Domyos ST 230 Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für Domyos ST 230
Inhaltszusammenfassung für Domyos ST 230
- Seite 1 ST 230 NOTICE D’UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZAÇÃO MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L’USO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ...
- Seite 2 ST 230 Notice à conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in China - Hecho en China - Réf.
- Seite 5 MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO • AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • • SZERELÉS...
- Seite 6 Sie bitte Ihre Mitteilungen per E-mail an folgende Adresse: domyos@decathlon.com. Wir wünschen Ihnen ein angenehmes Training und hoffen, dass Ihnen dieses Produkt der Marke DOMYOS lange Freude bereiten wird. P R Ä S E N TAT I O N Der Stepper simuliert das Treppensteigen anhand von Hydraulikpumpen, die es ermöglichen, diese körperliche Anstrengung auf der Stelle durchzuführen.
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Seite 7: Wartung
S I C H E R H E I T Warnung: Um schwere Verletzungen zu vermeiden, sind vor der Benutzung des Gerätes die nachstehenden Vorsichtsmaßregeln zu lesen. 1. Vor der Benutzung des Gerätes, alle in dieser Gebrauchsanleitung enthal- 11. Nie Ihre Hände und Füße den drehenden Maschinenteilen nähern. tenen Anweisungen sorgfältig lesen und das Produkt ausschließlich beschrei- bungsgemäß... - Seite 8 E I N S T E L L U N G E N Warnhinweis: Für Irgendwelche Einstellungen (Widerstand, Lenker) unbedingt vom Gerät absteigen. Zum Verstellen des Widerstands beider Fußhebel die Rändelschraube (A) lösen und auf den gewünschten Widerstand einstellen. Danach die Rändelschraube erneut kräftig festschrauben. Den Vorgang an der zweiten Rändelschraube wiederholen.
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Seite 9: Vorsichtsmaßnahmen
T R A I N I N G S C O M P U T E R S T 2 3 0 RESET-TASTE : Ermöglicht den Übergang von einer Funktion zur anderen. Durch längeres Drücken können alle Funktion auf Null zurückgestellt werden. EINSCHALTEN : Wird das Gerät vier Minuten lang nicht mehr benutzt, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch aus. - Seite 10 2• GEZIELTE BEANSPRUCHUNG DER HINTEREN OBERSCHENKELMUSKELN: Die hinteren Oberschenkelmuskeln dienen dazu, das Bein anzuwinkeln und die Ferse in Richtung Gesäß zu bewegen. Auf dem ST 230 kann diese Bewegung der Ferse in Richtung Gesäß ganz einfach nachempfunden werden: Beugen Sie sich dazu leicht nach hinten, so daß Sie eine halbsitzende Haltung einnehmen, ohne jedoch über- trieben gebeugt zu sein.
- Seite 11 G R U N D P R I N Z I P D E S H E R Z - K R E I S L A U F T R A I N I N G S Als Anfänger sollten Sie mehrere Tage bei geringer Widerstandskraft trainieren und bei Bedarf Erholungspausen einlegen. Nach und nach die Anzahl der Übungsstunden oder deren Zeit erhöhen.
- Seite 12 C A R D I O T R A I N I N G D A S C A R D I O T R A I N I N G Das Cardiotraining ist eine aerobe Belastung (Verbrauch von Sauerstoff) durch die Sie Ihre Herz-Kreislauf-Kapazität verbessern können. Genauer gesagt, Sie bringen Ihr Herz und Ihre Blutgefäße in Form.