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Übungen in der Trainingszone, bestehen aus 20 bis
30 Minuten Training, wobei Ihr Puls sich in der
Trainingszone befindet. (Während der ersten paar
Wochen Ihres Trainings sollten Sie 20 Minuten in der
Trainingszone nicht überschreiten.)
Abkühlen, besteht wieder aus 5 bis 10 Minuten
Dehnen. Dies hilft sowohl bei der Flexibilität wie auch
beim Vermeiden von Schwierigkeiten, die nach dem
Training auftreten könnten.
TRAININGSHÄUFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. WLEVEX11990
Bestell- Stück
Nr.
zahl
Bezeichnung
1
1
Rahmen
2
2
Stabilisierstange
3
1
Schere-Rahmen
4
1
Magnet
5
4
Halterungsbolzen
6
1
Lenkstange
7
1
1/2-13 UNC Nylon-
Verschlußmutter
8
1
Linke Pedal
9
1
Rechte Pedal
10
1
Linke Seitenschutzplatte
11
1
Rechte Seitenschutzplatte
12
2
Lenkstange Collar
13
4
Endkappe
14
1
Antriebgurts
15
1
Widerstandsriemen
16
1
Sattelstift
17
1
Rahmen Buchse
18
1
Sattelpfosten Buchse
19
4
M6 Bolzen
20
1
Sattelpfosten
21
1
Sattel
22
1
Tretkurbel/Rolle
23
1
Rolle Stift
24
1
Tretkurbel Unterlegscheibe
25
4
Halbe Buchse
26
2
Tretkurbel Buchse
27
1
Pedal-Widerstandsknopf
28
1
Widerstandskabel
Hinweis: "#" weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne
Benachrichtigung, vorbehalten. Mehr Information über die Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der
Rückseite Ihrer Bedienungsanleitung.
planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro
Woche, mit mindestens einem Tag Rast dazwischen.
Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings kön-
nen Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche aus-
führen, wenn Sie wollen. Warnung: Achten Sie dar-
auf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten.
Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder
übermäßiges Training können Ihre Gesundheit
gefährden.
Vergessen Sie nicht, daß der Schlüssel zum Erfolg
darin liegt, Sport zu einem regelmäßigen und ange-
nehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.
Bestell- Stück
Nr.
zahl
Bezeichnung
29
1
Schwungrad
30
1
M10 Mutter
31
1
Justierrohr
32
2
Schwungrad Buchse
33
1
Schwungrad Rolle/Achse
34
2
Achse Endkappe
35
2
M4 x 12mm Schraube
36
1
Achse
37
1
Schere-Abstandsstück
38
1
Riemenschnalle
39
7
M8 Verschlußmutter
40
3
Seitenschutzschraube
41
1
Spannungsfeder
42
1
Klammerschraube
43
1
Widerstandsfeder
44
4
1/4" Unterlegscheibe
45
1
Klammermutter
46
5
M4 x 16mm Schraube
47
3
Unterlegscheibe Sattel
48
1
Computer
49
1
Membranenschalter/Draht
50
1
M4 x 16mm Flachkopfschraube
51
1
M10 Unterlegscheibe
52
4
M6 Verschlußmutter
53
1
Membranenschalter Klammer
54
1
"L" Stift
55
2
Federklammer
#
1
Bedienungsanleitung
10
R0899A
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