Sicherheitshinweise - Nautilus NB1000 Bedienungsanleitung

Beweglichkeit.............................................................................................................. 15
Training und Körperzusammensetzung ............................................................... 15
Ausgewogenes Training............................................................................................ 16
Aufwärmen .................................................................................................................. 16
Ausdauer-/Krafttraining........................................................................................... 16
Abkühlen....................................................................................................................... 17
Bestimmung der maximalen Herzfrequenz ........................................................ 17
Empfohlene Herzfrequenzbereiche ....................................................................... 17
Starthilfe für Ihr Fitnessprogramm....................................................................... 18
Zusammenfassung des Berichts über körperliche
Aktivität und Gesundheit......................................................................................... 19
Das Training zur Gewohnheit werden lassen .................................................... 20
Es ist nie zu spät . . . für Fitness ........................................................................... 20
Garantie
................................................................................................................................. 21

SICHERHEITSHINWEISE

Das Nichtbefolgen dieser Sicherheitshinweise kann zu Verletzungen oder schwerwiegenden gesundheit-
lichen Störungen führen.
> Stecken Sie keine Finger oder Gegenstände in die beweglichen Teile des Fitnessgeräts.
> Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. Die Neugier von Kindern führt leicht zu Verletzungen.
> Kinder dürfen das Gerät nicht benutzen. Es ist auf Erwachsene, nicht auf Kinder eingestellt.
> Die Trittflächen dürfen niemals von Hand bewegt werden. Hände oder Arme dürfen nicht mit dem
Antriebsmechanismus in Berührung kommen, um ein Verfangen und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
> Steigen Sie erst vom Gerät, wenn die Pedale vollkommen zum STILLSTAND gekommen sind.
> Sorgen Sie dafür, dass Umstehende einen Sicherheitsabstand einhalten. Die Maschine darf während des
Betriebs nicht berührt werden.
SICHERHEITSHINWEISE
Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Gesundheitsexperten, bevor Sie mit einem
Trainingsprogramm beginnen. Er oder sie kann Sie beraten, wie häufig, wie intensiv
(geeigneter Herzfrequenz-Bereich) und wie lange Sie unter Berücksichtigung Ihres Alters
und Ihrer körperlichen Verfassung trainieren sollten. Sollten Sie während des Trainings
Schmerzen oder ein Engegefühl in der Brust, unregelmäßigen Herzschlag, Kurzatmigkeit,
Ohnmachtsgefühle oder sonstige Beschwerden verspüren, BEENDEN SIE SOFORT DAS
TRAINING! Ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate, bevor Sie das Training wieder aufnehmen.
INHALTSVERZEICHNIS
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