Christopeit Sport CL 3 Art.-Nr. 1306 Bedienungsanleitung
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- Montage- und bedienungsanleitung (24 Seiten)
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Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport CL 3 Art.-Nr. 1306
- Seite 1 Heimsport-Trainingsgerät CL 3 Art.-Nr. 1305/1306 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4 3. Stückliste Seite 5 - 6 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 10 5. Benutzung des Gerätes Seite 10 6. Computeranleitung Seite 11 7. Trainingsanleitung Seite 12 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. -
Seite 5: Stückliste
Stückliste - Ersatzteilliste Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns. CL 3 Art.-Nr. 1305/1306 Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Technische Daten: Stand: 01. 10. 2013 Friedrichstr. - Seite 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Unterlegscheibe 8//16 31+33 36-9962-CR Selbstsichernde Mutter 39-9918-CR Kugellager 30/45 36-9713-02-BT Lageraufnahme 36-9713-01-BT Mutter 36-9713-05-BT Schraube 3x10 39-10127-SW Lagerabdeckung 1 36-9713-06-BT Unterlegscheibe 23//38 36-9713-07-BT Flachriemen 48+56 36-1305-06-BT Tretkurbelscheibe 36-1305-07-BT Achsmutter M10x1 39-9820-SW Schraube M6x50...
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Seite 7: Montageanleitung Mit Explosionsdarstellungen
Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grund- gestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusam- mengefügt worden. - Seite 8 Schritt 3: Montage des Sattels (33) und des Sattelstützrohres (16). 1. Den Sattel (33) mit der Sitzfläche nach unten hinlegen. 2. Die Aufnahmeplatte des Sattelschlittens (34) auf die oben lie- gende Rückseite des Sattels (33) auflegen. Die Gewindestücke auf der Rückseite des Sattels müssen durch die entsprechenden Löcher in der Aufnahmeplatte des Sattelschlitten (34) ragen.
- Seite 9 Schritt 5: Montage des Lenkers (27) am Lenkerstützrohr (17). 1. Den Lenker (27) zum Lenkerstützrohr (17) führen, und so aus- richten, dass das Lochbild des Lenkers und des Lenkerstützrohr übereinstimmen. Auf die Schrauben (31) jeweils einen Federring (30) und Unter- legscheibe (39) aufstecken und die Schrauben (31) durch die Bohrungen am Lenker führen, in die Gewindelöcher im Stützrohr (17) eindrehen und fest anziehen.
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Seite 10: Benutzung Des Gerätes
Schritt 7: Kontrolle 1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs- gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet. 2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellun- gen vornehmen. Anmerkung: Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. -
Seite 11: Computeranleitung
Computeranleitung Achtung: Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff- trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster Einheit mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten sich angezeigt. die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden. Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle 7. -
Seite 12: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, 4. Motivation müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. folgenden Faktoren beachtet werden: Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut 1. Intensität: gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). -
Seite 13: Important Recommendations And Safety Information
Contents 1. Summary of Parts Page 3 - 4 2. Important Recommendations and Safety Information Page 13 3. Parts List Page 14 - 15 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 16 - 19 5. Mount, Use & Dismount Page 19 6. Computer instructions Page 20 7. Training Instructions Page 21 Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions. Top-Sports Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions 12. -
Seite 14: Parts List
Parts List – Spare Parts List Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future. CL 3 Art.-Nr. 1305/1306 Technical data: Issue: 01. 10. 2013 Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 • Magnetic brake system 42551 Velbert • approx. 7 KG flywheel Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 • 8-manually adjustable load steps Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 •... - Seite 15 Illustration imensions Quantity Attached to ET number signation illustration No. Washer 8//16 31+33 36-9962-CR Nylon nut 39-9918-CR Ball bearing 30/45 36-9713-02-BT Bearing holder 36-9713-01-BT 36-9713-05-BT Screw 3x10 39-10127-SW Bearing cover 1 36-9713-06-BT Big washer 23//38 36-9713-07-BT Belt 48+56 36-1305-06-BT Belt wheel 36-1305-07-BT Axle nut M10x1...
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Seite 16: Assembly Instructions With Exploded Diagrams
Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. - Seite 17 Step 3: Installation of saddle (33) and saddle support (16). 1. Place the saddle (33) with the seat surface downwards. 2. Place the retaining plate of the saddle slide (34) on the upwards pointing bottom of the saddle (33). The threaded pieces on the bottom of the saddle (33) must project through the corresponding holes in the retaining plate of the saddle slide (34).
- Seite 18 Step 5: Installation of handlebar (27) at handlebar support (17). 1. Place the handlebar (27) against the handlebar support (17) and adjust so that the hole patterns in the handlebar and the handlebar support are aligned. Put one spring washer (30) and washer (39) on each screw (31).
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Seite 19: Mount, Use & Dismount
Step 7: Checks 1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. 2. When everything is in order, familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments. Note: Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming... -
Seite 20: Computer Instructions
Computer instructions Keys: 1. „F“ key: Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function The supplied computer allows the most convenient training. Every value to another, i.e. the respective functions can be selected for which entries relevant to training is displayed in a corresponding window. -
Seite 21: Training Instructions
Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 1. Intensity: The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate. During training this should rise to the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and calculation of this). During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo- wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition of the person doing the exercise, the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and / or encreasing the level of difficulty. If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly due to error in use, etc., you can do the following: a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the wrist, for example, and counting the number of beats in one minute). b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from dealers specialising in health-related equipment). 2.Frequency Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which must be determined on the basis of your training goal, and physical training three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his... - Seite 24 Service Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder © by Top-Sports Gilles GmbH Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com...