4. Hop med begge fødder ud ved siden af
enderne på det andet trin.
5. Hop med begge fødder ind i det andet felt og
gentag forløbet indtil enden af stigen.
Vigtigt: Bevæg dig hurtig og hop kun
på trædepuderne.
Øvelse 3 (ill. G)
1. Stil dig med begge fødder foran det første felt.
2. Træk navlen ind og spænd mavemusklerne.
3. Hold spændingen i kroppen og hop med
samlede fødder ind i det første felt.
4. Hop med samlede fødder baglæns ud af feltet
igen.
5. Hop med samlede fødder sidelæns (lateralt
hop) ind i det næste felt.
6. Hop med samlede fødder baglæns ud af feltet
igen og gentag forløbet indtil enden af stigen.
Vigtigt: Sørg for at hoppe hurtigt og at
lande på trædepuderne.
Øvelse 4 (ill. H)
1. Stil dig med begge fødder foran siden af det
første felt.
2. Træk navlen ind og spænd mavemusklerne.
3. Hold spændingen i kroppen og hop med høj-
re fod ind i det første felt. Venstre fod forbliver
udenfor feltet.
4. Lav et vekselskridt: Højre fod ud af det første
felt og venstre fod ind i det første felt. Nu er
højre fod foran det første felt.
5. Lav et vekselskridt: Højre fod hopper ind i det
andet felt og venstre fod ud af det første felt.
6. Lav et vekselskridt: Højre fod ud af det andet
felt og venstre fod ind i det andet felt. Nu er
højre fod foran det andet felt.
7. Gentag vekselskridtenes forløb indtil enden af
stigen.
Vigtigt: Sørg for at hoppe hurtigt og at
lande på trædepuderne.
Pleje og opbevaring
Opbevar altid varen tør og ren i et tempereret
lokale.
VIGTIGT! Rengøres kun med vand, aldrig med
skrappe plejemidler. Tørres derefter af med en
rengøringsklud.
Henvisninger vedr.
bortskaffelse
Bortskaf artikel og emballage i overensstem-
melse med lokalt gældende forskrifter. Embal-
lagematerialer som f.eks. plastposer hører ikke
hjemme i børnehænder. Opbevar emballagen
utilgængeligt for børn.
3 års garanti
Produktet er fremstillet med største omhu og
under vedvarende kontrol. Der ydes en garanti
på tre år fra købsdatoen på dette produkt. Op-
bevar venligst kvitteringen fra købet.
Garantien gælder kun for materiale- og
fabrikationsfejl og bortfalder ved misbrug eller
uhensigtsmæssig anvendelse. Deres lovpligtige
rettigheder, særligt garantikrav, begrænses ikke
af denne garanti.
Ved eventuelle klager bedes du henvende
dig til nedenstående service-hotline eller tage
kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i vores
kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangs-
måde med dig. Vi vil under alle omstændigheder
rådgive dig personlig.
Garantiperioden forlænges ikke ved eventu-
elle reparationer inden for garantien eller ved
kulance. Dette gælder også for udskiftede og
reparerede dele.
Efter udløb af garantien er forefaldende reparati-
oner forbundet med omkostninger.
IAN: 282671
Service Danmark
Tel.:
32 710005
E-Mail: deltasport@lidl.dk
Reservedele til deres produkt finder de også under:
www.delta-sport.com, rubrik service - reservedelservice Lidl
DK
7