Crivit ST-2835 Gebrauchsanweisung
Schlingentrainer
Verwandte Anleitungen für Crivit ST-2835
Inhaltszusammenfassung für Crivit ST-2835
- Seite 1 http://qr.lidl.com/ahj9cohW SUSPENSION TRAINER SUSPENSION TRAINER EDZŐKÖTÉL Instructions for use Használati útmutató TRAKOVI ZA SUSPENZIJSKO ZÁVĚSNÝ POSILOVACÍ SYSTÉM VADBO Návodu k použití Navodili za uporabo POSILŇOVACIE PÁSY SCHLINGENTRAINER Návodu na použitie Gebrauchsanweisung IAN 278448...
- Seite 3 Obsah / Inhaltsverzeichnis Obsah balenia / Označenie častí ....33 Lieferumfang / Teilebezeichnung ....39 Technické údaje ..........33 Technische Daten ..........39 Použitie podľa určenia ........33 Bestimmungsgemäße Verwendung ....39 Bezpečnostné pokyny ........33 - 34 Sicherheitshinweise ........39 - 40 Pokyny k montáži ........34 - 35 Aufbauhinweise / Montage .....
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Seite 39: Lieferumfang / Teilebezeichnung
Der Artikel wurde sowohl für den Gebrauch im Herzlichen Glückwunsch! Innenraum als auch im Außenbereich konzipiert Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- und darf ausschließlich an Türen mit dem mit- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich gelieferten Tür-Anker befestigt werden als auch vor der ersten Verwendung mit dem Artikel an Stangen, Baumästen, Haken u.ä. -
Seite 40: Aufbauhinweise/Montage
Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- Gefahren durch Verschleiß ständiger Montage zu verwenden. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder un- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel konzentriert sind. Trainieren sie nicht unmittel- vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen bar nach Mahlzeiten. -
Seite 41: Montage/Verwendung Des Zusätzlichen Karabiners
Positionieren Sie ihn in einer der unteren • Achtung! Verletzungsgefahr! Schlaufen und sichern Sie den Anker an- Schließen Sie die Tür immer ab! schließend durch den Klettverschluss an der • Nutzen Sie immer das mitgelieferte Schlaufe Tür-Hinweisschild! • Achtung! Positionieren Sie den Anker aus- •... -
Seite 42: Aufwärmen
• Machen Sie zwischen den Übungen aus- Achtung! Tragen Sie unbedingt rutsch- reichend lange Pausen und trinken Sie genug. feste Turnschuhe! • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu Kniebeuge (Abb. G) hohen Belastung. Steigern Sie die Trainings- Länge Schlingentrainer: Mittlere Länge intensität langsam. - Seite 43 Wichtig: Während Sie sich nach vorne Endposition: ziehen, pressen Sie die Schulterblätter 4. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und zusammen. Die meisten Übungen Bauchmuskulatur an. werden im Stehen schwieriger, wenn 5. Heben Sie die Arme langsam nach oben. Ihre Basis kleiner wird. Achten Sie darauf, dass Sie bei dieser Mit gegrätschten Beinen ist die Übung Vorwärtsbewegung Ihre Körperhaltung nicht...
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Seite 44: Qr-Code Verwenden
Endposition: Endposition: 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur 4. Ziehen Sie die Knie zur Brust. 4. Heben Sie das Becken in eine Brettposition 5. Begeben Sie sich in die Ausgangsposition und halten Sie sie 10 Sekunden. zurück. -
Seite 45: Beinmuskulatur
Beinmuskulatur Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- 1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie turen sind kostenpflichtig. einen Fuß vom Boden. 2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann IAN: 278448 in die andere Richtung. - Seite 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport-Nr.: ST-2835 IAN 278448...