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Fitnessgerät »ProSkider«
BEDIENUNGSANLEITUNG
Sicherheitshinweise
Bestimmungsgemäßer Gebrauch
Dieses Gerät ist ausschließlich zur Verwendung
in trockenen Innenräumen gedacht. Es ist für
den privaten Gebrauch konzipiert und für den
gewerblichen Einsatz ungeeignet. Das Gerät
ist für therapeutische Zwecke ungeeignet.
Verletzungsgefahren für
Kinder und Personen!
• Halten Sie die Verpackungsfolie von
Kindern fern. Es besteht Erstickungsgefahr!
• Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
Lassen Sie Kinder nicht mit dem Gerät unbe-
aufsichtigt. Es ist für Kinder ungeeignet!
• Überprüfen Sie das Gerät vor jedem Ge-
brauch auf Beschädigungen und Verschleiß.
Das Gerät darf nicht verwendet werden,
wenn es sichtbare Schäden aufweist.
• Tragen Sie beim Training bequeme
Kleidung und rutschfeste Turnschuhe.
• Machen Sie vor jedem Training einige
Dehnungsübungen ohne Gerät. Beginnen
Sie die Übungen langsam und steigern Sie
nur nach und nach die Intensität. Beachten
Sie dazu die Hinweise in dieser Anleitung.
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass bei
unsachgemäßem Gebrauch des Geräts und
übermäßigem Training Gesundheitsschäden
möglich sind. Übertreiben Sie es nicht und
überschätzen Sie sich nicht.
• Sollten Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit
zu einer Risikogruppe gehören, konsultieren
Sie vor der Benutzung des Geräts Ihren Arzt.
Stimmen Sie gegebenenfalls das Trainings-
programm mit ihm ab.
Art.-Nr. 52 61 982
• Schwangere dürfen das Gerät nicht bzw. nur
nach Rücksprache mit ihrem Arzt benutzen.
• Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn
Sie sich schwach oder schwindelig fühlen.
Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen,
Herzklopfen oder anderen Symptomen wen-
den Sie sich sofort an
einen Arzt.
• Wenn Sie längere Zeit keinen Sport getrieben
haben, Herz-/Kreislauf- oder orthopädische
Probleme haben, sollten Sie vor Beginn des
Trainings Ihren Arzt/Ihre Ärztin aufsuchen.
• Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass
Sie beim Training genügend Platz zu allen Sei-
ten haben und sich keine anderen Menschen
in unmittelbarer Trainingsumgebung befinden.
Auch Einrichtungsgegenstände dürfen sich
nicht in der Nähe befinden, da sie beschädigt
werden könnten.
• Sorgen Sie für genügend Luftzufuhr
während des Trainings, vermeiden Sie jedoch
Zugluft!
• Verwenden Sie das Gerät nur für den
angegebenen Zweck.
• Verwahren Sie den Artikel nach jedem
Gebrauch so auf, dass unbeaufsichtigte Kinder
ihn nicht benutzen können.
Garantiebestimmungen
Von der Garantie und Gewährleistung
ausgeschlossen sind alle Mängel, die durch
unsachgemäße Behandlung, Beschädigung
oder Reparaturversuche durch Dritte
entstehen. Dies gilt auch für den normalen
Verschleiß der einzelnen Bauteile.

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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Weltbild ProSkider

  • Seite 1 Fitnessgerät »ProSkider« Art.-Nr. 52 61 982 BEDIENUNGSANLEITUNG Sicherheitshinweise • Schwangere dürfen das Gerät nicht bzw. nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt benutzen. Bestimmungsgemäßer Gebrauch • Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen. Dieses Gerät ist ausschließlich zur Verwendung Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen,...
  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Bitte lesen sie diese Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen, und bewahren Sie die Anleitung für späteres Nachschlagen sicher auf. Inhaltsangabe Wichtige Vorsichtsmaßnahmen ....2 - 3 Vor der Inbetriebnahme .
  • Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

    Um das Risiko auf ernsthafte Verletzungen zu minimieren, lesen Sie bitte sämtliche Vorsichts- maßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und auf dem Trainingsgerät sorgfältig durch. Weltbild übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen an Personen oder Beschädigungen an Eigentum, die durch die Benutzung dieses Geräts verursacht werden.
  • Seite 4: Vor Der Inbetriebnahme

    Vor der Inbetriebnahme Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank für den Kauf dieses Trainingsgeräts. Dieses vielsei- tige Trainingsgerät ist besonders dafür geeignet, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken, den Muskeltonus zu verbessern, die Figur in Form zu bringen und Ihre allgemeine Fitness zu er- höhen.
  • Seite 5: Montage

    Montage Zur Montage dieses Geräts sind zwei Personen notwendig. Legen Sie sämtliche Einzelteile des Trainingsgeräts auf einer freien Fläche aus und entfernen Sie sämtliche Verpackungsma- terialien. Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst nach erfolgreicher Montage des Ge- räts. Zusätzlich zu den im Lieferumfang enthaltenen Werkzeugen werden ein Kreuzschlitz- Schraubendreher Bild und ein einstellbarer Schraubenschlüssel Bild benötigt.
  • Seite 6 Zur möglichst einfachen Montage lesen Sie bitte vorangehende Informationen sorgfältig durch. • Befestigen Sie eine Basis (2) am Rah- men (1) mit vier Knopfschrauben M8 x 15 mm (29) und vier Beilagscheiben M8 (34). • Dann befestigen Sie einen Rahmenfuß (11) an der Unterseite des Rahmens (1) mit einer Schraube M4 x 16 mm (31).
  • Seite 7 • Befestigen Sie die Handgriffe (5) am Pfosten (4) mit einem Knopfbolzen M 10 x 157 mm (30), zwei gebogenen Beilagscheiben M10 (39) und einer Feststellmutter M10 (38). • Sichern Sie die Handgriffe (5) mit dem Handgriff-Arretierknopf (37). • Tragen Sie eine kleine Menge der mit- gelieferten Schmiere auf beiden Seiten der Drehpunkt Beilagscheibe (43) sowie auf die Achse des Schwenkrahmens (3)
  • Seite 8: Verschweißter Riegel

    • Richten Sie das Kniepolster (7) und den Rolltransporter (6) wie im Bild gezeigt aneinander aus. Weite • Befestigen Sie das Kniepolster (7) am Seite Rolltransporter (6) mit vier Knopf- schrauben M6 x 15 mm (28) und vier Beilagscheiben M6 (35). Verschweißter Riegel 6.
  • Seite 9: Wie Man Das Trainingsgerät Richtig Benutzt

    Wie man das Trainingsgerät richtig benutzt Montage und Demontage des Trainingsgeräts Der Schwenkrahmen dreht sich von Seite zu Seite und das Kniepolster bewegt sich vorwärts und rückwärts; arbeiten Sie bei der Montage und Demontage des Trai- ningsgeräts mit äußerster Vorsicht. Bevor Sie das Trainingsgerät zusammenbau- en, stellen Sie bitte sicher, dass sich der Schwenkrahmen (3) in der unten angezeig-...
  • Seite 10: Benutzung Des Trainingsgeräts

    Benutzung des Trainingsgeräts Sie können das Trainingsgerät mit festgestelltem oder gelöstem Schwenkrahmen (siehe un- ter »Schwenkrahmen feststellen«) benutzen. Zusätzlich ist das Training mit festgestelltem oder gelöstem Kniepolster (siehe unter »Kniepolster feststellen«) möglich. Wenn Schwenkrahmen und Kniepolster nicht festgestellt sind, bewegt sich der Schwenk- rahmen von Seite zu Seite und das Kniepolster vorwärts und rückwärts.
  • Seite 11: Eigenschaften Der Bedienkonsole

    Eigenschaften der Bedienkonsole Die Konsole verfügt über fünf Modi, die Ihnen sofortige Kon- trolle während Ihres Trainings ermöglichen. Scan: Anzeige von Zeit, Kalorien und Wiederholungen/Minute, nacheinander wiederholend Time: Anzeige der bereits verstrichenen Zeit Count: Anzeige der beendeten Wiederholungen der aktuellen Trainingseinheit Calorie: Einfache Schätzung der während des Trainings ver- brannten Kalorien...
  • Seite 12: Richtlinien Für Übungen

    Richtlinien für Übungen ! WARNUNG: Bevor Sie mit dem Training beginnen, suchen Sie bitte Ihren Hausarzt auf. Dies ist vor allem für Personen wichtig, die älter als 35 Jahre sind oder für Perso- nen mit bereits existierenden Gesundheitsproblemen. Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen, Ihr Trainingsprogramm sinnvoll zu planen. Für genauere Anweisungen zum Training kaufen Sie bitte ein Fachbuch oder fragen bei Ihrem Arzt nach.
  • Seite 13: Trainingshäufigkeit

    Aerobes Training Wenn es Ihr Trainingsziel ist, Ihr Herzkreislauf-System zu stärken, müssen Sie ein aerobes Trai- ning absolvieren, das große Mengen an Sauerstoff über längere Zeitabschnitte erfordert. Zum aeroben Trainieren steigern Sie die Intensität Ihres Trainings, bis Ihre Herzfrequenz nahe an die größte Zahl Ihrer Trainingszone heranreicht.
  • Seite 14: Wade Und Achillessehne

    1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich in der Hüfte langsam nach vorne. Rücken und Schultern bleiben entspannt, wenn Sie langsam so weit wie möglich nach un- ten reichen, in Richtung Ihrer Zehen. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden, dann entspannen.
  • Seite 15: Liste Der Einzelteile

    Liste der Einzelteile 1 – 1 Rahmen 27 – 1 Bolzen 2 – 2 Basis 28 – 4 Knopfschraube M6 x 15 mm 3 – 1 Schwenkrahmen 29 – 12 Knopfschraube M8 x 15 mm 4 – 1 Pfosten 30 – 1 Knopfbolzen M10 x 157 mm 5 –...
  • Seite 16: Kundenservice

    Kundenservice Sollten Sie Fragen zu dem Artikel haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice: Verlagsgruppe Weltbild GmbH, Steinerne Furt, 86167 Augsburg, Telefon: 0180 - 53 54 327 E-Mail: info@weltbild.de (14 Cent/Min. Festnetz; max. 42 Cent/Min. Mobilfunk)

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