Garmin EDGE Explore 2 Benutzerhandbuch Seite 105

Anzeigen der Erholungszeit
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 40) und die maximale Herzfrequenz festlegen
1 Beginnen Sie ein Lauftraining.
2 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt 4 Tage.
HINWEIS: Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Aktivitätsübersicht und die
Erholungszeit anzuzeigen. Wählen Sie START, um weitere Details anzuzeigen.
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 40) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Das Gerät ermittelt anhand der VO2max-Berechnung
des Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Das Gerät analysiert die Trainingsdaten von mehreren
Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren.
TIPP: Falls Sie über mehrere Garmin Geräte verfügen, können Sie die Physio TrueUp
dem Gerät ermöglicht, Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräte zu synchronisieren
von Aktivitäten, Seite 33).
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget anzuzeigen.
2 Wählen Sie START, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden für 5 Kilometer-, 10 Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-
Distanzen angezeigt.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar
Laufeinheiten passt sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
Verwenden des Stresslevel-Widgets
Das Stresslevel-Widget zeigt den aktuellen Stresslevel und eine Grafik des Stresslevels der letzten Stunden
an. Es kann Sie auch bei einer Atemübung unterstützen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen
Widget-Schleife, Seite 46).
1 Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, wählen Sie UP bzw. DOWN, um das Stresslevel-Widget
anzuzeigen.
2 Wählen Sie START.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie DOWN, um zusätzliche Details anzuzeigen.
TIPP: Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Gelbe Balken kennzeichnen stressreiche Zeiträume.
Graue Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass kein Stresslevel ermittelt werden
konnte.
• Wählen Sie START > DOWN, um eine Entspannungsaktivität zu starten.
Body Battery
™
Das Gerät analysiert Ihre Daten zu Herzfrequenzvariabilität, Stresslevel, Schlafqualität und Aktivität, um Ihre
gesamten Body Battery Reserven zu ermitteln. Ähnlich wie eine Tankanzeige im Auto werden damit Ihre
verfügbaren Energiereserven dargestellt. Die Body Battery Reserven werden auf einer Skala von 0 bis 100
angegeben. Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75
für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven.
Sie können das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery
Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen
Seite 29).
28
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
(Tipps für optimierte Body Battery Daten,
(Einrichten des Benutzerprofils,
Seite 25).
(Einrichten des Benutzerprofils,
Seite 25).
Seite 27) und
™ Funktion aktivieren, die es
(Synchronisieren
(Anpassen der
Herzfrequenzfunktionen