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6.2 Anzug-Programme
Bei der Elektromuskelstimulation mit EMS PRO ONE hast Du die
Möglichkeit, zwischen 6 verschiedenen Anzug-Programmen zu wählen:
• Muskelaufbau
• Cardio
• Wellness
• Cellulite
• Gewichtsreduktion
• manuelles Pro One Programm
Diese Programme variieren in Impulsintensität und Rhythmus.
6.2.1 Muskelaufbau Programm
Das Muskelaufbau-Programm ist das bekannteste und wird meistens in EMS-
Studios verwendet. Es umfasst einen hochintensiven Impuls und variiert
zwischen 4 Sekunden Stimulation und 4 Sekunden Pause.
VORSICHT
Das Kraft-Programm dient der Steigerung der Muskelkraft.
Das Gefühl, das wir bei EMS suchen, ist ein starkes Kribbeln, das Dich dazu
bringt, Deine Muskeln anzuspannen. Normale Bewegungen sollten sich
anspruchsvoller anfühlen, da der elektronische Impuls jeder Bewegung einen
zusätzlichen Widerstand hinzufügt.
Fange immer an die Intensität langsam zu erhöhen und nur bis zu der Höhe, wie
es sich für Dich angenehm anfühlt.
Achte bei jedem Impuls darauf, Deine Muskeln
anzuspannen, um Verletzungen zu vermeiden.
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