Inhaltsverzeichnis
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Bedienungsanleitung
Herzfrequenz Programm
Schläge / Minute
Alter
Hoch
Normal
Niedrig
123
15
195
122
16
194
122
17
193
121
18
192
121
19
191
120
20
190
119
21
189
119
22
188
118
23
187
118
24
186
117
25
185
116
26
184
116
27
183
115
28
182
115
29
181
114
30
181
113
31
180
113
32
179
112
33
178
112
34
177
111
35
176
110
36
175
1.
Die Laufzeit für die Überprüfung der Herzfrequenz beträgt 22 Minuten.
2.
Drücken Sie im Standby-Modus die „PROGRAM"-Taste, um die Herzfrequenz Programm „HRC"
auszuwählen. Wenn Sie nun START drücken, schlägt das Display eine Ziel-Herzfrequenz vor. Die
maximale Geschwindigkeit beträgt 10km/h, das Standard-Alter ist 30, die Standard-Herzfrequenz 114
Schläge / Minute.
3.
Drücken Sie „MODE", um in die Alterseinstellung zu gelangen. Drücken Sie "SPEED+", "SPEED-",
oder "INCLINE+", "INCLINE-", um das Alter anzupassen (von 15 bis 80). Das Display schlägt nun eine
zum Alter passende Herzfrequenz vor. Sie können "SPEED+", "SPEED-", oder "INCLINE+", "INCLINE-
" drücken, um die Ziel-Herzfrequenz anzupassen (von 84 bis 195). Beachten Sie dabei die
Herzfrequenz-Tabelle oben.
4.
Nachdem Sie Alter und Herzfrequenz eingegeben haben, drücken Sie die „MODE"-Taste, um in den
Standby-Modus zu gelangen.
5.
Die ersten 3 Minuten dienen als Warm Up. Das Gerät passt die Geschwindigkeit und Steigung in der
ersten Minute nicht automatisch an. Sie können jedoch manuelle Änderungen vornehmen. Nach dem
Warm Up wird die Geschwindigkeit gemäß der Tabelle oben gesteigert und manuelle Änderungen sind
nicht mehr möglich.
Wenn reale Herzfrequenz < Ziel-Herzfrequenz
Zuerst erhöht das Gerät die Steigung um 1 Schritt, bis die reale Herzfrequenz sich der Ziel-
Herzfrequenz nähert. Wenn die reale Herzfrequenz die Ziel-Herzfrequenz bei maximaler Steigung
immer noch nicht erreicht hat, erhöht das Gerät die Geschwindigkeit um 0,5km/h, bis diese erreicht ist.
Sobald die Ziel-Herzfrequenz erreicht ist, werden weder Geschwindigkeit noch Steigung verändert.
Schläge / Minute
Alter
Hoch
Normal
123
37
174
122
38
173
122
39
172
121
40
171
121
41
170
120
42
169
119
43
168
119
44
167
118
45
166
118
46
165
117
47
164
116
48
163
116
49
162
115
50
162
115
51
161
114
52
160
113
53
159
113
54
158
112
55
157
112
56
156
111
57
155
110
58
154
Niedrig
Alter
110
110
59
109
109
60
109
109
61
108
108
62
107
107
63
107
107
64
106
106
65
106
106
66
105
105
67
104
104
68
103
103
69
103
103
70
103
103
71
102
102
72
101
101
73
101
101
74
100
100
75
100
100
76
99
99
77
98
98
78
98
98
79
97
97
80
Schläge / Minute
Hoch
Normal
Niedrig
97
153
97
96
152
96
95
151
95
95
150
95
94
149
94
94
148
94
93
147
93
92
146
92
92
145
92
91
144
91
91
143
91
90
143
90
90
142
89
90
141
89
90
140
88
90
139
88
90
138
87
90
137
86
90
136
86
90
135
85
90
134
85
90
133
84
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