Produktübersicht - Skandika Fitness SF-1740 Bedienungsanleitung

PRODUKTÜBERSICHT
Produktübersicht
Diese Vibrationsplatte ermöglicht ein supereffektives Muskeltraining durch stimulierende Vibrationen.
Diese Vibrationen führen zu Kontraktion- und Erholungsphasen Ihrer Muskeln, die bei einer Frequenz
von etwa 30 bis 50-mal je Sekunde angesiedelt sind. Im normalen Alltag kontrahieren die Muskeln nur
ca. 1 oder 2-mal je Sekunde.
Bessere Resultate in kürzerer Zeit
Dieses Gerät ist wie eine Mikrowelle für Ihre Fitness - auch mit nur 10 Minuten regelmäßigem Training
können Sie bereits hervorragende Trainingsresultate erzielen.
Steigern Sie das Training langsam
Die beste Trainingsweise ist, die Frequenz nur langsam zu erhöhen. Anfänger sollten mit 10 Minuten
Training auf niedriger Vibrationsfrequenz, gefolgt von 10 Minuten Stretching, Massage und Erholung
trainieren.
Halten Sie Ihre Trainingseinheit kurz
Es ist ausreichend, eine Trainingseinheit nur bis maximal 30 Minuten auszudehnen. Sie werden auch
bei kürzeren Einheiten schon bald gute Ergebnisse feststellen.
Kombinieren Sie verschiedene Übungen
Versuchen Sie, komplexere Übungen (wie Kniebeugen oder Liegestütze, welche mehr als eine Mus-
kelgruppe ansprechen) mit Isolationsübungen (wie z. B. Oberarmcurls oder Schulterheben) zu kombi-
nieren. Dies resultiert in einem besseren Trainingseffekt und erhöht die Kalorienverbrennung.
Trinken Sie ausreichend Wasser
Wenn Sie mit diesem Gerät trainieren, kontrahieren Ihre Muskeln 30 bis 50-mal schneller als norma-
lerweise – dies bedeutet eine erhöhte, innere Wärmeentwicklung. Auch wenn Sie sich nicht durstig
fühlen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend Wasser während des Trainings trinken.
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