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Garmin EDGE MTB Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für Garmin EDGE MTB

Inhaltszusammenfassung für Garmin EDGE MTB

  • Seite 1 EDGE ® Benutzerhandbuch...
  • Seite 2 © 2025 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Anhalten von Trainings....... 9 Löschen von Positionen....21 Löschen von Trainings......9 Teilen von Positionen über eine Karte Trainingsausführungswert....10 mithilfe der Garmin Connect App..22 Splitzeiten..........10 Melden von Gefahrenstellen..... 22 Erstellen von Zeitmesspunkten..11 Strecken..........23 Touren mit Zeitmesspunkten... 11 Erstellen von Strecken auf dem Löschen einer Zeitmesspunktserie..
  • Seite 4 Umleiten von Strecken...... 25 FTP-Berechnung........ 38 Anhalten einer Strecke...... 25 Automatische FTP-Berechnung..39 Löschen einer Strecke.......25 Anzeigen der Leistungskurve... 39 Trailforks Routen....... 25 Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten....... 39 ForkSight........26 Deaktivieren von Verwenden von ClimbPro..... 27 Leistungsbenachrichtigungen..39 Anstiegskategorien......28 Anzeigen des Fitnessalters....
  • Seite 5 Anzeigen der Details des E-Bike- Wiedergeben von Musik....59 Sensors..........49 Garmin Share........60 inReach Fernbedienung......49 Teilen von Daten mit Garmin Verwenden der inReach Share..........60 Fernbedienung........49 Empfangen von Daten mit Garmin Share..........60 Online-Funktionen......49 Garmin Share-Einstellungen..60 Smartphone-Apps und Koppeln eines Smartphones....
  • Seite 6 Distanz........... 69 Produkt-Updates........83 Markieren von Runden nach Zeit.. 69 Aktualisieren der Software mit der Anpassen des Rundenbanners..70 Garmin Connect App......83 Verwenden des Auto- Aktualisieren der Software mithilfe von Ruhezustands........70 Garmin Express......... 83 Verwenden von Auto Pause..... 70 Technische Daten.........

  • Seite 7: Einführung

    Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Erste Schritte Bei der ersten Verwendung des Edge MTB Fahrradcomputers sollten Sie folgende Schritte durchführen, um das Gerät einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen. 1 Laden Sie den Fahrradcomputer auf (Aufladen des Geräts,...

  • Seite 8: Übersicht Über Das Gerät

    Übersicht über das Gerät Drücken Sie die Taste, um den Ruhezustand zu aktivieren und zu deaktivieren. Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und auszuschalten. Drücken Sie die Taste, um Datenseiten, Optionen und Einstellungen zu durchblättern. Drücken Sie die Taste im Hauptmenü, um die Widgets anzuzeigen. Wählen Sie die Taste, um Datenseiten, Optionen und Einstellungen zu durchblättern.

  • Seite 9: Übersicht Über Das Hauptmenü

    Übersicht über das Hauptmenü Über das Hauptmenü können Sie schnell auf die Funktionen des Edge Fahrradcomputers zugreifen. Akkuladestand GPS-Signalstärke Bluetooth Status ® Wählen Sie diese Option, um eine Tour zu beginnen. Ändern Sie das Fahrradprofil mit den Pfeilen. Wählen Sie die Option, um vorherige Touren und Gesamtdaten, tägliche Trainingsvorschläge, Dynamic Area Updates zum Trainingszustand und kürzlich erstellte Strecken und Trainings anzuzeigen.

  • Seite 10: Anzeigen Von Übersichten

    Anzeigen von Übersichten Übersichten bieten einen direkten Zugriff auf Gesundheitsdaten, Aktivitätsinformationen, integrierte Sensoren und mehr. • Drücken Sie im Hauptmenü die Taste Das Gerät durchblättert die Übersichten (Übersicht über das Gerät, Seite 2). • Wählen Sie eine Übersicht , um zusätzliche Informationen anzuzeigen. •...
  • Seite 11 GPS-Status Bluetooth Status Synchronisierung läuft LiveTrack Status GroupTrack Status Herzfrequenz-Status Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors Status der Fahrradlichter Status des Radars Leistungsmesser-Status Status der inReach Fernbedienung ® Status des externen Anzeigemodus Status der elektronischen Schaltung tempe Sensorstatus ™ Smart-Trainer-Status VIRB Kamerastatus ® Einführung...

  • Seite 12: Verwenden Des Kurzbefehlmenüs

    Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS-Position eingerichtet. TIPP: Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter garmin.com/aboutGPS. 1 Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang geeignete Stelle.

  • Seite 13: Training

    Sie können Einschätzungen in der Garmin Connect App anzeigen. Trainingspläne Sie können einen Trainingsplan in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten und die Trainings des Plans an das Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im Trainingskalender angezeigt.

  • Seite 14: Verwenden Von Garmin Connect Trainingsplänen

    Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und dann auf das Gerät übertragen. Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und gespeichert werden. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät speichern.

  • Seite 15: Tägliche Trainingsvorschläge

    1 Wählen Sie Training > Trainings > Täglicher Trainingsvorschlag > 2 Wählen Sie Im Hauptmenü anzeigen. Starten eines Trainings Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es zunächst aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen (Durchführen von Trainings von Garmin Connect, Seite 8).

  • Seite 16: Trainingsausführungswert

    Außerdem gibt er an, ob der Split schneller oder langsamer als der Split des schnellsten Runs der Tour war. Nach der Tour fasst der Fahrradcomputer die Splits zusammen und zeigt den besten Run zwischen den einzelnen Punkten an. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie nach der Tour alle Runs durch jeden Punkt detailliert analysieren. Training...

  • Seite 17: Erstellen Von Zeitmesspunkten

    Erstellen von Zeitmesspunkten Damit Sie Zeitmesspunkte erstellen können, müssen Sie Satellitensignale erfassen und sich physisch an der Position befinden, an der der Punkt gesetzt werden soll (Erfassen von Satellitensignalen, Seite 6). Zusätzlich zum Start-Zeitmesspunkt können Sie bis zu 10 Zeitmesspunkte pro Serie erstellen. 1 Wählen Sie Training >...

  • Seite 18: Segmente

    Strava Segmente ™ Sie können Strava Segmente auf das Edge MTB Gerät herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben. Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto das Segmentemenü auf.

  • Seite 19: Abfahren Eines Segments

    Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen. HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können.

  • Seite 20: Segmentoptionen

    Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall. Erstellen eines Intervalltrainings Auf dem Edge MTB Fahrradcomputer ist ein Standardintervalltraining vorinstalliert, das Sie anpassen können, um eigene Intervalltrainings zu erstellen. 1 Wählen Sie Training > Trainings > Intervalle >...

  • Seite 21: Einrichten Eines Trainingsziels

    Einrichten eines Trainingsziels Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner , damit Sie das Training auf ® ein festgelegtes Ziel für Distanz, Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit ausrichten können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.

  • Seite 22: Informationen Zu Herzfrequenz-Bereichen

    Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert.

  • Seite 23: Verwenden Eines Indoor Trainers

    Verwenden eines Indoor Trainers Zum Verwenden eines kompatiblen Indoor Trainers müssen Sie den Trainer zunächst über die ANT+ Technologie mit dem Gerät koppeln (Koppeln des Indoor Trainers, Seite 16). Es sind nicht alle Funktionen und Einstellungen für alle Indoor Trainer verfügbar. Weitere Informationen hierzu finden Sie im Benutzerhandbuch des Trainers.

  • Seite 24: Speichern Der Position

    Speichern der Position Zum Speichern einer Position müssen Sie zunächst Satellitensignale erfassen. Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an einen bestimmten Ort zurückkehren möchten, können Sie eine Position markieren. 1 Beginnen Sie Ihre Tour. 2 Wählen Sie Navigation > >...

  • Seite 25: Navigieren Zu Einer Position

    Navigieren zu einer Position TIPP: Verwenden Sie die Übersicht POSITIONSSUCHE, um spezifische Suchinformationen über das Hauptmenü einzugeben. Möglicherweise müssen Sie die Übersicht zum Hauptmenü hinzufügen (Anpassen von Übersichten, Seite 72). 1 Wählen Sie Navigation. 2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Karte durchsuchen, um zu einer Position auf der Karte zu navigieren. •...

  • Seite 26: Starten Einer Tour Von Einer Geteilten Position

    Starten einer Tour von einer geteilten Position Sie können die Garmin Connect App verwenden, um eine Position aus Apple Maps mit dem Edge ® Fahrradcomputer zu teilen und zu dieser Position zu navigieren (Teilen von Positionen über eine Karte mithilfe der Garmin Connect App, Seite 22).

  • Seite 27: Navigieren Zu Einer Geteilten Position Während Einer Tour

    TIPP: Die Position wird unter Navigation > Kürzlich gefunden gespeichert. Sie können geteilte Positionen auf dem Edge Fahrradcomputer erhalten und zu diesen Positionen navigieren (Teilen von Positionen über eine Karte mithilfe der Garmin Connect App, Seite 22). 1 Starten Sie eine Tour (Eine Fahrradtour machen, Seite 7).

  • Seite 28: Teilen Von Positionen Über Eine Karte Mithilfe Der Garmin Connect App

    > 3 Wählen Sie bei Bedarf in der Garmin Connect App das Garmin Gerät. In der Garmin Connect App wird in einer Nachricht darauf hingewiesen, dass die Position jetzt auf dem Gerät verfügbar ist (Starten einer Tour von einer geteilten Position, Seite 20).

  • Seite 29: Strecken

    Aktualität der von Dritten erstellten Routen. Die Nutzung oder der Verlass auf die von Dritten erstellten Routen erfolgt auf eigene Gefahr. Sie können eine Strecke aus Ihrem Garmin Connect Konto an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen. Sie können auch eine benutzerdefinierte Strecke auf dem Gerät erstellen.

  • Seite 30: Abfahren Von Strecken Von Garmin Connect

    Abfahren von Strecken von Garmin Connect Zum Herunterladen von Strecken von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect, Seite 61). 1 Wählen Sie eine Option: • Öffnen Sie die Garmin Connect App. • Rufen Sie die Website connect.garmin.com...

  • Seite 31: Anzeigen Von Strecken Auf Der Karte

    4 Wählen Sie Trailforks Routen WARNUNG Garmin ist nicht für die Zuverlässigkeit oder Aktualität der Trailforks Informationen verantwortlich. Achten Sie stets auf Ihre Umgebung, halten Sie sich an die Anweisungen auf Schildern und achten Sie auf die aktuellen Trailbedingungen. Mit der Trailforks App können Sie Ihre Lieblingstrailrouten speichern oder nach Routen in der Nähe suchen.

  • Seite 32: Forksight

    ForkSight Bei der Navigation eines Radwegs auf einer Trailforks Karte stellt ForkSight Fahrern bei jeder Kreuzung Informationen zu Trails bereit, um Benutzer bei der Navigation auf Trail-Netzwerken zu unterstützen. Wenn Sie während einer Aktivität auf einem Radweg anhalten, wird die ForkSight Seite mit Informationen zu den nächsten Trailoptionen angezeigt, z. B.

  • Seite 33: Verwenden Von Climbpro

    Verwenden von ClimbPro Die ClimbPro Funktion unterstützt Sie dabei, Ihre Anstrengung für die nächsten Anstiege besser zu managen. Sie können Details zu den Anstiegen anzeigen, u. a. deren Position, die durchschnittliche Steigung und den gesamten Anstieg. Die Anstiegswerte basieren auf Länge und Steigung und werden farblich dargestellt. TIPP: Anstiege werden auch in den Streckendetails angezeigt (Anzeigen von Streckendetails, Seite 24).

  • Seite 34: Anstiegskategorien

    Anstiegskategorien Anstiegskategorien werden anhand des Anstiegswerts ermittelt. Zum Berechnen des Anstiegswerts wird die Neigung mit der Anstiegslänge multipliziert. Ein Anstieg muss eine Länge von mindestens 500 Metern und eine durchschnittliche Neigung von mindestens 3 Prozent haben, um als Anstieg zu gelten. Kategorie Anstiegswert Farbe Hors Catégorie (HC)

  • Seite 35: Ändern Der Kartenausrichtung

    HINWEIS: Wenn der Aktivitäten-Timer angehalten oder unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet. Wenn der Speicher des Geräts voll ist, wird eine Fehlermeldung angezeigt. Das Gerät löscht oder überschreibt das Protokoll nicht automatisch. Laden Sie das Protokoll regelmäßig in Ihr Garmin Connect Konto hoch, damit Sie über sämtliche Daten verfügen. Protokoll...

  • Seite 36: Anzeigen Von Touren

    Anzeigen von Touren 1 Drücken Sie im Hauptmenü , um die Protokollübersicht anzuzeigen. HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie dem Hauptmenü die Übersicht hinzufügen (Anpassen von Übersichten, Seite 72). 2 Wählen Sie die Protokollübersicht. 3 Wählen Sie Touren. 4 Wählen Sie eine Tour. 5 Wählen Sie eine Option.

  • Seite 37: Löschen Von Gesamtwerten

    Je nach Betriebssystem des Computers wird das Gerät als tragbares Gerät oder als Wechseldatenträger angezeigt. HINWEIS: Mac Betriebssysteme erkennen das Gerät nicht standardmäßig. Sie müssen die Software Garmin Express verwenden, um mit Dateien auf dem Gerät zu interagieren. 2 Öffnen Sie auf dem Computer den Dateibrowser.

  • Seite 38: Löschen Von Dateien

    Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2max-Berechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und unterstützt. Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre VO2max-Berechnung für das Radfahren anzuzeigen.

  • Seite 39: Anzeigen Ihrer Vo2Max-Berechnung

    Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung Zum Erhalten der VO2max-Berechnung müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser installieren und die Geräte mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 43). Wenn das Gerät mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil vollständig einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 64) und die maximale Herzfrequenz festlegen...

  • Seite 40: Anzeigen Ihrer Vo2Max-Berechnung

    Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser installieren, beide mit dem Gerät koppeln und dann eine Tour absolvieren (Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung, Seite 33). HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.

  • Seite 41: Tipps Für Vo2Max-Berechnung Beim Radfahren

    Abnahme der VO2max kommen, während Sie sich in großen Höhen befinden. Das Edge MTB Gerät liefert Akklimatisierungsbenachrichtigungen und Korrekturen der VO2max-Berechnung und des Trainingszustands, wenn die Temperatur über 22 ºC (72 ºF) liegt und wenn die Höhe über 800 m (2.625 Fuß) liegt.

  • Seite 42: Anzeigen Der Akuten Belastung

    Anzeigen der akuten Belastung Zum Anzeigen der akuten Belastung müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser installieren und beide mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 43). Wenn das Gerät mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der Sensor bereits gekoppelt.

  • Seite 43: Informationen Zum Training Effect

    Informationen finden Sie unter firstbeat.com. Erholungszeit Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.

  • Seite 44: Anzeigen Der Erholungszeit

    Anzeigen der Erholungszeit Zum Verwenden der Erholungszeitfunktion benötigen Sie ein Garmin Gerät mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder einen kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt, der mit dem Gerät gekoppelt ist (Koppeln von Funksensoren, Seite 43). Wenn das Gerät mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der Sensor bereits gekoppelt.

  • Seite 45: Automatische Ftp-Berechnung

    Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto mit dem Edge MTB Fahrradcomputer synchronisieren. So kann das Gerät Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer berechnen. Beispielsweise können Sie ein Lauftraining mit einer Forerunner ®...

  • Seite 46: Anzeigen Des Fitnessalters

    Anzeigen des Fitnessalters Damit das Gerät ein genaues Fitnessalter berechnen kann, müssen Sie in der Garmin Connect App das Benutzerprofil einrichten. Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Das Gerät nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen.

  • Seite 47: Funksensoren

    (Hinzufügen von Datenseiten, Seite 66). Wenn das Gerät mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.

  • Seite 48: Sensortyp

    Sie können den Edge Fahrradcomputer mit der Edge Fernbedienung steuern und beispiels­ dienung weise den Aktivitäten-Timer starten, Runden markieren und Datenseiten durchblättern. Verwenden Sie den Modus Externe Anzeige, um Datenseiten der kompatiblen Garmin Uhr Externe während einer Tour oder eines Triathlons auf einem kompatiblen Edge Fahrradcomputer...

  • Seite 49: Koppeln Von Funksensoren

    Installieren des Geschwindigkeitssensors HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie diesen Schritt überspringen. TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des Sensors sicher zu fixieren. 1 Platzieren Sie den Geschwindigkeitssensor oben an der Radnabe. 2 Legen Sie den Bügel um die Radnabe und befestigen Sie ihn am Haken am Sensor.

  • Seite 50: Installieren Des Trittfrequenzsensors

    Installieren des Trittfrequenzsensors HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie diesen Schritt überspringen. TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des Sensors sicher zu fixieren. 1 Wähle die Bandgröße, die zum sicheren Befestigen an der Tretkurbel geeignet ist.

  • Seite 51: Einrichten Von Leistungsbereichen

    Die Werte für diese Bereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Garmin Connect verwenden. Wenn Sie Ihren Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden.

  • Seite 52: Verwenden Von Cycling Dynamics

    (Hinzufügen von Datenseiten, Seite 66). HINWEIS: Die unteren zwei Datenfelder auf der Seite können angepasst werden. Sie können die Tour an die Garmin Connect App senden, um zusätzliche Cycling Dynamics-Daten anzuzeigen (Übertragen von Touren in Garmin Connect, Seite 62). Power Phase-Daten Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus (zwischen dem Anfangs- und Endwinkel der Kurbel), in dem Sie positive Leistung erbringen.

  • Seite 53: Aktualisieren Der Software Des Rally Systems Über Den Edge Fahrradcomputer

    (Übertragen von Touren in Garmin Connect, Seite 62). Garmin Connect sucht automatisch nach Software-Updates und sendet diese an den Edge Fahrradcomputer. 2 Der Edge Fahrradcomputer muss sich in Reichweite (3 m) der Leistungsmesser befinden. 3 Drehen Sie die Tretkurbel einige Male. Sie werden vom Edge Fahrradcomputer aufgefordert, alle ausstehenden Software-Updates zu installieren.

  • Seite 54: Verwenden Der Varia Kamerafunktionen

    Verwenden der Varia Kamerafunktionen HINWEIS In einigen Gerichtsbarkeiten ist das Aufnehmen von Videos, Ton oder Fotos evtl. untersagt oder gesetzlich geregelt oder es ist dafür erforderlich, dass alle Parteien über die Aufnahme informiert sind und ihre Zustimmung erteilen. Sie sind dafür verantwortlich, alle Gesetze, Bestimmungen und andere Einschränkungen zu kennen und zu befolgen, die in den Gerichtsbarkeiten gelten, in denen Sie dieses Gerät verwenden möchten.

  • Seite 55: E-Bike-Training

    Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des E-Bikes. inReach Fernbedienung Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Satellitenkommunikationsgerät über den Edge Fahrradcomputer bedienen. Weitere Informationen zu kompatiblen Geräten finden Sie unter buy.garmin.com. Verwenden der inReach Fernbedienung 1 Schalten Sie das inReach Satellitenkommunikationsgerät ein.

  • Seite 56: Koppeln Eines Smartphones

    3 Scannen Sie den QR-Code mit dem Smartphone und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die Kopplung und Einrichtung abzuschließen. HINWEIS: Basierend auf Ihrem Garmin Connect Konto und Zubehör erhalten Sie vom Gerät während der Einrichtung Vorschläge für Aktivitätsprofile und Datenfelder. Falls Sie Sensoren mit dem vorherigen Gerät gekoppelt haben, können Sie sie während der Einrichtung übertragen.

  • Seite 57: Sicherheits- Und Trackingfunktionen

    Sicherheits- und Trackingfunktionen ACHTUNG Die Sicherheits- und Trackingfunktionen sind Zusatzfunktionen und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. HINWEIS Zum Verwenden dieser Funktionen muss auf dem Edge MTB Gerät die GPS-Funktion aktiviert sein. Außerdem muss das Gerät über die Bluetooth Technologie mit der Garmin Connect App verbunden sein.

  • Seite 58: Notfallhilfe

    Notfallkontakte müssen SMS-Nachrichten empfangen können (ggf. fallen standardmäßige Gebühren für SMS- Nachrichten an). Wenn auf dem Edge Gerät das GPS aktiviert ist und es mit der Garmin Connect App verbunden ist, können Sie eine automatische SMS mit Ihrem Namen und der GPS-Position (sofern verfügbar) an Ihre Notfallkontakte senden.

  • Seite 59: Senden Einer Status-Aktualisierung Nach Einem Unfall

    Media-Konten zu teilen. Während Sie Daten mit anderen teilen, können Benutzer in Echtzeit Ihre aktuelle Position verfolgen und Ihre Livedaten auf einer Webseite anzeigen. Zum Verwenden dieser Funktion muss auf dem Edge MTB Gerät die GPS-Funktion aktiviert sein. Außerdem muss das Gerät über die Bluetooth Technologie mit der Garmin Connect App verbunden sein.

  • Seite 60: Starten Einer Grouptrack Sitzung

    Tipps für GroupTrack Sitzungen Die GroupTrack Funktion ermöglicht es Ihnen, andere Radfahrer in Ihrer Gruppe mit LiveTrack direkt auf dem Display zu verfolgen. Alle Radfahrer in der Gruppe müssen in Ihrem Garmin Connect Konto zu Ihren Freunden gehören. • Fahren Sie im Freien mit dem GPS.

  • Seite 61: Groupride

    Mit der GroupRide Funktion des Edge Fahrradcomputers können Sie mit anderen Fahrern mit kompatiblen Geräten geteilte Strecken, Gruppennachrichten und Live-Positionsdaten erstellen und darauf zugreifen. Starten einer GroupRide Sitzung Zum Starten einer GroupRide Sitzung muss ein Smartphone mit installierter Garmin Connect App mit dem Gerät gekoppelt sein (Koppeln eines Smartphones, Seite 50).

  • Seite 62: Teilnehmen An Einer Groupride Sitzung

    11 Drücken Sie und beginnen Sie die Tour. Die GroupRide Datenseite wird den Datenseiten für das aktive Profil hinzugefügt. 12 Wählen Sie auf der GroupRide Datenseite einen Fahrer, um dessen Position auf der Karte anzuzeigen, oder blättern Sie zur Karte, um alle Fahrer anzuzeigen (GroupRide Kartenstatus, Seite 57).

  • Seite 63: Senden Von Groupride Nachrichten

    • Wählen Sie eine Nachricht aus der Liste mit Nachrichtenvorlagen. • Wählen Sie Nachricht eingeben, um eine eigene Nachricht zu senden. HINWEIS: Sie können die Nachrichtenvorlagen in der Garmin Connect App in den Geräteeinstellungen anpassen. Nachdem Sie die Einstellungen angepasst haben, müssen Sie die Daten synchronisieren, um die Änderungen auf den Edge Fahrradcomputer anzuwenden.

  • Seite 64: Verlassen Einer Groupride Sitzung

    Die Live-Eventfreigabe ermöglicht es Ihnen, während eines Events Nachrichten an Freunde und Familie zu senden, sodass diese Echtzeit-Updates erhalten, u. a. die Gesamtzeit und die Zeit der letzten Runde. Vor dem Event können Sie in der Garmin Connect App die Liste der Empfänger und den Inhalt der Nachricht anpassen. Aktivieren der Live-Eventfreigabe Zum Verwenden der Live-Eventfreigabe müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App die LiveTrack Funktion...

  • Seite 65: Nachrichtenversand Für Zuschauer

    Einrichten des Fahrradalarms Sie können den Fahrradalarm aktivieren, wenn Sie nicht bei Ihrem Fahrrad sind, z. B. während einer Pause bei einer langen Tour. Steuern Sie den Fahrradalarm über das Gerät oder über die Geräteeinstellungen in der Garmin Connect App. 1 Wählen Sie >...

  • Seite 66: Garmin Share

    Die Garmin Share Funktion ermöglicht es Ihnen, Daten über die Bluetooth Technologie drahtlos mit anderen kompatiblen Garmin Geräten zu teilen. Wenn Garmin Share aktiviert ist und sich kompatible Garmin Geräte in Reichweite voneinander befinden, können Sie gespeicherte Positionen, Strecken und Trainings auswählen und sie über eine direkte, sichere Verbindung zwischen den Geräten und ohne Smartphone oder Wi‑Fi...

  • Seite 67: Garmin Connect

    Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Touren, Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. Sie können ein kostenloses Garmin Connect Konto erstellen, wenn Sie das Gerät über die Garmin Connect App mit dem Smartphone koppeln, oder Sie können es unter connect.garmin.com...

  • Seite 68: Aktualisieren Der Software Mit Der Garmin Connect App

    (Koppeln eines Smartphones, Seite 50). Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect App. Wenn neue Software verfügbar ist, wird das Update von der Garmin Connect App automatisch an das Gerät gesendet. Einheitlicher Trainingszustand Wenn Sie mehr als ein Garmin Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto verwenden, können Sie festlegen, welches Gerät als primäre Datenquelle für den Alltag und für das Training dienen soll.

  • Seite 69: Garmin Connect+ Abonnement

    Garmin Connect+ Abonnement Sie können die im Garmin Connect Konto verfügbaren Daten, Verbindungen und Trainings durch ein Garmin Connect+ Abonnement optimieren. Zum Registrieren können Sie die Garmin Connect App im App-Shop des Smartphones herunterladen oder connect.garmin.com besuchen. Active Intelligence (AI): Erhalten Sie KI-Einblicke in Ihre Daten und Aktivitäten.

  • Seite 70: Anpassen Des Geräts

    ® ) sowie Navigationseinstellungen. ® TIPP: Beim Synchronisieren werden Aktivitätsprofile in Ihrem Garmin Connect Konto gespeichert und können jederzeit an das Gerät gesendet werden. Benutzerprofil: Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe aktualisieren. Das Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z. B. Kalorienberechnung.

  • Seite 71: Einstellungen Zum Geschlecht

    Trainingsanforderungen anzupassen. Diese Einstellungen werden in einem Aktivitätsprofil gespeichert. Beispielsweise können Sie Zeit-Alarme für Ihr Rennradprofil und Auto Lap Positionsauslöser für Ihr Mountainbike-Profil einrichten. TIPP: Sie können die Aktivitätsprofile auch in der Garmin Connect App über die Geräteeinstellungen anpassen. Wählen Sie > Aktivitätsprofile und anschließend ein Profil.

  • Seite 72: Aktualisieren Von Aktivitätsprofilen

    Sie können die Aktivitätsprofile anpassen. Sie können Ihre Einstellungen und Datenfelder für eine bestimmte Aktivität oder Tour anpassen (Trainingseinstellungen, Seite 65). TIPP: Sie können die Aktivitätsprofile auch in der Garmin Connect App über die Geräteeinstellungen anpassen. 1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile. 2 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 73: Bearbeiten Von Datenseiten

    Bearbeiten von Datenseiten 1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile. 2 Wählen Sie ein Profil. 3 Wählen Sie Datenseiten. 4 Wählen Sie eine Datenseite. 5 Wählen Sie Layout und Datenfelder. 6 Wählen Sie bzw. , um das Layout zu ändern. 7 Drücken Sie 8 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 74: Einrichten Von Bereichsalarmen

    Alarm: Essen: Richtet einen Alarm ein, der Sie während der Tour zu einer bestimmten Zeit, einer bestimmten Distanz oder einem strategischen Intervall darauf hinweist, dass Sie etwas essen sollten (Einrichten von intelligenten Alarmen für Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme, Seite 68). Alarm: Trinken: Richtet einen Alarm ein, der Sie während der Tour zu einer bestimmten Zeit, einer bestimmten Distanz oder einem strategischen Intervall darauf hinweist, dass Sie etwas trinken sollten (Einrichten von intelligenten Alarmen für Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme,...

  • Seite 75: Auto Lap

    Auto Lap Speichern von Runden nach Position Sie können die Funktion Auto Lap verwenden, um die Runde bei einer bestimmten Position automatisch zu markieren. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte einer Tour zu vergleichen (z. B. einen langen Anstieg oder Trainingssprints). Verwenden Sie beim Fahren von Strecken die Option Nach Position, um Runden an allen auf der Strecke gespeicherten Rundenpositionen auszulösen.

  • Seite 76: Anpassen Des Rundenbanners

    Anpassen des Rundenbanners Sie können die Datenfelder anpassen, die im Rundenbanner angezeigt werden. 1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile. 2 Wählen Sie ein Profil. 3 Wählen Sie Alarme und Meldungen > Runde. 4 Aktivieren Sie den Alarm für Auto Lap. 5 Wählen Sie Benutzerdefiniertes Rundenbanner. 6 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.

  • Seite 77: Automatisches Starten Des Timers

    Smartphone koppeln: Verbindet das Gerät mit einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth. Diese Einstellung ermöglicht es Ihnen, Bluetooth Online-Funktionen zu nutzen, z. B. LiveTrack und Uploads von Aktivitäten auf Garmin Connect. Jetzt synchronisieren: Ermöglicht es Ihnen, das Gerät mit Ihrem kompatiblen Smartphone zu synchronisieren.

  • Seite 78: Systemeinstellungen

    Systemeinstellungen Wählen Sie > System. • Anzeigeeinstellungen (Anzeigeeinstellungen, Seite 72) • Widget-Einstellungen (Anpassen der Widget-Schleife, Seite 72) • Einstellungen für die Datenaufzeichnung (Einstellungen für die Datenaufzeichnung, Seite 73) • Einheiten-Einstellungen (Ändern der Maßeinheiten, Seite 73) • Toneinstellungen (Ein- und Ausschalten der Töne des Geräts, Seite 73) •...

  • Seite 79: Einstellungen Für Die Datenaufzeichnung

    Datenaufzeichnung, Seite 73). 5-Hz-Datenaufzeichnung Der Edge MTB kann Daten mit 5 Hz aufzeichnen, sodass Sie Ihre Position bei Downhill-Abstiegen – auch Runs genannt – genauer analysieren können. Wenn die Option aktiviert ist, zeichnet das Gerät Daten bei Downhill-Runs und Abstiegen mit 5 Hz auf, wenn die Aktivitätsprofile Enduro-MTB und Downhill-MTB verwendet werden...

  • Seite 80: Zeitzonen

    1 Wählen Sie auf dem Edge Fahrradcomputer die Option > Externe Anzeige > Uhr koppeln. 2 Wählen Sie auf der kompatiblen Garmin Uhr die Option Einstellungen > Konnektivität > Sensoren und Zubehör > Neu hinzufügen > Externe Anzeige. 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Edge Fahrradcomputer und der Garmin Uhr, um die Kopplung abzuschließen.

  • Seite 81: Geräteinformationen

    Geräteinformationen Aufladen des Geräts HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig abtrocknen. HINWEIS: Das Gerät kann nicht außerhalb des zugelassenen Temperaturbereichs aufgeladen werden (Technische Daten, Seite 83).

  • Seite 82: Installieren Der Mountainbike-Halterung

    Halterungsarm, positionieren Sie den Halterungsarm, und ziehen Sie die Schraube an. HINWEIS: Garmin empfiehlt, die Schraube mit einem maximalen Drehmoment von 2,26 Nm (20 lbs/Zoll) anzuziehen, sodass der Halterungsarm gesichert ist. Überprüfen Sie regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist.

  • Seite 83: Entnehmen Des Edge

    7 Setzen Sie die Schraube am Lenkerverbindungsstück wieder ein, und ziehen Sie sie an. HINWEIS: Garmin empfiehlt, die Schraube mit einem maximalen Drehmoment von 0,8 Nm (7 lbs/Zoll) anzuziehen, sodass die Halterung gesichert ist. Überprüfen Sie regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist.

  • Seite 84: Installieren Der Oberrohrhalterung Mit Einem Bolzen

    3 Setzen Sie die Fahrradhalterung auf das Oberrohr des Fahrrads. 4 Verwenden Sie einen 4-mm-Innensechskantschlüssel und den mitgelieferten Bolzen , um die Fahrradhalterung sicher anzubringen. HINWEIS: Überprüfen Sie regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist. Garmin empfiehlt ein Drehmoment von 2,0 Nm (17,7 lbf-in). Geräteinformationen...

  • Seite 85: Installieren Der Oberrohrhalterung Mit Riemen

    1 Wählen Sie eine sichere Position für die Montage des Geräts, damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt. 2 Führen Sie den Riemen durch die Schlitze an den Seiten der Halterung Die Garmin Logos (auf der Halterung und dem Riemen) sollten von vorne lesbar sein. 3 Schieben Sie die Riemenschlaufe auf den Riemen.
  • Seite 86 6 Wickeln Sie das Ende des Riemens mit der Schnalle um den Fahrradrahmen und führen Sie das andere Ende des Riemens durch das Loch der Schnalle. 7 Ziehen Sie den Riemen stramm. Legen Sie ihn über den Dorn an der Schnalle und führen Sie ihn dann weiter in die Riemenschlaufe.
  • Seite 87 9 Richten Sie die Nasen auf der Rückseite des Edge Fahrradcomputers auf die Einkerbungen der Fahrradhalterung aus 10 Drücken Sie den Fahrradcomputer leicht nach unten und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, bis er einrastet. Geräteinformationen...

  • Seite 88: Anbringen Einer Befestigungsschlaufe

    Anbringen einer Befestigungsschlaufe Sie können den Edge Fahrradcomputer mit der optionalen Befestigungsschlaufe am Lenker sichern. 1 Beginnen Sie auf der Rückseite des Geräts und führen Sie die Schlaufe der Befestigungsschlaufe durch den Schlitz am Gerät. 2 Führen Sie das andere Ende der Befestigungsschlaufe durch die Schlaufe und ziehen Sie es fest. Pflege des Geräts HINWEIS Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über längere Zeit extrem hohen oder niedrigen...

  • Seite 89: Produkt-Updates

    Zeichen, und auch anwendbare Produkt- und Lizenzinformationen enthalten. 1 Wählen Sie 2 Wählen Sie System > Aufsichtsrechtliche Informationen. 3 Wählen Sie Das Gerät ist bis zu einer Tiefe von 1 m bis zu 30 Minuten lang wasserdicht. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Geräteinformationen...

  • Seite 90: Fehlerbehebung

    Fehlerbehebung Zurücksetzen des Edge Fahrradcomputers Wenn der Fahrradcomputer nicht mehr reagiert, müssen Sie ihn möglicherweise zurücksetzen. Durch diesen Vorgang werden keine Daten oder Einstellungen gelöscht. Halten Sie die Einschalttaste 12 Sekunden lang gedrückt. Der Fahrradcomputer wird zurückgesetzt und schaltet sich ein. Wiederherstellen der Werksstandards Sie können die Werksstandards und die Standard-Aktivitätsprofile wiederherstellen.

  • Seite 91: Verbessern Des Gps-Satellitenempfangs

    ◦ Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die Anwendung Garmin Express eine Verbindung zwischen Gerät und Computer her. ◦ Verbinden Sie das Gerät über das Bluetooth fähige Smartphone mit der Garmin Connect App. Während das Gerät mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt es Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit es schnell Satellitensignale erfassen kann.

  • Seite 92: Das Smartphone Stellt Keine Verbindung Mit Dem Gerät Her

    • Entfernen Sie das Gerät aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Smartphones, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Smartphone erworben haben, entfernen Sie das Gerät aus der Garmin Connect App auf dem Smartphone, das Sie nicht mehr verwenden werden.

  • Seite 93: Anhang

    Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können. Einige Datenfelder werden auf dem Gerät in mehreren Kategorien aufgeführt. Bei einigen Datenfeldern handelt es sich um Gruppen verwandter Daten, beispielsweise Trittfrequenz oder Leistung. TIPP: Sie können die Datenfelder auch in der Garmin Connect App über die Geräteeinstellungen anpassen. Schrittfrequenzfelder Name Beschreibung Ø...
  • Seite 94 Name Beschreibung Der aktuelle Power Phase-Winkel für das linke Bein. Die Power Phase ist der Power Phase links Zeitpunkt im Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird. Der Platform Center Offset. Der Platform Center Offset ist die Position auf dem Platform Center Offset Pedalkörper, an dem die Kraft angewendet wird.
  • Seite 95 Distanzfelder Name Beschreibung Der 30-sekündige Bewegungsdurchschnitt der durchschnittlichen Anstiegsge­ 30s - VAM schwindigkeit. 30 s vert. Abstiegsgeschw. Die 30-sekündige durchschnittliche Abstiegsrate in Fahrt. Anstieg zum nächsten Stre­ Der verbleibende Anstieg zum nächsten Punkt der Strecke. ckenpunkt Während eines Trainings oder einer Strecke wird bei Verwendung eines Höhen­ Verbleibender Anstieg ziels der verbleibende Anstieg angezeigt.
  • Seite 96 Grafisch Name Beschreibung Ein Balkendiagramm der aktuellen, durchschnittlichen und maximalen Trittfrequen­ Trittfrequenzbalken zwerte für die aktuelle Aktivität. Trittfrequenzgrafik Ein Liniendiagramm der Trittfrequenzwerte für die aktuelle Aktivität. Kompass Eine visuelle Darstellung der Richtung, die das Gerät anzeigt. Ein Liniendiagramm der aktuellen Höhe, des gesamten Anstiegs und des gesamten Höhengrafik Abstiegs für die aktuelle Aktivität.
  • Seite 97 Herzfrequenzfelder Name Beschreibung % der Herzfrequenzre­ Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herz­ serve frequenz und Herzfrequenz in Ruhe). % der maximalen Herzfre­ Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz. quenz Aerober Training Effect Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben Fitnesslevel. Anaerober Training Effect Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel.
  • Seite 98 MTB-Leistung Name Beschreibung 60s Flow Der 60-sekündige Bewegungsdurchschnitt des Flow-Werts. 60s Grit Der 60-sekündige Bewegungsdurchschnitt des Grit-Werts. Ein Messwert, der angibt, wie durchgängig Sie die Geschwindigkeit bei Richtungsänderungen in Flow der aktuellen Aktivität beibehalten und wie flüssig Ihr Fahrstil dabei ist. Ein Messwert, der die Schwierigkeit der aktuellen Aktivität basierend auf Höhe, Steigung und Grit schneller Richtungsänderungen angibt.
  • Seite 99 Andere Felder Name Beschreibung Akkuladestand Die verbleibende Akkuleistung. Kalorien Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien. GPS-Signalstärke Die Stärke des GPS-Satellitensignals. Runden Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität beendet wurden. Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS-Position. Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS-Position.
  • Seite 100 Name Beschreibung Kilojoule Die Gesamtleistung (Leistungsabgabe) in Kilojoule. Rundenbalance Die durchschnittliche Links-Rechts-Beinkraftverteilung für die aktuelle Runde. Runde - NP Die durchschnittliche Normalized Power für die aktuelle Runde. ™ Rundenleistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die aktuelle Runde. Letzte Runde - NP Die durchschnittliche Normalized Power für die letzte beendete Runde.
  • Seite 101 Timer-Felder Name Beschreibung Durchschnittliche Runden­ Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. zeit Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie beispielsweise den Aktivitäten- Timer starten und 10 Minuten Rad fahren, den Timer dann 5 Minuten anhalten Verstrichene Zeit und danach erneut starten, um 20 Minuten Rad zu fahren, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten.

  • Seite 102: Vo2Max-Standard-Bewertungen

    VO2max-Standard-Bewertungen Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Berechnungen nach Alter und Geschlecht. Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 95 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Ausge­ 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 zeichnet 45,4 42,4 39,2 35,5 32,3 Ausreichend 40 41,7...

  • Seite 103: Ftp-Einstufungen

    FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet...
  • Seite 104 Juni 2025 GUID-28E0106C-B05A-44E9-BF7C-9CB36A596B82 v1...

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