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Benutzung des Trainingsgeräts
Sie können das Trainingsgerät mit festgestelltem oder gelöstem Schwenkrahmen (siehe un-
ter »Schwenkrahmen feststellen«) benutzen. Zusätzlich ist das Training mit festgestelltem
oder gelöstem Kniepolster (siehe unter »Kniepolster feststellen«) möglich.
Wenn Schwenkrahmen und Kniepolster nicht festgestellt sind, bewegt sich der Schwenk-
rahmen von Seite zu Seite und das Kniepolster vorwärts und rückwärts. Benutzen Sie im
Training Ihre Rumpfmuskeln, um den Schwenkrahmen von Seite zu Seite zu drehen
und/oder das Kniepolster vorwärts und rückwärts zu bewegen.
Mit festgestelltem Schwenkrahmen und gelöstem Kniepolster kann sich der Schwenkrah-
men nicht von Seite zu Seite bewegen, aber das Kniepolster bewegt sich vorwärts und rück-
wärts. Benutzen Sie im Training Ihre Rumpfmuskeln, um das Kniepolster vorwärts und
rückwärts zu bewegen.
Mit gelöstem Schwenkrahmen und festgestelltem Kniepolster bewegt sich der Schwenkrah-
men von Seite zu Seite, aber das Kniepolster kann sich nicht vorwärts und rückwärts be-
wegen. Benutzen Sie im Training Ihre Rumpfmuskeln, um den Schwenkrahmen von Seite zu
Seite zu drehen.
Lagerung des Trainingsgeräts
Sie können das Trainingsgerät zum Lagern
zusammenklappen. Ziehen Sie zuerst den
Bolzen (27) heraus, falls nötig. Dann entfer-
nen Sie den Roller-Stopp (16) und schieben
das Kniepolster (7) aus dem Schwenkrahmen
(3) heraus.
Dann entfernen Sie den Handgriff-Arretier-
knopf (37), drehen den Schwenkrahmen (3)
nach links oder rechts und klappen die Hand-
griffe (5) nach unten.
Zum erneuten Zusammenbauen des Geräts
gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.
Achten Sie darauf, das Kniepolster (7) wie in
der Abbildung unten gezeigt auszurichten.
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