparen.
10
8. Drehen Sie den angezeigten Verstellknopf (9) gegen
den Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn. Führen Sie
die Sattelsäule (5) in den Rahmen (1) ein. Richten Sie
eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach dem
gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den
Verstellgriff in den Rahmen und in die Sattelsäule ein
und drehen Sie den Griff im Uhrzeigersinn bis er fest
sitzt. Achten Sie darauf, dass der Griff in einem der
Verstelllöcher in der Sattelsäule eingerastet ist.
9. Suchen Sie das linke Pedal (24) aus; zur Identifikation
ist es mit einem "L" versehen. Mit einem verstellbaren
Schraubenschlüssel ziehen Sie das linke Pedal gegen
den Uhrzeigersinn im linken Kurbel (35) fest. Drehen
Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeiger-
sinn in den rechten Tretkurbel ein. Wichtig: Befestigen
Sie die Pedale so fest wie möglich. Nachdem Sie
das Heimfahrrad eine Woche lang in Betrieb
genommen haben, befestigen Sie die Pedale wie-
der. Zur besten Leistung, müssen die Pedale regel-
mäßig befestigt sein.
Verstellen Sie den linken Pedalriemen (25) in die
gewünschte Position und drücken Sie das Ende des
linken Pedalriemens auf das Haltestück am Linken
Pedal (24). Verstellen Sie den rechten Pedalriemen
(nicht gezeigt) auf die gleiche Weise.
10. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Heimfahrrad benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Um Ihren Boden vor Schäden
zu schützen, legen Sie eine Unterlage unter das Heimfahrrad.
8
5
Verstell-
löcher
1
Loch
9
9
25
35
24
Haltestück
7
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