Geräteeinstellungen; Ant+ Herzfrequenzsensor - Garmin vivofit Benutzerhandbuch

Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit
Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu
verfolgen, oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren
Lieblingswebsites sozialer Netzwerke veröffentlichen.
Geräteeinstellungen
Sie können die Geräte- und Benutzereinstellungen in Ihrem
Garmin Connect Konto anpassen. Wählen Sie im Geräte-
Widget die Option Geräteeinstellungen.
Zeitformat: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stunden-
oder 24-Stunden-Format angezeigt wird.
Einheiten: Legt fest, ob das Gerät die zurückgelegte Strecke in
Kilometern oder Meilen anzeigt.
Sichtbare Seiten: Passen Sie an, welche Seiten auf dem Gerät
angezeigt werden.
Automatisches Ziel: Das Gerät kann Ihr Tagesziel für Schritte
automatisch anpassen.
HINWEIS: Wenn die Funktion deaktiviert ist, müssen Sie Ihr
Tagesziel manuell eingeben.
Eigene Schrittlänge: Ermöglicht es Ihrem Gerät, die
zurückgelegte Strecke anhand Ihrer eigenen Schrittlänge
genauer zu berechnen.
Herzfrequenz: Ermöglicht es Ihnen, Ihre maximale
Herzfrequenz einzuschätzen und benutzerdefinierte
Herzfrequenz-Bereiche festzulegen.

ANT+ Herzfrequenzsensor

Das Gerät kann mit ANT+ Funksensoren verwendet werden.
Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb
optionaler Sensoren sind unter
Anlegen des Herzfrequenzsensors
HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,
können Sie diesen Schritt überspringen.
HINWEIS: Das Gerät kann Wundreibungen verursachen, wenn
es für längere Zeit getragen wird. Sie können dieses Problem
lindern, indem Sie Gleitmittel oder -gel auf die Mitte des Moduls
an der Stelle auftragen, an der es mit der Haut in Berührung
kommt.
Tragen Sie kein Gleitgel oder -mittel auf die Elektroden auf.
Verwenden Sie keine Gele oder Gleitmittel, die Sonnenschutz
enthalten.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
1
Schieben Sie eine der Laschen
Schlitz am Modul des Herzfrequenzsensors.
2
Drücken Sie die Lasche nach unten.
3
Befeuchten Sie die Elektroden
Moduls, um eine optimale Übertragung zwischen Brust und
dem Modul des Herzfrequenzsensors zu ermöglichen.
http://buy.garmin.com
HINWEIS
auf dem Gurt durch den
auf der Rückseite des
4
Legen Sie sich den Gurt um die Brust, und befestigen Sie
das zweite Ende auf der anderen Seite des Moduls des
Herzfrequenzsensors.
Das Garmin
5
Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)
zum Herzfrequenzsensor befinden.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er
aktiv und sendebereit.
Koppeln des ANT+ Herzfrequenzsensors
Bevor Sie den Herzfrequenzsensor koppeln können, müssen
Sie auf dem vívofit die Herzfrequenz-Trainingsseite aktivieren.
Weitere Informationen zum Anpassen der Geräteseiten finden
Sie unter Geräteeinstellungen.
HINWEIS: Wenn das Gerät mit einem Herzfrequenzsensor
ausgeliefert wurde, sind die Herzfrequenz-Trainingsseiten
bereits aktiviert und der Herzfrequenzsensor ist gekoppelt.
1 Legen Sie den Herzfrequenzsensor an.
2
Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)
zum Sensor befinden.
verfügbar.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von
mindestens 10 m (33 Fuß) zu anderen ANT+ Sensoren ein.
3
Halten Sie die Gerätetaste gedrückt, bis HEART angezeigt
wird.
Wenn der Sensor mit Ihrem Gerät gekoppelt ist, werden Ihre
Herzfrequenz und Ihr Herzfrequenz-Bereich angezeigt.
blinkt, wenn der Herzfrequenzsensor Daten an das Gerät
sendet.
Beenden der Herzfrequenzüberwachung
Das Gerät erstellt und speichert eine Fitnessaktivität, wenn es
Herzfrequenzdaten empfängt, die an Ihr Garmin Connect Konto
gesendet werden können.
Halten Sie die Gerätetaste gedrückt, um die Aufzeichnung
von Herzfrequenzdaten zu beenden.
Auf dem Gerät wird HEART OFF angezeigt.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-
Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein
bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die
fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind
nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im
Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf
Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie
ein zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Logo sollte von vorne lesbar sein.
®
3