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4. Neigung des Lauftrainer auf Wunsch verändern.
Um die Neigung des Lauftrainer auf Wunsch zu
verändern, betätigen Sie die Neigungs-Auf- oder
–Ab-Tasten [INCLINE]. Bei jedem Tastendruck
verändert sich die Neigung um 0,5%; wenn man
eine Taste länger niederhält, dann verändert sich
die Neigung schneller.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Die bahn—Die Bahn
reprӓsentiert eine
Distanz von 402
Metern. Während Sie
gehen bzw. laufen, wer-
den nacheinander weit-
ere Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt,
bis die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das linke display—
Wӓhrend Sie trainieren,
kann das linke Display
die abgelaufene Zeit
[TIME] und die unge-
fӓhre Anzahl an ver-
brauchten Kalorien [CALS.] anzeigen. Die linke
Anzeige wird auch die Neigung [INCLINE] des
Lauftrainers angeben, und zwar jedes Mal, wenn
sich diese verändert. Wenn Sie den
Handpulssensor verwenden, zeigt das Display
auch Ihre Herzfrequenz [PULSE] an (Siehe Schritt
5 auf diese Seite). Anmerkung: Wenn Sie ein vor-
programmiertes Workout benutzen, wird das linke
Display die übriggebliebene Zeit im Workout,
anstatt die schon abgelaufene Zeit, anzeigen.
Das rechte display—
Das rechte Display
kann die Geschwin-
digkeit [SPEED] des
Laufbandes und die
Distanz [DISTANCE]
die Sie gegangen oder gelaufen sind anzeigen.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp [STOP]-Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fussleisten und legen Sie Ihren Daumen auf
dem Pulssensor (siehe Abbildung auf Seite 10).
Drücken Sie nicht zu fest, sonst wird der
Blutkreislauf in Ihrem Daumen verringert und
Ihr Puls kann vielleicht nicht gefunden werden.
Wenn Ihr Puls erscheint, wird das kleine
Herzsymbol im linken Display aufblinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Um eine genaue
Herzfrequenz ablesen zu kӧnnen, halten Sie
Ihren Daumen auf dem Pulssensor mindestens
15 Sekunden lang.
Falls die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder zu
niedrig erscheint, oder falls Ihre Herzfrequenz nicht
angezeigt wird, heben Sie Ihren Daumen ein paar
Sekunden und positionieren Sie Ihren Daumen
erneut auf dem Pulssensor. Denken Sie daran,
wӓhrend der Messung Ihrer Herzfrequenz stil-
lzustehen.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenlegt, sonst kann
der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen
Sie dann den Schlüssel vom Computer und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit dem Gebrauch des Lauftrainers zu
Ende sind, schalten Sie den Netzschalter in die
Aus-Position und stecken Sie das Netzkabel aus.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich
die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abnutzen.
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