Körperwasser - Quigg MD 16100 Bedienungsanleitung

Geringer Fett-
Alter
6 – 12 < 7
13 – 19 < 8
20 – 39 < 9
40 – 59 < 11
60 – 79 < 13
Athlet
6.3. Körperwasser
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Dabei
gibt es durchaus eine gewisse Bandbreite, wobei ältere Menschen einen geringeren
Wasseranteil als junge Menschen und Männer einen höheren Wasseranteil als Frau-
en aufweisen. Der Unterschied zwischen Männern und Frauen beruht dabei auf der
höheren Körperfettmasse bei Frauen. Da der überwiegende Anteil des Körperwas-
sers in der fettfreien Masse (73 % der fettfreien Masse ist Wasser) zu finden ist und
der Wassergehalt im Fettgewebe naturgemäß sehr gering ist (ca. 10 % des Fettge-
webes ist Wasser), sinkt bei steigendem Körperfettanteil automatisch der Körper-
wasseranteil.
Ein Wasserverlust von 5 % kann Ihre Körperenergie um 20 - 30 % reduzieren. Trinken
Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich.
6.3.1. Normaler prozentualer Anteil des Körperwassers
Kind > 58
Erwachsener > 52
Athlet > 56
Sportler haben generell mindestens 5 % mehr Körperwasseranteil. Mit zunehmen-
dem Alter reduziert sich der Wasseranteil um ca. 10 %.
10 von 94
Männlich
Normaler
anteil Fettanteil
7 – 18
8 – 19
9 – 20
11 – 22
13 – 24
3 – 15
Weiblich
Hoher Fett-
anteil
18 – 25 > 25
19 – 25 > 25
20 – 26 > 26
22 – 28 > 28
24 – 30 > 30
Männlich
> 60
> 58
> 60
Sehr hoher
Fettanteil