SLEEPTRACKER Bedienungsanleitung Seite 7

Keine zwei Personen haben denselben Schlafzyklus und niemand hat zweimal
denselben Zyklus. Es gibt viele Faktoren die den Schlafzyklus beeinflussen können z.B.:
die Ernährung, Sport oder körperliche Betätigung, Medikamente, Drogen oder Alkohol,
Stress, Schlafstörungen und Schlafmangel. Auch Alter und Geschlecht können eine Rolle
spielen, Frauen tendieren dazu etwas besser zu schlafen und mit dem Alter wird der
Schlaf etwas unruhiger.
• In Phase 1 schlafen Sie langsam ein.
• In Phase 2 wird Ihr Schlaf langsam kontinuierlich tiefer.
• Die Phasen 3 und 4 sind Tiefschlafphasen und werden auch Delta-Schlaf genannt, in
diesen Phasenschlafen Sie am tiefsten und Ihr Körper erholt und regeneriert sich.
• Die 5. Phase wird als REM (Rapid Eye Movement) Phase bezeichnet. Sie zeichnet
sich durch große physiologische Veränderungen aus wie beschleunigte Atmung,
erhöhte Hirntätigkeit, schnelle Augenbewegungen und Muskelentspannung. In dieser
Phase träumen Sie.
Der Schlafzyklus
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