FIT BIKE RIDE 6 IPLUS Benutzeranweisungen Seite 22

Ride 6 iplus
3. Funktionsbeschreibungen:
3.1 Manueller Modus (1–16):
Mit den Auf-/Ab-Tasten kann eine der 16 Widerstandsstufen für das manuelle Training
ausgewählt werden.
3.2 Programmmodus (P1–P12):
Zwölf vorprogrammierte Trainingsprogramme mit automatischer Widerstandsanpassung.
3.3 Wattmodus (WATT):
Ein konstanter Wattwert kann eingestellt werden; das System passt den Widerstand
automatisch an, um diesen Wert beizubehalten.
3.4 Benutzermodus (USER / PERSONAL):
Benutzer können bis zu vier benutzerdefinierte Programme (U1–U4) erstellen und speichern.
Im Modus U0 können Einstellungen vorgenommen werden, diese werden jedoch nicht
gespeichert – alle Daten gehen beim Verlassen verloren.
Jedes Benutzerprofil enthält Geschlecht, Alter, Körpergröße und Gewicht.
3.5 Herzfrequenzsteuerung (HRC):
Es kann trainiert werden, indem eine Zielherzfrequenz eingestellt wird (manuell oder
voreingestellt auf 55 %, 75 % oder 90 % der maximalen Herzfrequenz). Das System passt
den Widerstand an, um diesen Zielwert zu halten.
• 3.5.1 Manuell eingestellte Zielherzfrequenz:
Nach Auswahl des HRC-Modus kann mit den Auf-/Ab-Tasten ein Herzfrequenzwert
zwischen 30 und 240 Schlägen pro Minute eingestellt werden.
• 3.5.2 Voreingestellte Zielherzfrequenzwerte:
Wählen Sie 55 %, 75 % oder 90 % der geschätzten maximalen Herzfrequenz.
3.6 Herzfrequenz-Erholungstest:
• 3.6.1 Während des Trainings:
Halten Sie die Handsensoren fest. Das System zeigt die aktuelle Herzfrequenz im Fenster
„PULSE" an. Die normale Ruheherzfrequenz liegt zwischen 65 und 85 Schlägen pro Minute.
Das Pulssymbol blinkt, um eine gültige Messung anzuzeigen.
• 3.6.2 Erholungsmodus aktivieren:
Drücken Sie die Taste Herzfrequenz-Erholung. Es werden nur noch Zeit und Puls
angezeigt. Andere Eingaben, wie z. B. Geschwindigkeit, werden deaktiviert.
Ein Countdown beginnt bei „1:00". Nach Ablauf zeigt das Display eine Erholungsbewertung
von F6 bis F1 an:
o F1: Hervorragende Erholung
o F6: Schlechte Erholung
Die Bewertung basiert auf dem Rückgang der Herzfrequenz innerhalb einer Minute:
o Weniger als 10 Schläge pro Minute: F6
o 10–19 Schläge pro Minute: F5
o 20–29 Schläge pro Minute: F4
o 30–39 Schläge pro Minute: F3
o 40–49 Schläge pro Minute: F2
o 50 oder mehr Schläge pro Minute: F1
Wenn kein Pulssignal erkannt wird, startet die Funktion nicht. Drücken Sie erneut die Taste,
um den Erholungsmodus zu beenden.
Manuall – Heimtrainer – FitBike – Ride 6 iPlus – FFHT014 22