Pearl HT-516 Handbuch Seite 6

5. Fixez le guidon (1) au cadre principal (8) et sécurisez-le avec
quatre vis M6x12 (5) et 4 rondelles M6 (4).
Reliez le câble de l'ordinateur (3) au câble du capteur (6).
6. Vissez fermement la pédale droite (9) et la pédale gauche
(15) aux manivelles correspondantes.
7. Vérifiez que les vis et écrous sont fermement serrés avant
de mettre l'appareil en marche.
Importé par : Pearl | 6 rue de la Scheer | F-67600 Sélestat
Service commercial : 0033 (0) 3 88 58 02 02
Vélo d'appartement HT-516
avec support pour tablette/ordinateur portable jusqu'à 14"
Utilisation
22 MODE
1. Allumez le vélo d'appartement en appuyant sur le bouton
MODE (22) sur l'ordinateur (4) ou en envoyant un signal via
le capteur de vitesse. Lorsqu'il n'est pas utilisé (pas de signal
envoyé par le capteur de vitesse et aucune pression sur un
bouton), il s'éteint au bout de 4 minutes.
2. Appuyez plusieurs fois sur le bouton MODE (22) pour
sélectionner le type de fonctionnement ; l'affichage change à
chaque pression du bouton, selon l'ordre suivant :
Le message "TIME" apparaît et la durée de
TIME :
l'exercice s'affiche.
Le message "SPD" apparaît et la vitesse
SPEED :
actuelle s'affiche.
Le message "DIST" apparaît et la distance
DISTANCE :
parcourue pour chaque exercice s'affiche.
ODOMETER : Le message "ODO" apparaît et le nombre
total de kilomètres parcourus s'affiche sans
chiffres après la virgule.
Le message "CAL" apparaît et le nombre
CALORIES :
de calories brûlées s'affiche.
Les données suivantes s'affichent de façon
SCAN :
cyclique : TIME-SPEED-DISTANCE-
ODOMETER-CALORIES. Une nouvelle
pression sur MODE (22) permet de quitter
le mode SCAN.
3. Pour réinitialiser l'ordinateur, maintenez le bouton pressé
pendant 3 secondes ou retirez la pile pendant un court
instant. Note : Toutes les données sauf celles de l'odomètre
sont effacées.
Mode d'emploi – page 2
Réglage de la résistance
22
La résistance des pédales peut être réglée sans effort et avec
précision à l'aide de la vis de réglage de la résistance, située sur
le tube de selle. En tournant dans le sens des aiguilles d'une
montre (+, HIGH), la résistance augmente ; en tournant dans le
sens inverse des aiguilles d'une montre (-, LOW), elle diminue.
Pour des résultats optimisés, réglez la résistance pendant
l'utilisation du vélo d'appartement.
Instructions d'entraînement
Votre vélo d'appartement vous offre de nombreux avantages.
Il améliore votre bien-être physique, développe les muscles et,
en combinaison avec un régime pauvre en calories, vous aide à
perdre du poids.
1. Phase d'échauffement
Cette phase active le système cardio-vasculaire et prépare les
muscles aux efforts physiques qui vont être fournis. Elle réduit
également le risque de crampes et de blessures musculaires. Il
est fortement recommandé d'effectuer des exercices
d'étirement, comme illustré ci-dessous. Chaque étirement
devrait être maintenu pendant environ 30 secondes. Lors d'un
exercice d'étirement, n'étirez pas vos muscles brusquement ou
de façon saccadée, et arrêtez en cas de douleur.
Flexion du
tronc
Muscles intérieurs des
Étirement
latéral
© REV4 – 14.02.2017 – FR/Ex: MX//SK
NX-7252-675
Muscles extérieurs des
cuisses
Muscles des mollets
et tendon d'Achille
cuisses