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Modell-Nr. PFEL01420-INT.0
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KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaß-
nahmen und Anweisungen in
dieser Anleitung, bevor Sie die-
ses Gerät verwenden. Bewahren
Sie diese Anleitung für späteres
Nachschlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
Aufkleber
mit
Serien-
nummer
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Inhaltszusammenfassung für Pro-Form Pro Hiit H14
- Seite 1 GEBRAUCHSANLEITUNG Modell-Nr. PFEL01420-INT.0 Serien-Nr. Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber Serien- nummer KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
- Seite 2 INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN.
- Seite 3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen am Trainer, bevor Sie den Trainer benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1.
- Seite 4 PRO HIIT H14 Trainer entschieden dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen besser hel- ® haben. Der PRO HIIT H14 Trainer bietet eine beeindru- fen können, halten Sie die Modellnummer und die ckende Auswahl von Funktionen, die dazu bestimmt Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns sind, Ihre Workouts zu Hause wirkungsvoller und ange- in Kontakt treten.
- Seite 5 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt.
- Seite 6 MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichem Werkzeug im Lieferumfang sind die folgenden Werkzeuge für die Montage • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz- terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien Schraubendreher nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- geführt haben.
- Seite 7 2. Identifizieren Sie den rechten und linken Stabilisator (8, 9) und richten Sie diese wie abgebildet aus. Lassen Sie eine zweite Person den Rahmen (1) halten und nach links kippen. WICHTIG: Achten Sie darauf, die Schutze (50, 51) nicht zu beschädigen.
- Seite 8 4. Befestigen Sie die rechte Pedalbasis (2) mit vier M8 x 20mm Schrauben (102) am rechten Pedal- schenkel (24). Drehen Sie anfangs alle Schrau- ben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. Befestigen Sie die linke Pedalbasis (3) auf die gleiche Weise am linken Pedalschenkel (25).
- Seite 9 6. Siehe die obere Abbildung. Mit der Hilfe einer zweiten Person richten Sie den Trainingscom- puter (5), die Computerabdeckung (7) und die Computerhalterung (4) aus, wie abgebildet. Dann führen Sie die Kabel (A) am Trainingscom- puter durch die Computerabdeckung und die Computerhalterung.
- Seite 10 8. Identifizieren Sie die rechte und linke Griffstange (10, 11). Stellen Sie sicher, dass die Pedale (22, 23) auf gleicher Höhe sind. Befestigen Sie die rechte Griffstange (10) mit drei M8 x 25mm Schrauben (105) am rechten Griffstangenarm (15). Drehen Sie anfangs alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
- Seite 11 10. Befestigen Sie die vordere Abdeckung (52) mit sechs M4 x 16mm Senkkopfschrauben (101) am linken und rechten Schutz (50, 51). Drehen Sie anfangs alle Senkkopfschrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. 50, 51 11. Stecken Sie den Stromadapter (118) in die Buchse am Vorderteil des Trainers.
- Seite 12 DEN TRAINER BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DEN TRAINER TRANSPORTIEREN WICHTIG: Falls der Trainer kalten Temperatu- Aufgrund der Größe und des Gewichts des ren ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vor dem Trainers werden zwei Personen benötigt, um ihn Anschließen des Stromadapters (A) erst auf Zim- zu bewegen.
- Seite 13 AUF DEM TRAINER TRAINIEREN DEN TRAINER NIVELLIEREN Um auf den Trainer aufzusteigen, halten Sie sich an Falls der Trainer den Griffstangen (D) oder Pulsgriffen (E) fest und stei- während des gen Sie auf das Pedal (F), das sich in der niedrigeren Benutzens leicht Position befindet.
- Seite 14 DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainings- computers verwenden, können Sie den Widerstand der Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Pedale auf Tastendruck einstellen. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer kontinuierlich Trainingsrückmeldungen an.
- Seite 15 DEN TRAININGSCOMPUTER EINSCHALTEN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN Zur Verwendung des Trainers muss der mitgelie- Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit ferte Stromadapter verwendet werden. Siehe DEN vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 12. Wenn unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: der Stromadapter eingesteckt ist, berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie eine beliebige Taste •...
- Seite 16 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Informationen zur Verwendung des manuellen Modus finden Sie auf dieser Seite. Um ein angebote- Bevor Sie den Trainer zum ersten Mal benutzen, rich- nes oder integriertes Workout zu verwenden, siehe Seite 18. Um ein selbstgezeichnetes Kartenworkout ten Sie den Trainingscomputer ein. zu erstellen, siehe Seite 20.
- Seite 17 4. Ihren Fortschritt verfolgen. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, fassen Sie den Handgriff-Pulsmesser an, wobei Ihre Handflächen Der Trainingscomputer bietet einige Display-Modi an den Kontakten ruhen. Vermeiden Sie es, an. Der gewählte Display-Modus bestimmt, welche Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Workout-Informationen angezeigt werden.
- Seite 18 EIN ANGEBOTENES ODER INTEGRIERTES Um für ein Workout eine eigene Karte zu zeich- WORKOUT VERWENDEN nen, siehe EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT ERSTELLEN auf Seite 20. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 19 Falls der Widerstandsgrad zu hoch oder zu niedrig Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum ist, können Sie sich über die Einstellung hinwegset- Startbildschirm zurückzukehren. zen, indem Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken. Wenn Sie eine der Tasten Resistance Wenn das Workout endet, erscheint auf dem (Widerstand) drücken, können Sie dann den Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung.
- Seite 20 EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo ERSTELLEN (rückgängig) in den Kartenoptionen. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Der Bildschirm zeigt die Höhen- und Distanz- eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um statistiken für Ihr Workout an. den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 21 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 4. Ein iFit-Workout von dem Startbildschirm oder der Workout-Bibliothek wählen. Um ein iFit-Workout zu verwenden, müssen Sie in Ihrem iFit-Konto eingeloggt sein (siehe Schritt 3 unten) Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm- und muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen bereich, um entweder den Startbildschirm (Taste Netzwerk verbunden sein (siehe EINE VERBINDUNG Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Browse)
- Seite 22 6. Auf Wunsch eine Liste der bevorzugten iFit- 9. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. Workouts erstellen. Siehe Schritt 5 auf Seite 17. Um ein iFit-Workout als Favorit zu kennzeichnen, 10. Auf Wunsch den Ventilator einschalten. rufen Sie einfach die Übersicht oder Workout- Zusammenfassung des gewünschten iFit-Workouts auf und berühren Sie die Favoritentaste Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
- Seite 23 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN 3. Maßeinheit und andere Einstellungen anpassen. WICHTIG: Einige beschriebene Einstellungen Um die Maßeinheit, die Zeitzone oder andere und Funktionen sind vielleicht nicht freigegeben. Einstellungen anzupassen, berühren Sie Manchmal wirkt sich eine Firmware-Aktualisierung Equipment Info (Geräte-Informationen) oder so aus, dass der Trainingscomputer etwas anders Equipment Settings (Geräte-Einstellungen) und funktioniert.
- Seite 24 EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN Hinweis: Sie benötigen ein eigenes drahtloses NETZWERK HERSTELLEN Netzwerk und einen 802.11b/g/n Router mit akti- vierter SSID-Übertragung (versteckte Netzwerke Um iFit-Workouts und mehrere andere Funktionen werden nicht unterstützt). des Trainingscomputers zu verwenden, muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk Wenn eine Liste von Netzwerken erscheint, berüh- verbunden sein.
- Seite 25 DAS LAUTSPRECHERSYSTEM VERWENDEN Hinweis: Der Trainingscomputer kann 8 Geräte im Speicher sichern. Wenn Sie Ihr Gerät schon Verbindung mittels eines Audiokabels zuvor mit dem Trainingscomputer gekoppelt haben, Um während des Trainings Musik oder Hörbücher können Sie einfach die Bluetooth Audio Taste drü- durch das Lautsprechersystem des Trainingscomputers cken, um Ihr Gerät mit dem Trainingscomputer zu zu spielen, stecken Sie ein Audiokabel mit je einen...
- Seite 26 DER OPTIONALE PULSMESSER Workouts aufrechterhalten, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Der optionale Pulsmesser macht es Ihnen Unabhängig möglich, während des Trainings Ihre Herzfrequenz davon, ob Sie andauernd zu überprüfen, wodurch sich individuelle Fitnessziele leichter erreichen lassen. Zum Kauf eines Fett verbren- nen oder Ihr optionalen Pulsmessers sehen Sie bitte auf der...
- Seite 27 WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Wenn der Trainings- computer nicht richtig Die regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung hochgefahren werden kann und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster oder abstürzt und nicht Wichtigkeit. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des reagiert, stellen Sie die Trainers alle seine Teile und ziehen Sie diese richtig Werkseinstellungen des nach.
- Seite 28 DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Als Nächstes drehen Sie die große Rolle (21), bis ein Rollenmagnet (104) auf den Reedschalter (116) ausge- Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, richtet ist. Dann lockern Sie die M4 x 19mm Schraube dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um (113) ein wenig, schieben den Reedschalter ein wenig den Reedschalter einzustellen, ziehen Sie zuerst den zum Rollenmagneten hin oder von ihm weg und ziehen...
- Seite 29 DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN Stellen Sie sich auf den Trainer und treten Sie ein paar Momente in die Pedale. Wenn die Pedale immer noch Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der rutschen, steigen Sie vom Trainer ab und finden Sie Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt ist, müs- die obere Einstellschraube (B).
- Seite 30 TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung – Um Fett effektiv zu verbrennen, WARNUNG: müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen Bevor Sie mit anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ers- diesem oder irgendeinem anderen Trainings- ten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Kohlenhydratkalorien zur Energieerzeugung.
- Seite 31 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie mög- lich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 32 TEILELISTE Modell-Nr. PFEL01420-INT.0 R0521A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Rechter Schutz Rechte Pedalbasis Vordere Abdeckung Linke Pedalbasis Hintere Abdeckung Computerhalterung Utensilienablage-Basis Trainingscomputer Stabilisatorkappe Sicherungsring Fuß Computerabdeckung Rechter Stabilisator Rechte Radabdeckung Linker Stabilisator Griffstangenkappe Rechte Griffstange Scheibenachsenlager Linke Griffstange Linke hintere Griffstangen- Schutzabdeckung Abdeckung Pulsgriff...
- Seite 33 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M8 Ansatzschraube M10 x 20mm Schraube M8 x 30mm Bolzen Schrägkappe M8 Sicherungsmutter M10 Schraube M8 x 23mm Schraube M4 x 19mm Schraube M4 x 16mm Senkkopfschraube M4 x 12mm Schraube M8 x 20mm Schraube Hauptkabel Kopfschraube Reedschalter/Kabel Rollenmagnet...
- Seite 34 EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEL01420-INT.0 R0521A...
- Seite 35 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEL01420-INT.0 R0521A...
- Seite 36 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...