Polar FlowSync Software Polar Flow Webservice Erste Schritte Einrichten deines Polar A360 Wähle eine Option für die Einrichtung: Computer oder ein kompatibles Mobilgerät. Option A: Einrichtung mit deinem Computer Option B: Einrichtung mit der mobilen App Polar Flow und deinem Mobilgerät Armband Menüstruktur...
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Während des Trainings Trainingsansichten Herzfrequenz-Training Training mit einem auf der Dauer oder dem Kalorienverbrauch basierenden Trainingsziel Training mit einem Trainingsziel in Phasen Unterbrechen/ Beenden einer Trainingseinheit Trainingszusammenfassung Nach dem Training Trainingszusammenfassung auf dem Polar A360 Mobile App Polar Flow Polar Flow Webservice...
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Funktionen 24/7 Activity Tracking Aktivitätsziel Aktivitätsdaten Inaktivitätsalarm Schlafdaten im Polar Flow Webservice und in der mobilen App Polar Flow Aktivitätsdaten in der mobilen App Polar Flow und im Polar Flow Webservice Smart Notifications Einstellungen für Smart Notifications Mobile App Polar Flow Nicht stören Mobilgerät Smart Notifications in der Praxis...
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Koppeln eines Mobilgeräts mit dem Polar A360 Polar Flow Webservice Feed Erforsche Tagebuch Fortschritt Plane dein Training Trainingsziel erstellen Schnellziel Phasenziel Favoriten Ziele mit deinem Polar A360 synchronisieren Favoriten So fügst du ein Trainingsziel zu deinen Favoriten hinzu: So bearbeitest du einen Favoriten:...
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Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar FlowSync Firmware-Update Mit einem Computer Mit einem Mobilgerät oder Tablet Kopplung Koppeln eines Herzfrequenz-Sensors mit dem Polar A360 A360 neu starten Polar A360 zurücksetzen Wichtige Informationen Pflege deines Polar A360 Aufbewahrung Service...
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Polar FlowSync Software und Micro-USB-Kabel Kompatibilität der mobilen App Polar Flow Wasserbeständigkeit Weltweite Garantie des Herstellers Haftungsausschluss...
Begleiter zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil. Verschaffe dir einen sofor- tigen Überblick über deine tägliche Aktivität auf deinem Polar A360 oder mit der mobilen App Polar Flow. Zusammen mit dem Polar Flow Webservice und der mobilen App Flow hilft er dir zu verstehen, wie sich deine Entscheidungen und Gewohnheiten auf dein Wohlbefinden auswirken.
Details zu deiner Aktivität in der mobilen App Polar Flow oder im Polar Flow Webservice an. Nutze Smart Notifications, um verbunden zu bleiben, und erhalte Meldungen von deinem Telefon direkt an dei- nem Handgelenk. Wechsle einfach das Armband und dein Polar A360 passt zu jedem Outfit. Zusätzliche Arm- bänder sind separat erhältlich.
ERSTE SCHRITTE EINRICHTEN DEINES POLAR A360 Wenn du deinen neuen Polar A360 erhältst, befindet er sich im Schlafmodus. Er schaltet sich ein, wenn du ihn zur Einrichtung an einen Computer oder ein USB-Ladegerät anschließt. Wir empfehlen, den Akku zu laden, bevor du deinen Polar A360 in Betrieb nimmst.
Nachdem die Einrichtung abgeschlossen ist, kannst du loslegen. Viel Spaß! OPTION B: EINRICHTUNG MIT DER MOBILEN APP POLAR FLOW UND DEINEM MOBILGERÄT Der Polar A360 wird drahtlos per Bluetooth Smart mit der mobilen App Polar Flow verbunden. Deshalb muss Bluetooth Smart auf deinem Mobilgerät aktiviert sein.
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Flow zu suchen und sie herunterzuladen. Überprüfe die Kompatibilität mit Mobilgeräten auf polar.com/de/support. 3. Wenn du die mobile App Polar Flow öffnest, erkennt sie deinen in der Nähe befindlichen Polar A360 und fordert dich auf, ihn zu koppeln. Akzeptiere die Kopplungsanfrage und gib den Bluetooth-Kopp- lungscode von deinem Polar A360 in der mobilen App Polar Flow ein.
Und jetzt kann‘s losgehen, viel Spaß! ARMBAND Das Armband deines Polar A360 lässt sich einfach wechseln. Dies ist zum Beispiel praktisch, wenn du die Farbe auf dein Outfit abstimmen möchtest. 1. Biege das Armband auf beiden Seiten (erst die eine, dann die andere Seite), um es vom Gerät zu lösen.
Hier startest du deine Trainingseinheiten. Tippe auf das Symbol, um das Auswahlmenü für Sportarten zu öff- nen. Du kannst die Auswahl im Polar Flow Webservice bearbeiten, damit du auf deinem Polar A360 auf deine bevorzugten Sportarten zugreifen kannst. Gehe zu Polar Flow, klicke auf deinen Namen und dann auf Sport- profile.
FAVORITEN Favoriten findest du Trainingseinheiten, die du im Polar Flow Webservice als Favoriten gespeichert hast. Wenn du in Polar Flow keine Favoriten gespeichert hast, wird dieser Eintrag im Polar A360 Menü nicht ange- zeigt. Weitere Informationen findest du unter Favoriten.
Die Ausrichtung der Anzeige deines Polar A360 ändert sich bei der nächsten Synchronisierung. EINSTELLUNG DER UHRZEIT Die aktuelle Uhrzeit und ihr Format werden von der Systemuhr deines Computers an deinen Polar A360 über- tragen, wenn du ihn mit dem Polar Flow Webservice synchronisierst. Um die Uhrzeit zu ändern, musst du zuerst die Zeitzone auf deinem Computer ändern und dann deinen Polar A360 synchronisieren.
FLUGMODUS Der Flugmodus unterbindet die gesamte drahtlose Kommunikation des Polar A360. Du kannst ihn darin weiter verwenden, jedoch weder deine Daten mit der mobilen App Polar Flow synchronisieren noch Verbindungen mit drahtlosem Zubehör herstellen. FLUGMODUS EINSCHALTEN 1. Halte die Taste gedrückt, bis ein Flugzeug-Symbol angezeigt wird. Als erstes wird die Koppeln/ Syn- chronisieren-Meldung angezeigt.
TRAINING ANLEGEN DES POLAR A360 Dein Polar A360 Fitness Tracker verfügt über einen eingebauten Puls-Sensor, der deinen Puls am Hand- gelenk misst. Um über die Messung am Handgelenk präzise Puls-Daten zu erhalten, musst du das Armband eng anliegend direkt hinter dem Handgelenkknochen tragen. Der Sensor muss konstant in Kontakt mit der Haut sein.
Wähle das Sportprofil aus, das du verwenden möchtest, indem du nach oben oder nach unten wischst. Tippe auf das ausgewählte Sportartsymbol, um die Trainingseinheit zu starten. Weitere Informationen zu den Möglichkeiten, die dir der Polar A360 während des Trainings bietet, findest du unter Funktionen während des Trainings.
Trainingsziele im Polar Flow Webservice erstellen, um sie über Polar Flowsync oder die mobile App Polar Flow mit deinem Polar A360 zu synchronisieren. Dein Polar A360 leitet dich während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen. So startest du eine Trainingseinheit mit einem Ziel: 1.
TRAINING MIT EINEM AUF DER DAUER ODER DEM KALORIENVERBRAUCH BASIERENDEN TRAININGSZIEL Wenn du ein zeit- oder kalorienbasiertes Trainingsziel im Polar Flow Webservice erstellt und mit deinem Polar A360 synchronisiert hast, werden die folgenden Ansichten angezeigt: ODER Wenn du ein kalorienbasiertes Trainingsziel erstellt hast, kannst du in Kalorien und Prozent sehen, wie weit du dich deinem Ziel angenähert hast.
TRAINING MIT EINEM TRAININGSZIEL IN PHASEN Wenn du ein Trainingsziel in Phasen im Polar Flow Webservice erstellt, die Herzfrequenz-Intensität für jede Phase definiert und das Ziel mit deinem Polar A360 synchronisiert hast, werden die folgenden Ansichten ange- zeigt: Du kannst deine Herzfrequenz, den unteren und den oberen Herzfrequenz-Grenzwert der aktu- ellen Phase und die bisherige Dauer der Trainingseinheit sehen.
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Wenn du deine Trainingseinheit nach einer Unterbrechung der Aufzeichnung beendest, ist die Zeit nach der Unterbrechung nicht in der Gesamttrainingsdauer enthalten.
TRAININGSZUSAMMENFASSUNG NACH DEM TRAINING Direkt nachdem du dein Training auf deinem Polar A360 gestoppt hast, erhältst du eine Zusammenfassung deiner Trainingseinheit. Eine ausführlichere und illustrierte Analyse deiner Trainingseinheit findest du in der mobilen App Polar Flow oder im Polar Flow Webservice.
MOBILE APP POLAR FLOW Synchronisiere deinen Polar A360 mit der mobilen App Polar Flow, indem du die Taste in der Uhrzeitanzeige gedrückt hältst. In der mobilen App Polar Flow kannst du deine Daten nach jeder Trainingseinheit auf einen Blick analysieren.
Du erhältst dein persönliches Aktivitätsziel, wenn du dein Polar Konto in Flow registrierst. Der Polar A360 lei- tet dich dabei an, dein Ziel jeden Tag zu erreichen. Du kannst dein Ziel auf deinem Polar A360 und in der mobi- len App Polar Flow oder im Polar Flow Webservice sehen. Das Aktivitätsziel basiert auf deinen persönlichen Daten und deiner Einstellung für das Aktivitätsniveau, die du in den Einstellungen für das tägliche Akti-...
Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein Polar A360 erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst und hilft dir so, zu langes Sit- zen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Um die Funktion Smart Notifications zu verwenden, benötigst du die mobile App Polar Flow für iOS oder Android, und dein Polar A360 muss mit der App gekoppelt sein. iOS 7 und Android 5.0 sind die Min- destversionen der unterstützten Betriebssysteme.
3. Unter SMART NOTIFICATIONS kannst du Nicht stören ein- und ausschalten sowie die Anfangs- und Endzeit für Nicht stören einstellen. 4. Synchronisiere deinen Polar A360 mit der mobilen App Polar Flow, indem du die Taste an deinem Polar A360 gedrückt hältst.
Anrufsymbol mit dem Namen des Anrufers, ein Kalendersymbol oder ein Nachrichtensymbol erscheint. Für ein Kalenderereignis und Nachrichten wird die Benachrichtigung einmal ausgegeben, während sie bei eingehenden Anrufen wiederholt wird, bis du die Taste an deinem Polar A360 drückst oder den Anruf annimmst.
Wenn sich dein Polar A360 länger als zwei Stunden lang außerhalb der Reichweite befunden hat, stelle die Verbindung wieder her, indem du die Taste an deinem Polar A360 gedrückt hältst. POLAR SPORTPROFILE Wir haben sieben Standard-Sportprofile für deinen Polar A360 erstellt. Im Polar Flow Webservice kannst du neue Sportprofile hinzufügen und sie mit deinem Polar A360 synchronisieren, um eine Liste all deiner bevor-...
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Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 Der VO2 -Wert informiert dich über deine aerobe Fitness. Du kannst deinen VO2 -Wert mit dem Polar Fitness Test ermitteln. Nur mit dem Polar H7 Herzfrequenz-Sensor verfügbar. HERZFREQUENZ-ZONEN Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten Trainings.
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Zielzone Intensität in Beispiel: Herz- Beispiele für Trainingseffekt % der HF frequenz- die Trai- Zonen (in ningsdauer Schlägen pro = Maxi- Minute) für male Herz- eine 30 Jahre frequenz alte Person, (220-Lebensal- deren maxi- ter). male Herz- frequenz 190 S/min (220-30) beträgt. Fühlt sich an: Muske- lermüdung und schwere Atmung...
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Zielzone Intensität in Beispiel: Herz- Beispiele für Trainingseffekt % der HF frequenz- die Trai- Zonen (in ningsdauer Schlägen pro = Maxi- Minute) für male Herz- eine 30 Jahre frequenz alte Person, (220-Lebensal- deren maxi- ter). male Herz- frequenz 190 S/min (220-30) beträgt. Grundlagenausdauer und der Erholung sowie Stoff- wechselförderung...
Das Training in Herzfrequenz-Zone 1 erfolgt bei sehr niedriger Intensität. Das wichtigste Trainingsprinzip beruht hier darauf, dass du dein Leistungsniveau durch Erholung nach dem Training verbesserst und nicht nur durch das Training selbst. Du kannst deine Erholung beschleunigen, indem du mit sehr leichter Intensität trai- nierst.
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basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone verbracht und wie viele Kalorien du in ihr verbraucht hast. Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle auf- geführt. Feedback Nutzen Maximaltraining+ Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-...
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Feedback Nutzen keln und deine aerobe Fitness sowie deine Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung verbessert. Herz-Kreislauftraining Hervorragend! Du hast deine Muskelausdauer und deine aerobe Fitness verbessert. Herz-Kreislauf- & Basistraining, lang Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Mus- keln und deine aerobe Fitness Sowie deine Grundlagenausdauer und den Fettstoffwechsel deines Körpers gesteigert.
Sieh dir die Wochenzusammenfassungen deines Trainings in deinem Trainingstagebuch an. Du kannst die Highlights deines Trainings mit deinen Freunden in der Polar Flow Community teilen. Du kannst deinen Polar A360 damit auch drahtlos einrichten. Eine entsprechende Anleitung findest du unter Einrichten deines Polar A360.
Kopplung beendet angezeigt. Um deine Trainingsdaten in der mobilen App Polar Flow anzuzeigen, musst du deinen Polar A360 nach deiner Trainingseinheit damit synchronisieren. Wenn du deinen Polar A360 mit der mobilen App Polar Flow syn- chronisierst, werden deine Aktivitäts- und Trainingsdaten automatisch über eine Internetverbindung auch mit dem Polar Flow Webservice synchronisiert.
Plane dein Training im Polar Flow Webservice, indem du detaillierte Trainingsziele erstellst und sie über Polar FlowSync oder die mobile App Polar Flow mit deinem Polar A360 synchronisierst. Dein Polar A360 leitet dich während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen. Beachte, dass der Polar A360 bei Trainingseinheiten,...
Favoriten: Erstelle ein Ziel und füge es den Favoriten hinzu, damit du es jederzeit bequem aufrufen kannst, wenn du es erneut verwenden möchtest. TRAININGSZIEL ERSTELLEN 1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel. 2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnellziel...
Denke daran, die Trainingsziele aus dem Polar Flow Webservice über die Polar FlowSync Software oder die mobile App Polar Flow mit deinem Polar A360 zu synchronisieren. Wenn du sie nicht syn- chronisierst, sind sie nur in deinem Tagebuch oder in der Favoritenliste im Polar Flow Webservice sichtbar.
Sportartenliste neue Sportprofile hinzufügen und die neuen sowie vorhandene Profile bearbeiten. Dein Polar A360 kann maximal 20 Sportprofile enthalten. Wenn du mehr als 20 Sportprofile im Polar Flow Webser- vice gespeichert hast, werden die ersten 20 in der Liste beim Synchronisieren auf deinen Polar A360 über- tragen.
Polar A360 zu synchronisieren. SYNCHRONISIEREN Du kannst Daten von deinem Polar A360 über den USB-Anschluss mit der Polar FlowSync Software oder drahtlos per Bluetooth Smart® mit der mobilen App Polar Flow übertragen. Um Daten zwischen deinem Polar A360 und dem Polar Flow Webservice und der mobilen App Polar Flow synchronisieren zu können, benötigst...
Du deinen Polar A360 mit deinem mobilen Gerät gekoppelt hast. Weitere Informationen findest du unter Kopplung. So synchronisierst du deine Daten: 1. Melde dich bei der mobilen App Polar Flow an und halte die Taste an deinem Polar A360 gedrückt. Verbindung zum Gerät wird angezeigt, gefolgt von Verbindung zur App.
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Jedes Mal, wenn du deinen Polar A360 mit deinem Computer verbindest, überträgt die Polar FlowSync Soft- ware deine Daten an den Polar Flow Webservice und synchronisiert alle Einstellungen, die du geändert hast. Wenn die Synchronisierung nicht automatisch beginnt, starte FlowSync über das Desktop-Symbol (Win- dows) oder aus dem Ordner „Programme“ (Mac OS X).
2. Polar FlowSync beginnt mit der Synchronisierung deiner Daten. 3. Nach der Synchronisierung wirst du gefragt, ob du die Firmware aktualisieren möchtest. 4. Wähle Ja. Die neue Firmware wird installiert (dies kann einige Zeit dauern) und der Polar A360 wird neu gestartet.
Sensor koppeln. Die Kopplung dauert nur einige Sekunden und stellt sicher, dass dein Polar A360 nur Signale von deinen Sensoren und Geräten empfängt. Sie ermöglicht ein störungsfreies Training in einer Gruppe. Kopple den Sensor zuhause, bevor du an einer Veranstaltung oder einem Wettkampf teil- nimmst, damit keine Störungen durch andere Geräte auftreten.
A360 NEU STARTEN Du kannst deinen A360 neu starten, indem du die Taste gedrückt hältst, bis das Ein-/ Aus-Symbol angezeigt wird. Tippe auf das Symbol, um das Gerät auszuschalten. Drücke die Taste erneut, um es neu zu starten.
POLAR A360 ZURÜCKSETZEN Wenn an deinem Polar A360 Probleme auftreten, versuche, ihn zurückzusetzen. Durch das Zurücksetzen werden alle Informationen auf deinem Polar A360 gelöscht und du musst ihn erneut für deinen persönlichen Gebrauch einrichten. Zurücksetzen deines Polar A360 in Polar FlowSync über deinen Computer: 1.
WICHTIGE INFORMATIONEN PFLEGE DEINES POLAR A360 Wie alle elektronischen Geräte sollte der Polar A360 pfleglich behandelt werden. Die folgenden Empfehlungen werden dir dabei helfen, die Garantiebedingungen zu erfüllen und viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Lade das Gerät nicht, wenn der USB-Anschluss feucht ist. Lasse die Abdeckung des Anschlusses vor dem Laden einige Zeit offen, damit der USB-Anschluss trocknen kann.
Gerät nicht mit einem Hochdruckreiniger gereinigt werden. Verwende zur Reinigung niemals Alkohol oder aggressive Materialien wie Stahlwolle oder Reinigungschemikalien. Wenn du deinen Polar A360 an einen Computer oder an ein Ladegerät anschließt, stelle sicher, dass der USB-Stecker frei von Feuchtigkeit, Haaren, Staub und Schmutz ist. Wische Verschmutzungen und Feuchtigkeit vorsichtig ab.
Hausmüll. LADEN DES AKKUS DES POLAR A360 Der Polar A360 verfügt über einen eingebauten Akku. Wiederaufladbare Batterien besitzen eine begrenzte Anzahl von Ladezyklen. Du kannst den Akku über 300-mal aufladen, bevor die Kapazität spürbar nachlässt. Die Anzahl der Ladezyklen hängt auch von der Nutzung und den Betriebsbedingungen ab.
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Um den Akku über deinen Computer zu laden, schließe deinen Polar A360 einfach an deinen Computer an. Er kann dann gleichzeitig über Polar FlowSync synchronisiert werden. 1. Drücke den oberen Teil (A) der USB-Abdeckung im Armband nach unten, um an den Micro-USB- Anschluss zu gelangen und das mitgelieferte USB-Kabel (B) anzuschließen.
Die Betriebszeit hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von der Umgebungstemperatur, in der du deinen Polar A360 verwendest, den Funktionen, die du verwendest, wie oft und lange die Anzeige aktiv ist und der Alterung des Akkus. Die Betriebsdauer verringert sich deutlich bei Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt. Wenn du den Polar A360 unter der Kleidung trägst, ist er besser vor Kälte geschützt, sodass sich die Betriebszeit...
In der Nähe von elektrischen Geräten kann es zu Störungen kommen. Auch WLAN-Basisstationen können beim Training mit dem Trainingsgerät Störungen verursachen. Um fehlerhafte Anzeigen oder Fehlfunktionen zu vermeiden, meide mögliche Störquellen. Trainingsequipment mit elektronischen Komponenten wie LED-Anzeigen, Motoren und elektrischen Bremsen kann Störsignale verursachen.
Produktmaterialien im Kapitel „Technische Daten“. Um Hautreaktionen auf den Herzfrequenz- Sensor zu vermeiden, trage diesen über einem Shirt. Befeuchte das Shirt unter den Elektroden sorgfältig, um eine einwandfreie Funktion des Sensors zu gewährleisten. TECHNISCHE DATEN POLAR A360 Batterietyp: Aufladbare Lithium-Polymer-Batterie, 100 mAh Betriebsdauer: Bis zu 12 Tage mit 24/7 Activity...
Spracheinstellungen Verwendet drahtlose Bluetooth® Smart-Technologie Dein Polar A360 ist außerdem mit den folgenden Polar Herzfrequenz-Sensoren kompatibel: Polar H6 und H7 POLAR FLOWSYNC SOFTWARE UND MICRO-USB-KABEL Um die FlowSync Software zu verwenden, benötigst du einen Computer mit dem Betriebssystem Microsoft Windows oder Mac OS X sowie eine Internetverbindung und einen freien USB-Anschluss für das USB-Kabel.
Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen bei- den geschlossenen Kaufvertrag ein. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Oy Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.
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Sammlung von Elektrogeräten und nutze für Batterien und Akkumulatoren die gesonderte Sammlung von Bat- terien und Akkumulatoren. Um die spezifischen Zertifizierungs- und Konformitätsinformationen zum Polar A360 anzuzeigen, halte die Taste gedrückt, bis du eine Symbolleiste siehst, wische nach oben und tippe auf das Informationssymbol.