Polar Electro V800 Handbuch
Inhaltsverzeichnis
Quicklinks
V800 INHALTSVERZEICHNIS
V800 Inhaltsverzeichnis
Einführung
V800
H7 Herzfrequenz-Sensor*
USB-Kabel
Mobile App Polar Flow
Polar FlowSync Software
Polar Flow Webservice
Erste Schritte
Akku laden
Batteriebetriebszeit
Meldungen bei schwacher Batterie
Basiseingaben
Tastenfunktionen, Gesten und Menüstruktur
Tastenfunktionen
Uhrzeitanzeige und Menü
Vorstartmodus
Während des Trainings
Tippsteuerung
HeartTouch
Menüstruktur
Favoriten
1
1
10
10
11
11
11
11
11
12
12
13
13
14
15
15
15
17
17
18
18
18
19
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Polar Electro V800
Inhaltszusammenfassung für Polar Electro V800
- Seite 1 V800 INHALTSVERZEICHNIS V800 Inhaltsverzeichnis Einführung V800 H7 Herzfrequenz-Sensor* USB-Kabel Mobile App Polar Flow Polar FlowSync Software Polar Flow Webservice Erste Schritte Akku laden Batteriebetriebszeit Meldungen bei schwacher Batterie Basiseingaben Tastenfunktionen, Gesten und Menüstruktur Tastenfunktionen Uhrzeitanzeige und Menü Vorstartmodus Während des Trainings...
- Seite 2 Polar Laufsensor Bluetooth® Smart Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Kopplung Koppeln eines Herzfrequenzsensors mit dem V800 Koppeln eines Lauf-, Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensors mit dem V800 Koppeln eines Mobilgeräts mit dem V800 Kopplung entfernen Synchronisierung Synchronisierung mit der Flow App Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über FlowSync...
- Seite 3 Geburtsdatum Geschlecht Trainingspensum Maximale Herzfrequenz Ruhe-Herzfrequenz Vo2max Allgemeine Einstellungen Koppeln und Synchronisieren Flugmodus Tastentöne Tastensperre Tippempfindlichkeit Maßeinheiten Sprache Farbe Trainingsansicht Über das Produkt Uhreinstellungen Wecker Uhrzeit Datum Starttag der Woche Uhrzeitanzeige Schnell-Menü...
-
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Uhrzeitanzeige Trainingsansicht Firmware-Aktualisierung So aktualisierst du die Firmware Polar Flow Webservice und mobile App Polar Flow Polar Flow App Polar Flow Webservice Trainingsziele Trainingsziel erstellen Schnellziel Race Pace-Ziel Phasenziel Favoriten Favoriten So fügst du eine Route zu deinen Favoriten hinzu: So fügst du ein Trainingsziel zu deinen Favoriten hinzu: So bearbeitest du einen Favoriten: So entfernst du einen Favoriten:... - Seite 5 Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen wechseln Schnell-Menü anzeigen Dauer-Displaybeleuchtung einschalten Standortführung einschalten POI (Zielbereich) speichern Countdown-Timer Automatische Pause HeartTouch Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit Nach dem Training Trainingszusammenfassung auf deinem V800 Zusammenfassung für eine einzelne Sportart Multisport-Zusammenfassung Mobile App Polar Flow Polar Flow Webservice Status...
- Seite 6 Erholungsstatus Tägl. Aktivität Wochenübers. Funktionen Back-to-Start Routenführung Führung auf dem Display Hinzufügen einer Route zum V800 Race Pace Barometer Smart Coaching Trainingsbelastung Erholungsstatus - auf Basis deiner Aktivitäten rund um die Uhr Anzeigen deines Erholungsstatus Anzeigen deiner täglichen Kalorien Training Benefit (Trainingsnutzen)
- Seite 7 Durchführen des Gegenbewegungs-Sprungtests Testergebnisse Kontinuierliche Sprünge Durchführen des kontinuierlichen Sprungtests Testergebnisse Fitness Test Vor dem Test Durchführen des Tests Testergebnisse Fitnessklassen Männer Frauen Orthostatischer Test (Orthostatic Test) Vor dem Test Durchführen des Tests Testergebnisse Running Index Kurzfristige Analyse Männer Frauen Langfristige Analyse Herzfrequenz-Zonen Smart Calories...
- Seite 8 GPS und Höhe Multisport Schwimmen RR-Aufzeichnung Durchführen der RR-Aufzeichnung Testergebnisse Sensoren Polar Laufsensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Laufsensors mit dem V800 Kalibrieren des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Schrittfrequenz und Schrittlänge Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Geschwindigkeitssensors mit dem V800 Reifenumfang messen...
- Seite 9 Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Trittfrequenzsensors mit dem V800 Wichtige Informationen Pflege deines V800 V800 Herzfrequenz-Sensor Laufsensor Bluetooth® Smart, Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart und Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Aufbewahrung Service Technische Spezifikationen V800 H7 Herzfrequenz-Sensor Polar FlowSync Software und USB-Kabel Kompatibilität der mobilen App Polar Flow Wasserbeständigkeit...
-
Seite 10: Einführung
EINFÜHRUNG Wir gratulieren dir zu deinem neuen V800! Der V800 mit GPS, Smart Coaching und Aktivitätsmessung rund um die Uhr wurde für anspruchsvolle Sportler entwickelt und unterstützt dich dabei, deine Spitzenleistung zu erreichen. Verschaffe dir mit der mobilen App Polar Flow einen sofortigen Überblick über dein Training direkt nach jeder Einheit, und plane und analysiere dein Training bis ins Detail mit dem Polar Flow Webservice. -
Seite 11: H7 Herzfrequenz-Sensor
H7 HERZFREQUENZ-SENSOR* Sieh dir während des Trainings auf deinem V800 präzise Herzfrequenz-Daten in Echtzeit an – auch beim Schwimmen. Deine Herzfrequenz wird verwendet, um zu analysieren, wie deine Trainingseinheit verlaufen ist. USB-KABEL Verwende das mitgelieferte spezielle USB-Kabel, um den Akku deines V800 zu laden und ihn über die FlowSync Software mit dem Polar Flow Webservice zu synchronisieren. -
Seite 12: Erste Schritte
Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über FlowSync AKKU LADEN Nachdem du deinen V800 ausgepackt hast, musst du zuerst den Akku laden. Warte, bis der V800 vollständig geladen ist, bevor du ihn erstmals verwendest. Der V800 verfügt über eine eingebaute wiederaufladbare Batterie. Verwende das mit dem Produkt-Set gelie- ferte USB-Kabel, um ihn über den USB-Anschluss deines Computers aufzuladen. -
Seite 13: Batteriebetriebszeit
Batterie. Die Betriebsdauer verringert sich deutlich bei Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt. Wenn du den Trainingscomputer unter der Kleidung trägst, ist er besser vor Kälte geschützt, sodass sich die Betriebsdauer verlängert. MELDUNGEN BEI SCHWACHER BATTERIE Akku ist schwach. Bitte laden. Der Akku ist schwach. Es wird empfohlen, den V800 zu laden. -
Seite 14: Basiseingaben
BASISEINGABEN Nachdem du deinen V800 geladen hast, musst du die Basiseingaben eingeben. Um so präzise und indi- viduelle Trainingsdaten wie möglich zu erhalten, musst du die Benutzereingaben wie dein Trainingspensum sowie dein Alter, Gewicht und Geschlecht exakt eingeben. Diese Daten wirken sich auf die Berechnung dei- nes Kalorienverbrauchs, deiner Trainingsbelastung und Erholung sowie auf weitere Smart Coaching-Funk- tionen aus. -
Seite 15: Tastenfunktionen, Gesten Und Menüstruktur
TASTENFUNKTIONEN, GESTEN UND MENÜSTRUKTUR Der V800 verfügt über fünf Tasten, die je nach Situation verschiedene Funktionen haben können. Zusätzlich bietet der V800 eine Tippsteuerung. Die Tippfunktionen werden aktiviert, indem du auf die Anzeige deines V800 tippst und ermöglichen es, während des Trainings Informationen anzuzeigen oder Funktionen aus- zuführen. - Seite 16 Menü auf- wahl zurück. du die rufen. bestä- Dar- Durch tigen stellung Gedrück- der Uhr- thalten zeit- dieser anzeige Taste in ändern. der Uhr- zeit- anzeige kannst du dei- V800 mit der Polar Flow App syn- chro- nisieren.
-
Seite 17: Vorstartmodus
VORSTARTMODUS TIPPE- LIGHT BACK START DOWN Durch Gedrückt- halten die- Zur Uhr- Trai- Durch Durch ser Taste zeit- nings- Sport- Sport- kannst du anzeige einheit artenlisten artenlisten zurück- Sport- starten blättern blättern kehren profil-Ein- stellungen eingeben. WÄHREND DES TRAININGS LIGHT BACK START DOWN... -
Seite 18: Tippsteuerung
*Du kannst die Tippfunktionen in deinen Sportprofil-Einstellungen im Polar Flow Webservice anpassen. TIPPSTEUERUNG Du kannst wählen, wie stark du auf deinen V800 tippen musst, um die Funktionen auszuführen. Um die Tip- pempfindlichkeit einzustellen, gehe zu Eingaben > Allgemeine Einstellungen >... -
Seite 19: Favoriten
Das Menü bietet folgende Optio- nen: Favoriten Timer Tests Eingaben Status Tagebuch FAVORITEN Unter Favoriten findest du folgende Optionen: Race Pace, Routen und Trainingsziele, die du im Polar Flow Webservice als Favoriten gespeichert hast. Weitere Informationen findest du unterRace Pace TIMER Unter Timer... -
Seite 20: Eingaben
Sprungtest RR-Aufzeichn. Weitere Informationen findest du unter Funktionen EINGABEN In den Eingaben kannst du Folgendes bearbeiten: Sportprofile Benutzereingaben Allgemeine Einstellungen Uhreinstellungen Weitere Informationen findest du unter Eingaben STATUS Unter Status findest du folgende Optionen: Erholungsstatus: Zeigt deinen Erholungsstatus an. Weitere Informationen findest du unter Erho- lungsstatus - auf Basis deiner Aktivitäten rund um die Uhr Tägl. -
Seite 21: Polar Laufsensor Bluetooth® Smart
Herzfrequenz-Sensor, Laufsensor, Radsensor oder ein Mobilgerät (Smartphone, Tablet) verwendest, musst du das Gerät mit deinem V800 koppeln. Die Kopplung dauert nur einige Sekunden und stellt sicher, dass dein V800 ausschließlich Signale von deinen Sensoren und Geräten empfängt. Sie ermöglicht ein... -
Seite 22: Koppeln Eines Herzfrequenzsensors Mit Dem V800
Wettkampf teilnimmst, damit bei der Datenübertragung keine Störungen auftreten. KOPPELN EINES HERZFREQUENZSENSORS MIT DEM V800 Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Herzfrequenz-Sensor mit deinem V800 zu koppeln: 1. Lege deinen Herzfrequenz-Sensor an und drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vor- startmodus aufzurufen. -
Seite 23: Koppeln Eines Mobilgeräts Mit Dem V800
So koppelst du ein Mobilgerät: 1. Öffne auf deinem Mobilgerät die Polar Flow App und melde dich bei deinem Polar Benutzerkonto an. 2. Warte, bis auf deinem Mobilgerät die Verbindungsansicht angezeigt wird (Warte auf V800 wird ange- zeigt). 3. Gehe auf deinem V800 zu Eingaben >... -
Seite 24: Kopplung Entfernen
SYNCHRONISIERUNG Du kannst Daten von deinem V800 über das USB-Kabel, mit der FlowSync Software oder drahtlos per Blue- tooth Smart® mit der Polar Flow App übertragen. Um Daten zwischen deinem V800 und dem Polar Flow Webservice und der Flow App synchronisieren zu können, benötigst du ein Polar Benutzerkonto und die FlowSync Software. -
Seite 25: Synchronisierung Mit Dem Polar Flow Webservice Über Flowsync
Software herunter und installiere sie, bevor du mit der Synchronisierung beginnst. 1. Schließe das USB-Kabel an Computer und deinen V800 an. Vergewissere dich, dass die FlowSync Software läuft. 2. Auf deinem Computer wird das FlowSync-Fenster geöffnet und die Synchronisierung beginnt. -
Seite 26: Sportprofil-Einstellungen
Standardmäßig sind im Vorstartmodus sieben Sportprofile verfügbar. Im Polar Flow Webservice kannst du dei- ner Liste neue Sportarten hinzufügen und sie mit deinem V800 synchronisieren. Du kannst auf dem V800 maximal 20 Sportarten speichern. Für die Anzahl der Sportprofile im Polar Flow Webservice gibt es keine Beschränkungen. -
Seite 27: Einstellungen
Sehr laut. Vibrations-Rückmeldung: Wähle oder Aus. Wenn die Vibrationsrückmeldung eingeschaltet ist, vibriert der V800 z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du ein Trainingsziel erreicht hast. HF-Einstellungen: HF-Ansicht: Wähle Schläge pro Minute (S/min),... -
Seite 28: Benutzereingaben
Geschwind.-Ansicht: Wähle km/h (Kilometer pro Stunde) oder min/km (Minuten pro Kilometer). Wenn du imperische Einheiten gewählt hast, wähle (Meilen pro Stunde) oder min/mi (Minuten pro Meile). Automatische Pause: Wähle oder Aus. Wenn du die Automatische Pause setzt, wird deine Trainingseinheit automatisch angehalten, wenn du aufhörst, dich zu bewegen. Die GPS-Aufzeichnung muss auf „Normal“... -
Seite 29: Geburtsdatum
GEBURTSDATUM Gib dein Geburtsdatum ein. Die Reihenfolge, in der du die Datumseinstellungen eingibst, hängt davon ab, wel- ches Uhrzeit- und Datumsformat du gewählt hast (24 Std.: Tag - Monat - Jahr / 12 Std.: Monat - Tag - Jahr). GESCHLECHT Wähle Männlich oder Weiblich. -
Seite 30: Ruhe-Herzfrequenz
Bestimmung der Trainingsintensität wichtig. Dieser Wert ist individuell und hängt vom Lebensalter und von Erbfaktoren ab. RUHE-HERZFREQUENZ Gibt deine Ruhe-Herzfrequenz ein. Die Ruhe-Herzfrequenz einer Person (HF ) ist die geringste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Ruhe Minute (S/min) in vollständig entspanntem Zustand und ohne Ablenkungen. Die HF wird u.a. -
Seite 31: Koppeln Und Synchronisieren
Kopple Herzfrequenz-Sensoren, Laufsensoren, Radsensoren oder mobile Geräte mit deinem V800. Gekoppelte Geräte: Sieh dir alle Geräte an, die du mit deinem V800 gekoppelt hast. Dabei kann es sich um Herzfrequenz-Sensoren, Laufsensoren, Radsensoren und mobile Geräte handeln. Daten synchronisieren: Synchronisiere deine Daten mit der Polar Flow App. Die Option... -
Seite 32: Sprache
Trainingsansicht vor einem dunklen Hintergrund mit hellen Zahlen und Buchstaben angezeigt. ÜBER DAS PRODUKT Hier kannst du die Geräte-ID sowie die Firmware-Version und das Hardware-Modell deines V800 überprüfen. UHREINSTELLUNGEN Um deine Uhreinstellungen anzuzeigen und zu bearbeiten, gehe zu Eingaben >... -
Seite 33: Datum
DATUM Stelle das Datum ein. Stelle auch das Datumsformat ein. Du kannst zwischen folgenden Optionen wählen: mm/tt/jjjj, tt/mm/jjjj, jjjj/mm/tt, tt-mm-jjjj, jjjj-mm-tt, tt.mm.jjjj und jjjj.mm.tt. Bei der Synchronisierung mit der App und dem Polar Flow Webservice wird das Datum vom Webservice automatisch aktualisiert. -
Seite 34: Firmware-Aktualisierung
Die Firmware deines V800 kann aktualisiert werden. Jedes Mal, wenn eine neue Firmware-Version verfügbar ist, benachrichtigt dich die FlowSync Software, wenn du deinen V800 über das USB-Kabel mit deinem Com- puter verbindest. Die Firmware-Updates werden über das USB-Kabel und die FlowSync Software her- untergeladen. - Seite 35 2. FlowSync beginnt mit der Synchronisierung deiner Daten. 3. Nach der Synchronisierung wirst du gefragt, ob du die Firmware aktualisieren möchtest. 4. Wähle „Ja“. Die neue Firmware wird installiert (dies kann einige Zeit dauern) und der V800 wird neu gestartet.
-
Seite 36: Polar Flow Webservice Und Mobile App Polar Flow
Der Polar Flow Webservice ermöglicht es dir, jedes Detail deines Trainings zu planen und zu analysieren sowie mehr über deine Leistung zu erfahren. Richte deinen V800 ein und passe ihn optimal an deinen Trai- ningsbedarf an, indem du Sportarten sowie maßgeschneiderte Einstellungen und Trainingsansichten hin-... - Seite 37 Polar Benutzerkonto, wenn du nicht bereits über eines verfügst. Lade dir die FlowSync Software eben- falls von dieser Website herunter und installiere sie, um deine Daten zwischen dem V800 und dem Polar Flow Webservice synchronisieren zu können. Lade dir auch die mobile App Polar Flow für dein Mobilgerät herunter, um Analysen und die Datensynchronisierung mit dem Webservice in Echtzeit durchzuführen.
-
Seite 38: Trainingsziel Erstellen
TRAININGSZIELE Erstelle detaillierte Trainingsziele im Polar Flow Webservice und synchronisiere sie über die FlowSync Soft- ware oder die Flow App mit deinem V800. Während des Trainings kannst du einfach den Anweisungen auf dei- nem Gerät folgen. Schnellziel: Gib einen Wert ein. Wähle eine Dauer, eine Distanz oder ein Kalorienziel. -
Seite 39: Race Pace-Ziel
5. Klicke auf Änderungen aktualisieren, um die Änderungen an dem Favoriten zu speichern. Klicke auf Zum Tagebuch hinzufügen, um das Trainingsziel deinem Tagebuch hinzuzufügen, ohne den Favo- riten zu aktualisieren. Nachdem du deine Trainingsziele mit deinem V800 synchronisiert hast, findest du: Geplante Trainingsziele in deinem Tagebuch (aktuelle Woche und die nächsten 4 Wochen) -
Seite 40: So Fügst Du Eine Route Zu Deinen Favoriten Hinzu
Unter Favoriten kannst du deine bevorzugten Routen und Trainingsziele im Polar Flow Webservice spei- chern. Auf dem V800 kannst du maximal 20 Favoriten speichern. Für die Anzahl der Favoriten im Polar Flow Webservice gibt es keine Beschränkungen. Wenn du über 20 Favoriten im Polar Flow Webservice gespei- chert hast, werden bei der Synchronisierung die ersten 20 in der Liste auf deinen V800 übertragen. -
Seite 41: So Entfernst Du Einen Favoriten
So entfernst du einen Favoriten: Klicke auf das Löschsymbol in der oberen rechten Ecke der Route oder des Trainingsziels, um den Eintrag aus der Favoritenliste zu entfernen. -
Seite 42: Training
1. Lege deinen Herzfrequenz-Sensor an und drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vor- startmodus aufzurufen. Zum Koppeln den Sensor mit V800 berühren wird angezeigt. Berühre deinen Herzfrequenz-Sensor mit dem V800 und warte, bis er erkannt wird. Polar H7 xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja. 4. Wenn die Kopplung abgeschlossen ist, wird Kopplung beendet angezeigt. -
Seite 43: Starten Einer Trainingseinheit
Weitere Informationen zum Koppeln findest du unter Kopp- lung Wenn du einen H7 Herzfrequenz-Sensor verwendest, erkennt der V800 möglicherweise deine Herz- frequenz per GymLink-Übertragung, bevor du ihn gekoppelt hast. Stelle sicher, dass dein Herzfrequenz-Sen- sor gekoppelt ist, bevor du mit dem Training beginnst. - Seite 44 Neben dem Sensorsymbol wird OK angezeigt, wenn ein Sensor gefun- den wurde. 4. Bleibe stehen und bewege dich nicht, bis der V800 die Satellitensignale gefunden hat. Der Prozentsatz neben dem GPS-Symbol gibt an, wann die GPS-Funktion bereit ist. Wenn er 100% erreicht hat, wird OK angezeigt, und du kannst loslegen.
-
Seite 45: Starten Einer Multisport-Trainingseinheit
2. Wähle Triathlon, Multisport oder ein beliebiges anderes Multisport-Profil (kann im Polar Flow Webservice hinzugefügt werden). 3. Sobald der V800 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Auf- zeichnung wurde gestartet wird angezeigt, und du kannst mit dem Training begin- nen. -
Seite 46: Starten Einer Trainingseinheit Mit Routenführung
4. Sobald der V800 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Aufzeichnung wurde gestartet wird angezeigt, und du kannst mit dem Training beginnen. Weitere Informationen über Trainingsziele findest du unter Trainingsziele STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT ROUTENFÜHRUNG 1. Gehe zuerst zu deinen Favoriten. -
Seite 47: Herzfrequenz-Zone Sperren
Automatische Runde auf Rundendistanz, Rundendauer oder Standort-basiert ein. Wenn du Run- dendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standort-basiert wählst, wird eine Runde immer an einer bestimmten Position genommen. -
Seite 48: Countdown-Timer
Bestätigung die START-Taste. AUTOMATISCHE PAUSE Wenn du beginnst oder aufhörst, dich zu bewegen, startet bzw. stoppt der V800 die Aufzeichnung der Trai- ningseinheit automatisch. Die GPS-Aufzeichnung muss auf normal eingestellt sein oder du musst einen Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart verwenden, damit die automatische Pause funktioniert. Schalte die automatische Pause im Schnell-Menü... -
Seite 49: Nach Dem Training
NACH DEM TRAINING Der V800 liefert dir in Verbindung mit der App und dem Polar Flow Webservice sofortige Analysen und umfas- sende Informationen über dein Training und deine Erholung. TRAININGSZUSAMMENFASSUNG AUF DEINEM V800 Nach jeder Trainingseinheit erhältst du eine sofortige Zusammenfassung deiner Trainingseinheit. Nach der Trainingszusammenfassung kannst du außerdem sehen, wie die Trainingseinheit sich auf deinen Erho-... - Seite 50 Wettkampfzeit Durchschnittliche Geschwindigkeit im Wettkampf Nur sichtbar, wenn Race Pace verwendet wird Training Load (Trainingsbelastung) Erholungsbedarf für diese Einheit Training Benefit (Trainingsnutzen) Drücke die START-Taste, um mehr Details anzuzeigen. Sichtbar, wenn ein Herzfrequenz-Sensor verwendet wird, nicht in Multisport-Ein- heiten sichtbar Herzfrequenz-Zonen Sichtbar, wenn ein Herzfrequenz-Sensor verwendet wird Durchschnittliche Herzfrequenz...
-
Seite 51: Multisport-Zusammenfassung
Durchschnittliche Schrittlänge Maximale Schrittlänge Sichtbar, wenn der Polar Laufsensor Bluetooth® Smart verwendet wird Durchschnittliche Trittfrequenz Maximale Trittfrequenz Sichtbar, wenn der Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart verwendet wird Maximale Höhe Aufstieg Abstieg Sichtbar, wenn die Höhenmessung verwendet wird Runden Beste Runde Durchschnittliche Runde Drücke die START-Taste, um mehr Details anzuzeigen. -
Seite 52: Mobile App Polar Flow
Taste AUF/AB zur Zusammenfassung für die Sportart und drücke die START-Taste. MOBILE APP POLAR FLOW Synchronisiere deinen V800 mit der Polar Flow App, um deine Daten nach jeder Trainingseinheit auf einen Blick zu analysieren. Die Polar Flow App ermöglicht es dir, einen schnellen Überblick über deine Trai- ningsdaten offline zu erhalten. -
Seite 53: Wochenübers
WOCHENÜBERS. Die Übersicht zeigt deine Gesamttrainingsdauer, die Distanz und die in Herzfrequenz- Zonen verbrachte Zeit für eine bestimmte Woche. -
Seite 54: Funktionen
Durchführen der RR-Aufzeichnung Testergebnisse Der V800 verfügt über eine integrierte GPS-Funktion, die präzise die Geschwindigkeit und Strecke bei einer Reihe von Outdoor-Aktivitäten misst. Sie ermöglicht es dir außerdem, dir deine Route nach deiner Trai- ningseinheit auf einer Karte in der mobilen App Polar Flow oder dem Polar Flow Webservice anzusehen. -
Seite 55: Back-To-Start
Um eine optimale GPS-Leistung zu erzielen, trage den V800 am Handgelenk mit dem Display nach oben. Wegen der Position der GPS-Antenne am V800 wird davon abgeraten, ihn mit dem Display an der Unterseite deines Handgelenks zu tragen. Wenn du ihn mit den Händen am Lenker eines Fahrrads trägst, stelle sicher, dass das Display nach oben weist. -
Seite 56: Routenführung
Wenn du eine Trainingseinheit mit Routenführung startest, führt dich dein V800 mit einem Pfeil wie bei der Funktion „Back-to-Start“ direkt zum Startpunkt der Route. Wenn du den Startpunkt erreicht hast, führt dich dein V800 entlang der gesamten Route bis zum Ziel. Durch die Führung auf dem Display bleibst du während deiner Trainingseinheit auf dem richtigen Weg. -
Seite 57: Barometer
Wetter oder auch durch Klimaanlagen verursacht werden, können die Höhen- messung beeinträchtigen. Die angezeigte Temperatur ist die Temperatur deines V800. Wenn du den V800 am Handgelenk trägst, beein- flusst deine Körpertemperatur die Temperaturmessung. Für eine genaue Temperaturmessung ist es am bes- ten, den V800 für 15 bis 20 Minuten vom Handgelenk abzunehmen. -
Seite 58: Trainingsbelastung
Trainingsbelastung (Training Load) und Erholung Erholungsstatus auf Basis deiner Aktivitäten rund um die Uhr Trainingsnutzen (Training Benefit) Sprungtest (Jump Test) Fitness Test Orthostatic Test Running Index Herzfrequenz-Zonen Smart Calories TRAININGSBELASTUNG „Trainingsbelastung“ liefert Feedback in Textform zur Intensität einer einzelnen Trainingseinheit. Die Berech- nung der Trainingsbelastung basiert auf dem Verbrauch kritischer Energieressourcen (Kohlenhydrate und Pro- teine) während des Trainings. -
Seite 59: Erholungsstatus - Auf Basis Deiner Aktivitäten Rund Um Die Uhr
ERHOLUNGSSTATUS - AUF BASIS DEINER AKTIVITÄTEN RUND UM DIE UHR Der Erholungsstatus verfolgt deine kumulative Belastung, d. h. Intensität, Umfang und Häufigkeit deines Trai- nings und deiner Aktivitäten, unter Berücksichtigung deines Trainingspensums. Bei der Berechnung des Erho- lungsstatus wird deine Trainingsbelastung mit den Daten deiner täglichen Aktivitäten kombiniert. Dabei werden dein Erholungsstatus geschätzt und es wird berechnet, wie lange es dauert, bis du dich erholt hast. -
Seite 60: Anzeigen Deines Erholungsstatus
„Unterfordert“ bedeutet, dass du in letzter Zeit weniger als üblich trainiert hast. Mög- licherweise benötigst du aufgrund einer Erkrankung, aufgrund von Alltagsstress oder einer Änderung deines Trainingsplans zusätzliche Zeit für deine Erholung. Beachte jedoch, dass sich der erzielte Trainingnutzen verringern kann, wenn du ohne sorgfältige Planung deine Trainingsbelastung für mehrere aufeinanderfolgende Wochen verringerst. -
Seite 61: Wie Funktioniert Das
WIE FUNKTIONIERT DAS? Das Trainingsnutzen-Feedback basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone verbracht und wie viele Kalorien du darin verbraucht hast. Motivierendes Feedback direkt nach dem Training ist etwas, von dem wir alle profitieren können. Wenn du den Effekt von verschiedenen Trainingseinheiten bestimmen möchtest, sagt dir diese Funktion genau, was du wissen möchtest. -
Seite 62: Sprungtest
Tests > Sprungtest > Letztes Ergebnis angezeigt. Es wird nur das Ergebnis des zuletzt durchgeführten Tests angezeigt. Im V800 Tagebuch kannst du deine früheren Ergeb- nisse betrachten. Um eine visuelle Auswertung deiner Sprungtestergebnisse anzuzeigen, gehe zum Polar Flow Webservice und wähle den Test in deinem Tagebuch aus, um die Details dafür anzuzeigen. -
Seite 63: Squat Jump (Hocksprung)
SQUAT JUMP (HOCKSPRUNG) Der Squat-Sprungtest misst deine Schnellkraft. Dieser Test wird durchgeführt, indem du deine Knie im 90- Grad-Winkel beugst und aus dieser Position senkrecht so hoch wie möglich springst. Halte deine Hände auf den Hüften, um zu vermeiden, dass das Schwingen deiner Arme den Test beeinflusst. Die Knie und Knöchel sollten beim Abheben und bei der Landung auf dem Fußballen gestreckt sein. -
Seite 64: Durchführen Des Gegenbewegungs-Sprungtests
Im Test führst du drei Gegenbewegungs-Sprünge durch; der beste Versuch ergibt das Testergebnis. Lege zwi- schen den Versuchen eine kurze Erholungspause ein, um sicherzustellen, dass du bei jedem Versuch die maximale Kraft aufbringst. Durchführen des Gegenbewegungs-Sprungtests Lege den Polar Bluetooth® Smart Laufsensor an, wähle Sprungtest >... -
Seite 65: Durchführen Des Kontinuierlichen Sprungtests
Durchführen des kontinuierlichen Sprungtests Bevor du den kontinuierlichen Sprungtest (Continuous Jump) durchführst, lege die Dauer des Tests fest. Wähle Sprungtest > Dauer f. kont. Test festlegen. Für die Dauer kannst du 15 Sekunden, 30 Sekunden, 60 Sekunden oder Andere Dauer einstellen wählen. -
Seite 66: Vor Dem Test
Du kannst den Test jederzeit durch Drücken der BACK-Taste abbrechen. Wenn du den Test abbrichst, wird Test wurde abgebrochen angezeigt. Sollte der V800 deine Herzfrequenz nicht ermitteln können, erscheint die Nachricht Test ist fehlgeschlagen. In diesem Fall solltest du kontrollieren, ob die Elektroden des Herzfrequenz-Sensors gut angefeuchtet sind... -
Seite 67: Testergebnisse
TESTERGEBNISSE Wenn der Test abgeschlossen ist, ertönen zwei Signaltöne. Eine Beschreibung deines Fitness Test-Ergeb- nisses und dein geschätzter VO -Wert werden angezeigt. 2max VO2max in Benutzereingaben aktualisieren? wird angezeigt. Wähle Ja, wenn du den Wert in deinen Benutzereingaben speichern möchtest. Wähle Nein nur aus, falls du deinen vor kurzem gemessenen VO... -
Seite 68: Orthostatischer Test (Orthostatic Test)
Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Sehr gut Exzellent 40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41 45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38 50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36 55-59 <... -
Seite 69: Durchführen Des Tests
Du kannst den Test jederzeit durch Drücken der BACK-Taste unterbrechen. Test wurde abge- brochen wird angezeigt. Sollte der V800 deine Herzfrequenz nicht ermitteln können, erscheint die Nachricht Test ist fehlgeschlagen. In diesem Fall solltest du kontrollieren, ob die Elektroden des Herzfrequenz-Sensors gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. -
Seite 70: Running Index
Ruhe Während einer Trainingseinheit darfst du zweimal anhalten, z. B. an einer Ampel, ohne dass die Berechnung gestört wird. Nach der Trainingseinheit zeigt der V800 einen Running Index Wert an und speichert das Ergeb- nis in der Trainingszusammenfassung. Wenn du einen Laufsensor verwendest, muss dieser kalibriert sein. -
Seite 71: Kurzfristige Analyse
KURZFRISTIGE ANALYSE Männer Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Sehr gut Exzellent 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >... -
Seite 72: Langfristige Analyse
LANGFRISTIGE ANALYSE Die einzelnen Running Index Werte bilden einen Trend, der deinen Erfolg beim Laufen über bestimmte Distan- zen vorhersagen kann. Das folgende Diagramm schätzt die Zeit, die ein Läufer über eine bestimmte Distanz erreichen kann, wenn er seine maximale Leistung erzielt. Verwende bei der Interpretation der Tabelle den langfristigen Durch- schnittswert deines Running Index. -
Seite 73: Herzfrequenz-Zonen
HERZFREQUENZ-ZONEN Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten Trainings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Intensität (% der Beispiele für die Zielzone Trainingseffekt... - Seite 74 Intensität (% der Beispiele für die Zielzone Trainingseffekt HFmax*), Schläge/min Trainingsdauer Empfohlen für: Sportler, die für Wettkämpfe oder auf Leis- tungssteigerung trainieren. Trainingseffekt: Ver- besserung der allgemeinen Grundlagenausdauer und der Erholung sowie Stoff- wechselförderung. LEICHT / HERZ- KREISLAUFTRAINING Fühlt sich an: Angenehm und leicht, geringe Belastung für 60–70% 114-133 S/min 40-80 Minuten...
-
Seite 75: Smart Calories
Individuelle Ruhe-Herzfrequenz-Wert (HF Ruhe Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 Höhe Um für die Smart Calories-Berechnung eine größtmögliche Genauigkeit zu erzielen, gib in den V800 deine gemessenen Werte für VO2 und HF ein, falls du sie kennst. Wenn nicht, verwende die mit dem Polar Fitness Test ermittelten Werte. -
Seite 76: Sportprofil Hinzufügen
Die Funktion erkennt automatisch, welche Sensoren du hinzugefügt hast. Auf deinem V800 gibt es standardmäßig sechs Sportprofile. Im Polar Flow Webservice kannst du deiner Sport- artenliste neue Sportprofile hinzufügen und die neuen sowie vorhandene Profile bearbeiten. Dein V800 darf maximal 20 Sportprofile enthalten. -
Seite 77: Grundlagen
t-/Tritt- frequenz fre- quenz Ø Herz- Gesamt- frequenz Ø aufstieg Schrit- zeit Maximale Gesamt- t-/Tritt- Herz- digkeit/Tempo abstieg Dau- frequenz frequenz Run- Ø Geschwin- Stei- Ø HF in den- digkeit/Tempo gung Run- Schrit- Runde distanz den- Max. t-/Tritt- Tem- Kalo- Geschwin- zeit Letzte... -
Seite 78: Laufsensor
SCHWIMMEN Der V800 ist wasserbeständig bis 30 m und kann beim Schwimmen getragen werden. Der H7 Herzfrequenz- Sensor erkennt deine Herzfrequenz beim Schwimmen per GymLink-Übertragung, da Bluetooth Smart® im Wasser nicht funktioniert. Bitte beachte, dass es bei Verwendung von GPS beim Schwimmen zu Störungen kommen kann und die aufgezeichneten Daten nicht so genau wie bei Aktivitäten an Land sind. -
Seite 79: Rr-Aufzeichnung
Variation von RR-Intervallen. Mit der RR-Aufzeichnung kannst du RR-Intervalle zu Forschungs- oder Coa- ching-Zwecken speichern, ohne Trainingsdaten zu erfassen. Wenn du die RR-Aufzeichnung verwendest, kannst du nicht mit dem V800 trainieren. DURCHFÜHREN DER RR-AUFZEICHNUNG So führst du die RR-Aufzeichnung durch: 1. -
Seite 80: Testergebnisse
Suche nach Herzfrequenz-Signal wird angezeigt. Die Aufzeichnung wird gestartet, wenn Herz- frequenz-Signal gefunden angezeigt wird. 3. Um die Aufzeichnung zu stoppen, halte die BACK-Taste gedrückt. TESTERGEBNISSE Nach dem Stoppen der Aufzeichnung wird das Ergebnis angezeigt. Das Ergebnis umfasst folgende Infor- mationen: Dauer Startzeit... -
Seite 81: Sensoren
Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Laufsensor mit deinem V800 zu koppeln: 1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen. 2. Berühre deinen Laufsensor mit dem V800 und warte, bis er gefunden wird. Polar RUN xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja. -
Seite 82: Kalibrierungsfaktor Manuell Einstellen
Der Kalibrierungsfaktor ist das Verhältnis zwischen der aktuellen Distanz im Vergleich zu der nicht kali- brierten Distanz. Beispiel: Du läufst 1200 m und der V800 zeigt eine Distanz von 1180 m an. Der Kali- brierungsfaktor ist 1,000. Berechne den neuen Kalibrierungsfaktor wie folgt: 1.000*1200/1180 = 1.017. Der Kalibrierungsfaktor während der manuellen Kalibrierung beträgt 0,500 bis 1,500. -
Seite 83: Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart
1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen. 2. Der V800 beginnt, nach deinem Geschwindigkeitssensor zu suchen. Drehe das Laufrad einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Die blinkende rote LED am Sensor zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist. -
Seite 84: Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
KOPPELN EINES TRITTFREQUENZSENSORS MIT DEM V800 Stellen sicher, dass der Trittfrequenzsensor ordnungsgemäß montiert wurde. Weitere Informationen zur Mon- tage des Trittfrequenzsensors findest du in der Gebrauchsanleitung des Sensors. Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Trittfrequenzsensor mit deinem V800 zu koppeln:... - Seite 85 1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen. 2. Der V800 beginnt, nach deinem Trittfrequenzsensor zu suchen. Bewege die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Die blinkende rote LED am Sensor zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist.
-
Seite 86: Wichtige Informationen
Weltweite Garantie des Herstellers Haftungsausschluss PFLEGE DEINES V800 Wie alle elektronischen Geräte sollte der Polar V800 vorsichtig behandelt werden. Die nachstehenden Emp- fehlungen werden dir dabei helfen, die Garantiebedingungen zu erfüllen und viele Jahre Freude an diesem Pro- dukt zu haben. -
Seite 87: Laufsensor Bluetooth® Smart, Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart Und Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
Wir empfehlen, während der zweijährigen Garantiezeit die Wartung und Reparaturen nur von der Polar Ser- viceabteilung durchführen zu lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro auto- risiertes Personal verursacht werden, sind von der Garantie ausgeschlossen. Weitere Informationen findest du im Kapitel „Weltweite Garantie des Herstellers”. -
Seite 88: Technische Spezifikationen
Der Benutzername für dein Polar Konto ist immer deine E-Mail-Adresse. Für die Polar Produktregistrierung, den Polar Webservice und die Polar Flow App, das Polar Diskussionsforum und die Newsletter-Registrierung gelten der gleiche Benutzername und das gleiche Kennwort. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN V800 Aufladbare Lithium-Polymer-Batterie, Batterietyp: 350 mAh Bis zu 13 Std. -
Seite 89: H7 Herzfrequenz-Sensor
0-399 km/h (bei Messung der Geschwin- digkeit mit der GPS-Funktion) Wasserbeständigkeit: 30 m 60 Std. Training mit GPS und Herz- Speicherkapazität: frequenz, abhängig von den Sprachein- stellungen Anzeigeauflösung: 128 x 128 H7 HERZFREQUENZ-SENSOR Lebensdauer der Batterie: ca. 200 Std. Batterietyp: CR 2025 Dichtungsring der Batterie: O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM... -
Seite 90: Kompatibilität Der Mobilen App Polar Flow
Die Anzahl der Ladezyklen hängt auch von der Nutzung und den Betriebsbedingungen ab. Lade die Batterie des V800 nicht auf, wenn sie feucht oder nass ist. Nach Ablauf der Nutzungsdauer möchte dich Polar darin bestärken, mögliche Auswirkungen von Abfällen auf Umwelt und Gesundheit zu minimieren. -
Seite 91: Batterie Des Herzfrequenz-Sensors Wechseln
Die Batterien des Geschwindigkeitssensors Bluetooth Smart® und des Trittfrequenzsensors Bluetooth Smart® können nicht ausgetauscht werden. Polar hat die Sensoren versiegelt konzipiert, um eine maximale Lebensdauer und Zuverlässigkeit zu erreichen. Die Sensoren sind mit langlebigen Batterien ausgestattet. Um einen neuen Geschwindigkeitsmesser zu kaufen, wende dich an ein autorisiertes Polar Service-Center oder deinen Händler. -
Seite 92: Wichtige Hinweise
Kompass stören. Um Störeinflüsse zu vermeiden, wird empfohlen, den Kompass an einem Arm (in Höhe der Brust) und den V800 am Handgelenk des anderen Arms zu tragen. Platziere keine Kreditkarten oder andere magnetische Datenträger in der Nähe des V800, da die darauf gespeicherten Daten gelöscht werden... -
Seite 93: Gehe Beim Training Auf Nummer Sicher
GEHE BEIM TRAINING AUF NUMMER SICHER Training kann Risiken in sich bergen. Wir empfehlen dir, vor Beginn eines regelmäßigen Trainingsprogramms die folgenden Fragen hinsichtlich deines Gesundheitszustandes zu beantworten. Falls du eine dieser Fragen mit Ja beantwortest, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst. -
Seite 94: Weltweite Garantie Des Herstellers
Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen bei- den geschlossenen Kaufvertrag ein. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Oy Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben. -
Seite 95: Haftungsausschluss
Die Namen und Logos in dieser Gebrauchsanleitung sowie auf der Verpackung dieses Produktes sind Marken von Polar Electro Oy. Die in der Kurzanleitung sowie auf der Verpackung mit einem ®-Symbol versehenen Namen und Logos sind eingetragene Marken von Polar Electro Oy. Windows ist eine eingetragene Marke der Microsoft Corporation und Mac OS ist eine eingetragene Marke von Apple Inc. - Seite 96 Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.