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FRANÇAIS
Mode de compte à rebours
•
Appuyer sur
cette touche pour sélectionner un mode :
COMPTE À REBOURS DU TEMPS, COMPTE À REBOURS DE LA
DISTANCE, COMPTE À REBOURS DES CALORIES.
•
Le symbole correspondant clignote et indique la valeur par
défaut. Appuyez sur
•
Appuyer sur
et après 3 secondes, le tapis roulant démarre à
la vitesse la plus basse.
•
Appuyer sur SPEED
ou l'accoudoir pour régler la vitesse ou l'inclinaison pendant
l'entraînement.
•
Lorsque le programme de compte à rebours est arrivé à 0, le
tapis roulant s'arrête lentement.
REMARQUE!
La séance d'entraînement commence à la vitesse
la plus basse. La vitesse et l'inclinaison peuvent être réglées en
appuyant sur SPEED
ou PENTE
Mode programme (P01-P36)
•
Appuyez sur
pour sélectionner l'un des 36 programmes.
•
La durée clignote et peut être réglée en appuyant sur SPEED
Tous les programmes sont divisés en 20 segments et la
durée de chaque segment est réglée sur /20.
•
Appuyez sur
eet après 3 secondes, le tapis roulant démarre
à la vitesse et à l'inclinaison de la première section du
programme.
•
Pendant l'entraînement, la vitesse et l'inclinaison changent
automatiquement en fonction de la valeur des sections du
programme.
•
Appuyez sur SPEED
ou l'accoudoir pour régler la vitesse ou l'inclinaison pendant
l'entraînement.
•
Lorsque le programme se termine, le tapis roulant s'arrête
lentement.
REMARQUE!
Tous les programmes sont indiqués au début de ce
manuel (FIG. B).
Hartslagmeting
Houd beide handsensoren in de handvatten vast, het display geeft
binnen 5 seconden de gemeten hartslag tijdens de training weer.
LET OP!
Stop de training, ga op de loopband staan en houd de
handsensoren 30 seconden vast om een nauwkeurige hartslag
pour régler la valeur souhaitée.
ou INCLINE
sur la console
.
ou INCLINE
sur la console
te meten. De hartslagmeting is een schatting en kan niet voor
medische doeleinden worden gebruikt.
Mode de mesure de la graisse corporelle
•
Lorsque FAT s'affiche à l'écran, le mode de mesure de la graisse
est activé.
•
Appuyez sur
pour sélectionner les données personnelles
(sexe, âge, taille et poids) et sur SPEED
valeur. L'écran affiche -1-, -2-, -3- et -4-.
•
Appuyez sur
pour confirmer.
•
L'écran affiche '-5-' et '-' pour indiquer le test. Maintenez les
capteurs manuels des deux accoudoirs pendant environ 5
secondes.
•
L'écran affiche la valeur mesurée.
Plage de réglage
CATÉGORIE
VALEUR
Sexe
0
Âge
25
Taille
170 CM
100-240 CM
Poids
70 KG
20-120 KG
Indice de graisse corporelle
INDEX
RÉSULTAT
< 19
Maigre
19 - 26
Normal
27 - 30
Surpoids
> 30
Obèse
DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. C, 1-5)
Un programme d'entraînement réussi comprend un échauffement,
l'entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez
le programme d'entraînement complet au moins deux, mais de
préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre
les séances d'entraînement. Après quelques mois, l'intensité de
l'entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq
fois par semaine.
pour régler la
PLAGE
REMARQUE
0-1
0=HOMME
10-99
1=FEMME
35
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