Kettler OPTIMA 100 Montage- Und Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für OPTIMA 100:
- Montageanleitung (26 Seiten) ,
- Anleitung (53 Seiten)
Verwandte Anleitungen für Kettler OPTIMA 100
Inhaltszusammenfassung für Kettler OPTIMA 100
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung max. 110 kg ~ 45 Min. 52 kg L 115 | B 62 | H 160 FSKCT1021100.01.01 Art.-Nr. K-CT1021-100 KETTLER OPTIMA 100...
- Seite 2 OPTIMA 100...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Persönliche Sicherheit Elektrische Sicherheit Aufstellort MONTAGEANLEITUNG Allgemeine Hinweise Lieferumfang Aufbau Batteriewechsel BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Displayanzeige Schnellstart Benutzerdefiniertes Training Recovery-Funktion Trainingshinweise 3.6.1 Trainingskleidung 3.6.2 Aufwärmen und Dehnen 3.6.3 Medikamentation 3.6.4 Beanspruchte Muskelgruppen 3.6.5 Häufigkeit Trainingstagebuch LAGERUNG UND TRANSPORT Allgemeine Hinweise Transportrollen FEHLERBEHEBUNG, PFLEGE UND WARTUNG... - Seite 4 ERSATZTEILBESTELLUNG Seriennummer und Modellbezeichnung Teileliste Explosionszeichnung GARANTIE KONTAKT OPTIMA 100...
- Seite 5 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Fitnessgerät der Marke Kettler entschieden haben. Kettler Sport steht wie keine andere Heimfitnessmarke für Tradition, Langlebigkeit und Qualität. Heimtrainer-Klassiker wie der Golf begleiten Trainierende oft jahrzehntelang durchs Leben. Gleichzeitig steht Kettler auch für Innovation und immer wieder neue, durchdachte Lösungen –...
- Seite 6 Eigentümer (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt) speziell geregelt ist, vorgesehen. Klasse H (Heimbereich): Verwendung im Heimbereich. Diese stationären Trainingsgeräte sind für die Verwendung in privaten Heimstätten vorgesehen, in denen der Zugang zum Trainingsgerät durch den Eigentümer geregelt ist (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt). OPTIMA 100...
- Seite 7 Bitte halten Sie sich exakt an die angegebenen Sicherheits- und Wartungsanweisungen. Jegliche davon abweichende Nutzung kann Gesundheitsschäden, Unfälle oder Beschädigungen des Gerätes zur Folge haben, für die seitens des Herstellers und Vertreibers keine Haftung übernommen werden kann. Die folgenden Sicherheitshinweise können in dieser Bedienungsanleitung vorkommen: ࣑...
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Seite 8: Allgemeine Informationen
Artikelgewicht (netto, ohne Verpackung): 52 kg Verpackungsmaße (L x B x H): 115 cm x 45 cm x 58 cm Aufstellmaße (L x B x H): 115 cm x 62 cm x 160 cm Maximales Benutzergewicht: 110 kg Verwendungsklasse: OPTIMA 100... -
Seite 9: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit GEFAHR ⚠ Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholesterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 10: Elektrische Sicherheit
Fitshop übernimmt keinerlei Verantwortung für die Verfügbarkeit, Funktionalität oder Inhalte dieser Apps. Hiermit erklärt die Fitshop GmbH, dass der Funkanlagentyp Drahtlosverbindung (2.402 – 2.480 GHz) der Richtlinie 2014/53/EU entspricht. Der vollständige Text der EU- Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: www.fitshop. com. OPTIMA 100... -
Seite 11: Aufstellort
200403 Manual 1021a OPTIMA 100 de,en,fr_selec HB 02.04.2020 15:32 Seite 22 Aufstellort WARNUNG ⚠ Stellen Sie das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen auf. ⚠ VORSICHT Wählen Sie den Aufstellort so, dass Sie zu allen Seiten genügend Platz zum Trainieren haben. -
Seite 12: Montageanleitung
Unterlegmatte oder dem Verpackungskarton vor. HINWEIS Um den Aufbau so einfach wie möglich zu gestalten, können bereits einige zu verwendende Schrauben und Muttern vormontiert sein. Führen Sie die Montage des Gerätes idealerweise an dem späteren Aufstellort durch. OPTIMA 100... -
Seite 13: Lieferumfang
Lieferumfang Der Lieferumfang besteht aus den nachfolgend dargestellten Teilen. Prüfen Sie zu Beginn, ob alle zum Gerät gehörenden Teile und Werkzeuge im Lieferumfang enthalten sind und ob Schäden vorliegen. Bei Beanstandungen ist unmittelbar der Vertragspartner zu kontaktieren. VORSICHT ⚠ Sollten Teile des Lieferumfangs fehlen oder beschädigt sein, darf der Aufbau nicht vorgenommen werden. - Seite 14 Stck. Pos. 41 M8x55 M8x45 M8x50 M8x40 M8x20 M7x30 6x M8x20 ø 7 ø 7 ø 8x19 ø 8,5x25 ø 8 YT6799-11-E ø 17,5x25 1x M5x14 ø 8x19 ø 17x22 2/4x M5x14 3x16 3x30 2x M5x16 2/1x M5x14 OPTIMA 100...
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Seite 15: Aufbau
Aufbau Sehen Sie sich vor dem Aufbau die Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß der angegebenen Reihenfolge durch. HINWEIS Verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtige Passform. Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Werkzeuges erst fest, wenn Sie dazu aufgefordert werden. - Seite 16 Montieren Sie den linken Pedalarm (K) und den rechte Pedalarm (J) am Hauptrahmen (S) mit insgesamt zwei Bolzen (U-10), zwei Federscheiben (U-11), zwei Unterlegscheiben (U-12), zwei Hülsen (U-15) und zwei Endkappen (U-16). M 8x20 Ø 8,5x25 Ø 17x22 Ø 8 OPTIMA 100...
- Seite 17 Schritt 3: Montage der Pedale Montieren Sie das linke Pedal (T-7) am linken Pedalarm (K) mit zwei Bolzen (U-6), zwei Unterlegscheiben (U-1) und zwei Drehknöpfen (U-17). Montieren Sie das rechte Pedal (T-8) am rechten Pedalarm (J) mit zwei Bolzen (U-6), zwei Unterlegscheiben (U-1) und zwei Drehknöpfen (U-17).
- Seite 18 Montage des Lenkers Montieren Sie den Lenker (D) an dem Konsolenmast (I) mit zwei Bolzen (U-2), zwei Federscheiben (U-4) und zwei Unterlegscheiben (U-3). Führen Sie das Kabel (D-5) des Lenkers durch den Konsolenmast (I). Ø7 Ø 7 M 7x30 OPTIMA 100...
- Seite 19 Schritt 5: Montage der vorderen Konsolenmast-Abdeckung Führen Sie das Kabel wie abgebildet durch die Öffnung des Konsolenmastes (I) nach unten. Montieren Sie die vordere Abdeckung (C) an dem Konsolenmast (I) mit einer Schraube (C-7). M5x14...
- Seite 20 Schritt 6: Montage der hinteren Konsolenmast-Abdeckung Montieren Sie die hintere Abdeckung (T-10) an dem Konsolenmast (I) mit zwei Bolzen (I-2), einer Schraube (U-18) und vier Schrauben (U-5). T-10 3x16 3x30 M5x16 OPTIMA 100...
- Seite 21 Schritt 7: Montage der Konsole und Tablet-Halterung Befestigen Sie die Tablet-Halterung (B) an dem Konsolenmast (I). ࣑ ACHTUNG Achten Sie im folgenden Schritt darauf, die Kabel nicht einzuklemmen. Verbinden Sie die Kabel vom Konsolenmast (I) mit der Konsole (A) Befestigen Sie die Konsole (A) an dem Konsolenmast (I).
- Seite 22 Setzen Sie den Widerstand auf 8, um das Widerstandskabel zu verlängern. Setzen Sie das Widerstandskabel in die Widerstandsaufhängung. Stellen Sie den Widerstand auf 1. Lösen Sie die Plastiksperre. Diese können Sie entsorgen. Verbinden Sie die Konsolenkabel miteinander. 10. Schieben Sie die Abdeckung (T-9) nach unten. OPTIMA 100...
- Seite 23 M 8x20=25 Nm Ø 8x19...
- Seite 24 Montieren Sie die linke Pedalstange (H) und die rechte Pedalstange (G) am linken Pedalarm (K) und rechten Pedalarm (J) mit zwei Bolzen (U-14), zwei Unterlegscheiben (U-1) und zwei Muttern (U-9). Ø 17x25 Ø 8x M 8x20 Ø 8,5x25 M 8x55 Ø 8x19 OPTIMA 100...
- Seite 25 Schritt 10: Montage der Abdeckungen für die Pedalarme Montieren Sie die linke Abdeckung (T-5) und die rechte Abdeckung (T-6) am linken Pedalarm (K) mit vier Bolzen (K-4) und einer Schraube (U-19). Montieren Sie die linke Abdeckung (T-5) und die rechte Abdeckung (T-6) am rechten Pedalarm (J) mit vier Bolzen (J-4) und einer Schraube (U-19).
- Seite 26 Montieren Sie den linken Handgriff (F) an der linken Pedalstange (H) mit zwei Bolzen (U-7), zwei Unterlegscheiben (U-8) und zwei Muttern (U-9). Befestigen Sie den rechten Handgriff (E) an der rechten Pedalstange (G) mit zwei Bolzen (U-7), zwei Unterlegscheiben (U-8) und zwei Muttern (U-9). M8x40 ø 8x19 OPTIMA 100...
- Seite 27 Schritt 12: Montage der Abdeckungen für die Pedalstangen Montieren Sie die linke obere Abdeckung (T-2) und die linke untere Abdeckung (T-1) an dem linken Handgriff (F) mit fünf Schrauben (U-18) und einem Bolzen (H-3). Montieren Sie die rechte obere Abdeckung (T-4) und die rechte untere Abdeckung (T-3) an dem rechten Handgriff (E) mit fünf Schrauben (U-18) und einem Bolzen (G-3).
- Seite 28 Zum Absteigen umgreifen Sie mit beiden Händen die Haltegriffe und setzen Sie einen Fuß neben das Gerät und dann den anderen. Benutzung der Handpulssensoren Umschließen Sie die gesamte Hand um die Handpulssensoren. Achten Sie darauf, dass der Handballen die Handpulssensoren umschließt. OPTIMA 100...
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Seite 29: Batteriewechsel
Feststellen der Pedale 200403 Manual 1021a OPTIMA 100 de,en,fr_selec HB 02.04.2020 15:31 Seite 16 Bevor Sie auf den Crosstrainer steigen, stellen Sie den Drehknopf auf das Schloss-Symbol, damit die Pedale arretiert sind und Sie sicher aufsteigen können. DE Handhabungshinweise Wennn Sie mit dem Training beginnen möchten, stellen Sie den Drehknopf auf 1, damit die –... -
Seite 30: Bedienungsanleitung
Drücken Sie die Tasten, um die Eingabewerte zu erhöhren Plus-/Minus- oder verringern. Taste Computeranleitung Halten Sie die Taste während des Trainings gedrückt für einen Schnelldurchlauf durch die Werte. YT 6799-11 Um die Erholpulsfunktion zu starten, drücken Sie diese Taste. "M-Display" Recovery Abb. ähnlich OPTIMA 100 Computeranleitung Abb. ähnlich... -
Seite 31: Displayanzeige
– – Displayanzeige – Anzeige Funktion Energieverbrauch Anzeigebereich: 0-9999 Kcal/Kjoule Trainingszeit Anzeigebereich: 0:00-99:59 min Strecke Anzeigebereich: 0,00-99,99 km Puls Anzeigebereich: 40-199 bpm Geschwindigkeit Anzeigebereich: 0-99,9 km/h Trittfrequenz 14-118 rpm Schnellstart Sie können ein Training ohne Voreinstellung starten: Treten Sie in die Pedale, um die Konsole zu starten. Verändern Sie den Widerstand mit dem Widerstandsknauf. -
Seite 32: Benutzerdefiniertes Training
Mit der Recovery-Funktion können Sie nach dem Ende des Trainings Ihren Ruhepuls messen lassen. Nach Abschluss wird Ihnen eine Fitnessnote zwischen 1 (sehr gut) - 6 (Schlecht). Wenn das Training beendet ist, drücke Sie die Recovery-Taste. Halten Sie die Hände an den Handpulskontakten. Nach 60 Sekunden wird Ihnen das Ergebnis angezeigt. OPTIMA 100... -
Seite 33: Trainingshinweise
Trainingshinweise Beim Training ist es wichtig, auf eine korrekte Ausführung der Übungen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Achten Sie darauf, die richtige Technik zu verwenden, und trainieren Sie in einem angemessenen Intensitätsbereich. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Problemen immer einen Experten wie einen Trainer oder Arzt. -
Seite 34: Medikamentation
Signal, wenn Ihre Herzfrequenz über den eingestellten Zielpulswert steigt. Welche Zielherzfrequenz für welches Trainingsziel bedeutsam ist, erfahren Sie nachfolgend. Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): Das Hauptziel besteht darin, Fettdepots zu verbrennen. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine niedrige Trainingsintensität (ca. 55% der max. Herzfre- quenz) und eine längere Trainingsdauer angebracht. OPTIMA 100... - Seite 35 Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): Das primäre Ziel besteht darin, die Ausdauer und Fitness mittels einer verbesserten Bereitstellung von Sauerstoff durch das Herz-Kreislauf-System zu steigern. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine mittlere Intensität (ca. 75% der max. Herzfre- quenz) bei mittlerer Trainingsdauer notwendig. Anaerobes (maximales) Belastungstraining: Das Hauptziel des maximalen Belastungstrainings besteht darin, die Erholung nach kurzen, intensiven Belastungen zu verbessern, um möglichst schnell in den aeroben Bereich zurückzukehren.
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Seite 36: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... OPTIMA 100... -
Seite 37: Lagerung Und Transport
LAGERUNG UND TRANSPORT Allgemeine Hinweise ⚠ WARNUNG Der Lagerort sollte so gewählt werden, dass ein Missbrauch durch Dritte oder Kinder ausgeschlossen werden kann. Sollte Ihr Gerät über keine Transportrollen verfügen, ist das Gerät vor dem Transport zu demontieren. ࣑ ACHTUNG Stellen Sie sicher, dass das Gerät im ausgewählten Lagerort vor Nässe, Staub und Schmutz geschützt ist. -
Seite 38: Fehlerbehebung, Pflege Und Wartung
Gerät steht nicht gerade Standfüße ausrichten Trittbretter knarzen Trittbretter lose Schrauben der Trittbretter nachziehen Schraubenverbindungen Knarzgeräusche Schraubenverbindungen kontrollieren gelöst oder zu fest Laufschienen bzw. Laufschienen reinigen und anschließend Laufschienen -rollen verschmutzt oder Schmieren mit einem geeigneten quietschen Laufschienen trocken Schmiermittel OPTIMA 100... -
Seite 39: Fehlercodes Und Fehlersuche
Störquellen beseitigen (z.B. Handy, WLAN, Rasenmäher- Störquellen im Raum Staubsaugerroboter, etc. …) ungeeigneter Brustgurt Geeigneten Brustgurt verwenden (siehe Position des Brustgurtes ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG) Keine Pulsanzeige falsch Brustgurt neu positionieren und/oder Brustgurt defekt oder Elektroden befeuchten Batterie leer Batterien wechseln Pulsanzeige defekt Prüfen ob Pulsanzeige per Handpuls möglich Fehlercodes und Fehlersuche... -
Seite 40: Wartungs- Und Inspektionskalender
Geräten abgegeben werden. Nähere Informationen erhalten Sie bei der zuständigen Entsorgungsstelle Ihrer Gemeindeverwaltung. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze der Umwelt. OPTIMA 100... -
Seite 41: Zubehör-Empfehlung
ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG Um Ihr Trainingserlebnis noch angenehmer, effektiver und schöner zu gestalten, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fitnessgerät um passendes Zubehör zu ergänzen. Für Crosstrainer kann das zum Beispiel eine Bodenmatte sein, die Ihr Fitnessgerät sicherer stehen lässt und den Boden vor Schweiß schützt oder auch ein Silikonspray, um bewegliche Teile gut in Schuss zu halten. -
Seite 42: Ersatzteilbestellung
Die Seriennummer Ihres Geräts ist einmalig. Sie befindet sich auf einem weißen Aufkleber. Die genaue Position dieses Aufklebers entnehmen Sie bitte der folgenden Abbildung. Tragen Sie die Seriennummer in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Kettler / Crosstrainer Modellbezeichnung: Optima 100 Artikelnummer: K-CT1021-100... -
Seite 43: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. computer computer YT 6799-11-E Tablet Holder screw flat washer spring washer Monitorhalter Phanotypen bushing hex. Nut screw handlebar foam grip End cap Pulse sensor screw Pulse connection cable "upper handlebar(left)" "cover for upper handlebar " foam grip "upper handlebar(right)"... - Seite 44 End cap C-type ring bearing screw pedal arm(left) End cap C-type ring bearing screw front stabilizer end cap of front stablizer(left) end cap of front stablizer(right) screw rear stabilizer end cap of rear stablizer screw cross bar Disc screw OPTIMA 100...
- Seite 45 cap for Disc flat washer flywheel hex. Nut axle for flywheel bearing sleeve bearing idler set socket for spring bearing hex. Bolt screw Nylon nut distance washer spring wave washer magnetic system with motor screw Nylon nut flat washer screw Nylon nut flat washer spring...
- Seite 46 (rear) cover for upper right handlebar (front) cover for upper right handlebar (rear) cover for pedal arm(front) cover for pedal arm(rear) pedal(left) pedal(right) cap for handlebar post T-10 cap underneath computer, front screw flat washer screw flat washer OPTIMA 100...
- Seite 47 spring washer screw screw screw washer Nylon nut U-10 screw U-11 washer U-12 flat washer U-13 wave washer U-14 screw U-15 bushing U-16 end cap U-17 knob on pedal U-18 screw...
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Seite 48: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung OPTIMA 100... -
Seite 49: Garantie
GARANTIE Produkte von Kettler® unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. - Seite 50 Wir wissen, wie wichtig Ihnen als Nutzer des Trainingsgerätes die schnelle und unkomplizierte Problembehebung ist, damit Sie ohne große Unterbrechungen mit Freude trainieren können. Darum sind auch wir an einer schnellen und unbürokratischen Lösung Ihrer Anfrage interessiert. Halten Sie daher bitte Ihre Kundennummer sowie die Seriennummer des defekten Gerätes bereit. OPTIMA 100...
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Seite 51: Kontakt
KONTAKT TECHNIK TEKNIK OG SERVICE CUSTOMER SUPPORT �� �� �� +49 4621 4210-900 80 90 16 50 00800 2020 2772 +494621 4210 944 +49 4621 4210-945 �� +49 4621 4210-698 �� �� info@fitshop.dk info@fitshop.co.uk �� technik@fitshop.de �� �� Åbningstider kan findes på You can find the opening ��... - Seite 52 Eigenentwicklungen und umfangreiche Serviceleistungen, z. B. einen Aufbauservice eine sportwissenschaftliche Beratung vor und nach dem Kauf. Dafür beschäftigt das Unternehmen zahlreiche Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer und Leistungssportler. Besuchen Sie uns doch auch auf unseren Social Media Kanälen oder unserem Blog! OPTIMA 100...
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- Seite 54 Notizen OPTIMA 100...
- Seite 56 KETTLER OPTIMA 100...