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Verwandte Anleitungen für Skandika Fitness VIBRATIONAL KETTLEBELL
Inhaltszusammenfassung für Skandika Fitness VIBRATIONAL KETTLEBELL
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Seite 2: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Bevor Sie beginnen Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihrer Skandika Vibrational Kettlebell! Skandika Trainingsgeräte sind leistungsfähige Qualitätsprodukte, die durch hochwertige Materialien und professionelle Verarbeitung überzeugen. Sie sind optimal geeignet für Ihr Fitnesstraining im privaten Umfeld. Allgemeine Sicherheitshinweise • Folienbeutel von Kindern fernhalten, da Erstickungsgefahr besteht. -
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS Was ist die Vibrational Kettlebell ......................4 Technische Daten ............................4 Lieferumfang............................5 Inbetriebnahme............................6 Aufladen ..............................6 Übungen ..............................7 Garantiebedingungen ..........................11 Besuchen Sie auch unsere Webseite für weitere Informationen www.skandika.com Scannen Sie den QR Code mit Ihrem Smartphone... -
Seite 4: Einführung
Die Kettlebell vibriert mit 25-32 Hz. Laut einem Bericht der USA Medical Union ist diese Vibrationsstärke am besten für den menschlichen Körper geeignet. Mit der Vibrational Kettlebell-Hantel verbesseren Sie innerhalb kurzer Zeit Ihre Fitness um bis zu 80%. Sie erreichen Ihre Trainingsziele leichter und der Blutkreislauf wird stabilisiert. Ihre Muskeln sind nach dem Training mit der Kettlebell-Hantel kraftvoller. -
Seite 5: Lieferumfang
LIEFERUMFANG Griff Stromabdeckung Vibration Ein/Aus-Taste Ladeöffnung Oberer Bereich Gewichtplatten Ladegerät 6 Batterien Batteriefach (aufladbar) -
Seite 6: Inbetriebnahme
INBETRIEBNAHME 1. Legen Sie die sechs Batterien in das Batterienfach ein. 2. Öffnen Sie die Stromabdeckung. 3. Legen Sie das Batteriefach (mit Batterien) in die Kettlebell. 4. Schließen Sie das Batteriefach. 5. Drehen Sie den oberen Teil der Kettlebell zum Öffnen gegen den Uhrzeigersinn und... -
Seite 7: Übungen
ÜBUNGEN Wir raten, mit einfachen Übungen und mit einer geringen Geschwindigkeit zu beginnen. Anschließend kann das Tempo gesteigert werden. Halten Sie die Kettlebell-Hantel während des Trainings ohne loszulassen gut fest, ansonsten besteht Verletzungsgefahr. Stellen Sie sich hin und halten die Kettle- bell-Hantel seitlich, heben Sie sie langsam in Richtung Oberkörper und senken Sie sie wieder langsam. - Seite 8 ÜBUNGEN Stellen Sie sich hin und halten die Kettlebell auf dem Rücken. Der Körper ist gebeugt. Heben Sie die Kettlebell mit der Hand und versuchen Sie, mit der anderen Hand Ihren Fuß zu berühren. Halten Sie die Kettlebell mit beiden Hän- den fest.
- Seite 9 ÜBUNGEN Gehen Sie in die Hocke und nehmen Sie die Kettlebell auf. Schwingen Sie ihn von hinten bis zur Handoberseite. Wiederholen Sie die Übung. Gehen Sie in die Hocke und halten Sie die Kettlebell, schwingen Sie sie von hinten zu Ihrer Brust.
- Seite 10 ÜBUNGEN Gehen Sie in die Hocke und halten Sie bei- de Kettlebell-Hanteln an die Schulter, ste- hen Sie auf, ohne sie zu bewegen und erst dann heben Sie sie die Kettlebells bis zur Handoberseite. Wiederholen Sie die Übung. Stehen Sie mit dem Oberkörper nach vor- ne gebeugt und halten Sie die Kettlebells mit beiden Händen.
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Seite 11: Garantiebedingungen
GARANTIEBEDINGUNGEN Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen. 1. Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z.B. - Seite 12 17072013...