Inhaltsverzeichnis
Werbung
4. Neigung des Lauftrainer auf Wunsch verändern.
Um die Neigung des Lauftrainer auf Wunsch zu
verändern, betätigen Sie die Incline (neigungs)-Auf-
oder –Ab-Tasten. Bei jedem Tastendruck verändert
sich die Neigung um 0,5%; wenn man eine Taste
länger niederhält, dann verändert sich die Neigung
schneller.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Die Laufbahn: Die
Laufbahn reprӓsentiert
eine Distanz von 400
m (1/4 Meile). Während
Sie gehen bzw. laufen,
werden nacheinan-
der weitere Streckenabschnitte der Laufstrecke
angezeigt, bis die gesamte Strecke graphisch
dargestellt wird. Die Laufbahn wird dann ver-
schwinden und die Indikatoren fangen von vorne
an aufzuleuchten.
Das Linke Display:
Wӓhrend Sie trainieren,
kann das linke Display
die abgelaufene Zeit
und die ungefӓhre
Anzahl an verbrauch-
ten Kalorien anzeigen. Die linke Anzeige wird
auch die Incline des Lauftrainers angeben, und
zwar jedes Mal, wenn sich diese verändert. Wenn
Sie den Handpulssensor verwenden, zeigt das
Display auch Ihre Herzfrequenz an (Siehe Schritt
5 auf dieser Seite). Anmerkung: Wenn Sie ein
vorprogrammiertes Workout benutzen, wird das
linke Display die übriggebliebene Zeit im Workout,
anstatt die schon abgelaufene Zeit, anzeigen.
Das Rechte Display:
Das rechte Display kann
die Geschwindigkeit
des Laufbandes und die
Distanz die Sie gegan-
gen oder gelaufen sind
anzeigen.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie
die Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel und
stecken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fussleisten und legen Sie Ihren Daumen
auf dem Pulssensor (siehe Abbildung auf Seite
12). Drücken Sie nicht zu fest, sonst wird
der Blutkreislauf in Ihrem Daumen verringert
und Ihr Puls kann vielleicht nicht gefunden
werden. Wenn Ihr Puls erscheint, wird das kleine
Herzsymbol im linken Display aufblinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Um eine genaue
Herzfrequenz ablesen zu kӧnnen, halten Sie
Ihren Daumen auf dem Pulssensor mindestens
15 Sekunden lang.
Falls die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder
zu niedrig erscheint, oder falls Ihre Herzfrequenz
nicht angezeigt wird, heben Sie Ihren Daumen
ein paar Sekunden und positionieren Sie Ihren
Daumen erneut auf dem Pulssensor. Denken Sie
daran, wӓhrend der Messung Ihrer Herzfrequenz
stillzustehen.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenlegt, sonst kann
der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen
Sie dann den Schlüssel vom Computer und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit dem Gebrauch des Lauftrainers zu
Ende sind, schalten Sie den Netzschalter in die
Aus-Position und stecken Sie das Netzkabel aus.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich
die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abnutzen.
14
Werbung
Inhaltsverzeichnis
