Christopeit Sport AL 1 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für AL 1:
- Montage- und bedienungsanleitung (64 Seiten) ,
- Montage- und bedienungsanleitung (76 Seiten)
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Verfügbare Sprachen
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Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.
Assembly and exercise instructions for Order No.
Notice de montage et d'utilisation du
Montage- en bedieningshandleiding voor
Инструкция по монтажу и эксплуатации
Heimsport-Trainingsgerät
AL 1
D
GB
F
No. de commande
NL
Bestellnummer
RU
№ заказа
1106
- (Silber)
11061 - (Weiß)
1
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport AL 1
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4 3. Stückliste Seite 5 - 6 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9 Sommaire Page Garantiebestimmungen 5. Benutzung des Gerätes Seite 10 6. Computeranleitung Seite 11 7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Inhoudsopgave Pagina 31 Störungsbeseitigung Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 12 8. Trainingsanleitung... - Seite 3 Montageübersicht: Assembly overview: Aperçu de l‘Assemblée: Montage overzicht: Обзор Ассамблея:...
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Seite 5: Stückliste
Stückliste - Ersatzteilliste Stellmaße ca. L96 x B59 x H134cm Gerätegewicht: 27 kg AL 1 Best.-Nr. 1106, 11061 Trainingsplatzbedarf: mind. 1,5m² Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014 • Magnet-Brems-System Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie •... - Seite 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. 1106 11061 Tretkurbelscheibe 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Flachriemen 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT Schraube M6x15 39-10120-SW 39-10120-SW Federring für M6 39-9865-SW 39-9865-SW C-clip 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT Magnetbügelachse 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT Magnetbügel 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI Feder 1+48...
- Seite 7 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Bo- den und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschrit- te. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden.
- Seite 8 Schritt 3: Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (1). 1. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (38) auf das Stützrohr (12) auf. Legen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (13) und Federringe (37) griffbereit auf den Boden. 2. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (3) zur Hand.
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Seite 9: Garantiebestimmungen
Schritt 5: Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stützrohr (12). 1. Führen Sie den Lenker (7) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (12) und fädeln Sie die beiden Pulskabel durch die Öffnungen am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme über den Lenker (7). -
Seite 10: Benutzung Des Gerätes
Benutzung des Gerätes Transport des Gerätes: Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. -
Seite 11: Computeranleitung
Computeranleitung für 1106, 11061 Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder Achtung: trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt. Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff- Einheit (4) mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden. -
Seite 12: Reinigung, Wartung Und Lagerung Des Heimtrainers
Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers: Störungsbeseitigung: Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten 1. Reinigung Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. oder den Hersteller. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Problem Mögliche... -
Seite 13: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der dar- auffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforde-...