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Verwenden von Timern für
Intervalltraining
Übersicht
Mehrere Timer können für das Timing
aufeinanderfolgender Segmente einer
Aktivität (Intervall-Timer) verwendet werden.
Sie können einen Intervall-Timer verwenden,
um zu kontrollieren, wie viel Zeit Sie damit
verbringen, Liegestützen, Kniebeugen oder
andere Übungen zu machen, die ein
Fitnesstraining ausmachen.
Sie könnten beispielsweise einen Intervall-
Timer wie unten dargestellt konfigurieren und
die Intervalle
bis
automatisch zehn Mal
A
D
wiederholen lassen.
Timereinstellungen
[TIMER1]: 30 Sekunden
●
[TIMER2]: 20 Sekunden
●
[TIMER3]: 30 Sekunden
●
[TIMER4]: 25 Sekunden
●
Datensätze: 10
●
Intervalltraining
Liegestützen: 30 Sekunden
A
Erholung: 20 Sekunden
B
Kniebeugen: 30 Sekunden
C
Erholung: 25 Sekunden
D
Hinweis
Der Intervall-Timer kann bis zu zehn
●
Mal bis zu fünf Timer wiederholen
(automatischer Wiederholungstimer).
Weitere Informationen zum
●
Konfigurieren von Intervall-
Timereinstellungen finden Sie weiter
unten.
Konfigurieren der Intervall-
l
Timereinstellungen
Uhr Bedienerführung 3516
Stoppen mit Intervall-Timern
1.
Zeigen Sie den Bildschirm „Aktuelle
Uhrzeit" an.
Uhrmodus
l
2.
Drücken Sie (A).
Dadurch gelangen Sie in den
Aktivitätsmodus.
3.
Verwenden Sie (C), um [INTERVAL
TIMER] auszuwählen.
4.
Drücken Sie (A).
Dadurch wird der Bildschirm „Messung
bereit" angezeigt.
5.
Drücken Sie (A), um den Timer-
Countdown zu starten.
Ein 10 Sekunden lang ausgegebener
●
Ton oder Vibrationsalarm informiert
Sie, wenn der Intervall-Timerbetrieb
abgeschlossen ist.
6.
Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um
die Ausgabe des Ton- oder
Vibrationssignals zu beenden.
Dadurch wird der Übersichtsbildschirm
(Messergebnisse) angezeigt.
Nach der Benachrichtigung zum Ende
●
des Intervall-Timers speichert die Uhr
automatisch die Messdaten und zeigt
den Bildschirm mit der
Zusammenfassung (Messergebnis)
an.
Hinweis
Intervall-Timer zählen die letzten fünf
●
Sekunden mit Ton /Vibration herunter.
Wenn Sie (D) mindestens eine
●
Sekunde lang gedrückt halten,
während ein Timer-Vorgang
ausgeführt wird, wird der aktuelle
Timer angehalten und die Messung mit
dem nächsten Timer gestartet.
Anhalten und Zurücksetzen des
Timers
1.
Während ein Timer in Betrieb ist, drücken
Sie (A).
Damit wird der Timerbetrieb angehalten.
Nach einigen Sekunden wird der
Bildschirm mit dem Pausenmenü
angezeigt.
Anhalten
2.
Verwenden Sie (C), um auszuwählen, wie
mit den vom Timer gemessenen
Intervalltrainingsdaten zu verfahren ist.
[RESUME]
Setzt den Timerbetrieb fort.
Speichert die Daten und be-
[SAVE]
endet den Timerbetrieb.
[DISCARD] Setzt den Timer zurück.
3.
Drücken Sie (A).
Wenn Sie [SAVE] ausgewählt haben,
●
werden Ihre
Intervalltrainingsergebnisse auf dem
Display angezeigt.
Mit (C) können Sie zwischen den
Übersichtsbildschirmen blättern.
Drücken Sie (D), um zur Anzeige der
aktuellen Uhrzeit zurückzukehren.
Pause-Menü
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