FIT BIKE RIDE 1 Gebrauchsanweisung Seite 23

Kurze Funktionsbeschreibung
1. Grundfunktionen
Wenn die Konsole eingeschaltet wird, zeigt sie für eine Sekunde alle Informationen an und es ertönt
ein langer Piepton. Danach wechselt sie in den Standby-Modus.
In diesem Modus kannst du entweder sofort mit dem Training beginnen oder zuerst einen Zielwert
einstellen und danach starten. Während des Trainings werden die Funktionswerte automatisch
gezählt:
•
Wenn kein Zielwert eingestellt ist, zählen die Werte (außer der Herzfrequenz) nach oben.
•
Wenn ein Zielwert eingestellt ist, zählen die Werte (außer der Herzfrequenz) nach unten.
Sobald ein Zielwert (außer Puls) erreicht ist:
•
ertönt ein Piepton,
•
der entsprechende Wert blinkt,
•
und wenn das Training fortgesetzt wird, beginnt der Wert wieder aufwärts zu zählen.
Wenn ein Herzfrequenz-Zielwert eingestellt ist und die aktuelle Herzfrequenz diesen übersteigt,
beginnt der Pulswert auf dem Display zu blinken.
Zielwerte einstellen:
Im Standby-Modus drücke die MODE-Taste, um das Einstellmenü aufzurufen. Das jeweilige
Funktionsfenster blinkt. Mit den Tasten + und – kannst du den gewünschten Wert einstellen. Drücke
erneut MODE, um zu bestätigen und zur nächsten Funktion zu wechseln.
Einstellreihenfolge:
ZEIT → ENTFERNUNG → KALORIEN → PULS
2. Herzfrequenz-Erholungstest
Sobald ein Pulswert erkannt wird, drücke die RECOVERY-Taste, um einen 1-minütigen
Herzfrequenz-Erholungstest zu starten. Nach dem Test zeigt das Display das Ergebnis an: F1 bis
F6.
Hinweis: Die Ergebnisse der Herzfrequenz- und Erholungstests dienen nur zur Orientierung und sind
nicht als medizinischer Nachweis zu verwenden.
F1–F6 Bewertungstabelle:
Stufe Erholungsstatus des Benutzers Herzfrequenzunterschied (vor & nach dem Test)
F1 Hervorragend
F2 Sehr gut
F3 Normal
F4 Mittelmäßig
F5 Mehr Training erforderlich
F6 Zu wenig körperliche Aktivität
rIDE 1
Durchschnittliche Differenz: 50 Schläge
40–49 Schläge Unterschied
30–39 Schläge Unterschied
20–29 Schläge Unterschied
10–19 Schläge Unterschied
10 Schläge oder weniger Unterschied
Manual – Hometrainer – FitBike – Ride 1 23