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DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
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Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen. Siehe auf Seite
9.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
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Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
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Wenn der Schlüssel
eingesetzt ist, wird der
manuelle Modus ge-
wählt. Um ein
Herzschlag-Programm
zu wählen, drücken Sie
beständig auf die
Programmauswahl-Taste bis einer der vier
Herzschlag-Programm-Indikator leuchtet.
Die Diagramme neben den Herzschlag-
Programm-Indikatoren zeigen wie sich der
Zielherzschlag während des Programms ändern
wird. Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre
Herzfre-quenz ca. 90% ihrer eingeschätzten, ma-
ximalen Herzfrequenz erreichen. Während dem
Pulspro-gramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz
ca. 85% Ihrer geschätzten, maximalen
Herzfrequenz erreichen. Während dem
Selbstwahl-Programm wird Ihre Herzfrequenz
nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-quenzstufe blei-
ben.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220
– 30 = 190).
Falls Sie Herzpro-
Während eines der
Programme, wird das
Matrix eine Grafik zeigen,
die Ihre Herzfrequenz re-
präsentiert. Jedes Mal
wenn einen Herzschlag
festgestellt wird, wird eine
zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Wenn ein Pulsprogramm
ausgewählt wurde, werden
die Buchstaben "AGE"
(Alter) und die gegenwär-
tige Alterseinstellung im
Pulsdisplay blinkened auf-
leuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben
haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste.
Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie auf die + und -Tasten neben der
Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben.
Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
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Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben "Spd"
(Geschwindigkeit) und die
maximale Geschwindig-
keitseinstel-lung des
Programms im Pulsdis-
play blinkend aufleuchten. Wenn gewünscht, drü-
cken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die maximale Geschwindig-
keitseinstellung anzupassen. Wenn die ge-
wünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie
auf die Eingabetaste.
Wenn das Selbstwahl-Programm gewählt wird,
gehen Sie zu Vorgang 6. Wenn ein anderes
Herzschlag-Programm gewählt wird, gehen Sie
zu Vorgang 7.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
6
Nachdem Sie eine maxi-
male Geschwindigkeit-
seinstellung eingegeben
haben, werden die
Buchstaben "PLS" (Puls)
und die Zielherzfrequen-
zeinstellung für das Programm im
Herzschlagdisplay aufleuchten. Wenn gewünscht,
drücken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung
anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung
angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
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