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Trainingsphase
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Menschen bei etwa
15 bis 20 Minuten beginnen. Nach der Wiederholung leicht für mehrere Male, können Sie
Trainingsstärke erhöhen. Nach dem Training für eine gewisse Zeit, Ihr Herzschlag wird in
der Nähe des besten Bereiches in der Grafik wie unten (Schattiertes Teil). Hinweis: Dieses
Training ist für Ihr ganzes Leben, es kann nicht in einer Nacht fertig sein, so sollten Sie es
auch lebenslang durchhalten.
Erholung Phase
In dieser Phase können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln abklingen lassen.
Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmübung, z.B. reduzieren Sie Ihr Tempo und gehen
Sie dann für ca. 5 Minuten weiter. Dann wiederholen Sie die Trainingsphase, bitte achten
Sie darauf, nicht zu zwingen oder zu rucken Ihr Muskel.
Wenn Sie elliptische Fitnessübungen verwenden, erhöhen Sie bitte nicht willkürlich die
Trainingsintensität. Es kann dazu führt, Ihre Beinmuskulatur zu verstauchen, was bedeu-
tet, dass Sie für eine lange Zeit nicht mehr weiter trainieren können.
Gerätetipp
Die Einstellung der Spannungssteuerung kann den Widerstand des Gerätes ändern, je
hoher der Widerstand ist, desto schwieriger ist es, zu treten. Benutzer können dieses
Gerät verwenden, um eine geeignete Geschwindigkeit zu finden.
Bitte seien Sie versichert, dass die Schachtel dieses Produkts recycelt wird, der Rest der Verpackung kann
weggeworfen werden.
Wenn das Produkt Batterien enthält, entsorgen Sie es nicht direkt.
Dieses betreffende Gerät wurde gemäß einer EU-Konformität-
serklärung hergestellt und entspricht allen relevanten EU-Richt-
linien, einschließlich CE-Prüfung und EN 957(EN ISO20957-1,
EN ISO20957-7).
HEART RATE
TARGET ZONE
MAXIMUM
Vertrieben von :
ISE GmbH
Industriegebiet 6
66453 Gersheim
Germany
TEL：+4968438004827
kontakt@isefit.com
www.isefit.de
10
COOL DOWN
Importeur:
SAS ISE
1 Chemin d'Armancourt
60200 Compiègne France
TEL : +33 3 44 76 21 66
PORT : +33 6 32 91 85 26
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