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Körperwasser
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu etwa 60 % aus Wasser.
Dabei gibt es durchaus eine gewisse Bandbreite, wobei ältere Menschen ei-
nen geringeren Wasseranteil als junge Menschen und Männer einen höhe-
ren Wasseranteil als Frauen aufweisen. Der Unterschied zwischen Männern
und Frauen beruht dabei auf der höheren Körperfettmasse bei Frauen. Da
der überwiegende Anteil des Körperwassers in der fettfreien Masse (73 %
der fettfreien Masse ist Wasser) zu fi nden ist und der Wassergehalt im Fett-
gewebe naturgemäß sehr gering ist (ca. 10 % des Fettgewebes ist Wasser),
sinkt bei steigendem Körperfettanteil automatisch der Körperwasseranteil.
Ein Wasserverlust von 5 % kann Ihre Körperenergie um 20 - 30 % reduzie-
ren. Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich.
Normaler prozentualer Anteil des Körperwassers
Kind
Erwachsener
Athlet
Sportler haben generell mindestens 5 % mehr Körperwasseranteil. Mit zu-
nehmendem Alter reduziert sich der Wasseranteil um ca. 10 %.
6
Weiblich
> 58
> 52
> 56
Männlich
> 60
> 58
> 60
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