Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit MR-2516 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Sport und Freizeit
  5. MR-2516
  6. Bedienungsanleitung
Crivit MR-2516 Bedienungsanleitung

Crivit MR-2516 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 24

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 03/2016
Delta-Sport-Nr.: MR-2516
IAN 273795
SPORTS ROLLER
SPORTS ROLLER
MASSZÁZSGÖRGŐ
Instructions for use
Használati útmutató
MASAŽNI VALJ
FITNESS VÁLEC
Navodilo za uporabo
Návod k obsluze
MASÁŽNY VALEC
MASSAGEROLLE
Návod na obsluhu
Bedienungsanleitung
IAN 273795
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Instructions and Safety Notice
HU
Használati és biztonsági tudnivalók
SI
Navodila za uporabo in varnostni napotki
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
SK
Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny
DE/AT/CH
Trainings- und Sicherheitshinweise
Page
06
10.
Oldal
Strani
14
Stránky
18
Stranu
22
Seite
26

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit MR-2516

Inhaltszusammenfassung für Crivit MR-2516

  • Seite 1 Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky Navodilo za uporabo Návod k obsluze Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny Stranu Version: 03/2016 MASÁŽNY VALEC MASSAGEROLLE Delta-Sport-Nr.: MR-2516 DE/AT/CH Trainings- und Sicherheitshinweise Seite Návod na obsluhu Bedienungsanleitung IAN 273795 IAN 273795...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Contents/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah/Inhaltsverzeichnis Scope of delivery ..........6 Csomagolás tartalma ........10 Technical data ............. 6 Műszaki adatok ..........10 Correct use ............6 Rendeltetésszerű használat ......10 Safety notes ............6 Biztonsági utasítások ........10 General notes on exercises ......6 - 7 Általános utasítások a gyakorlatok Exercise suggestions ........

  • Seite 4: Scope Of Delivery

    • You need sufficient space in order to exercise Congratulations! safely. Keep sufficient distance from objects With your purchase you have decided on a and other people so that nobody can be high-quality product. Get to know the product injured. before you start to use it.

  • Seite 5: Exercise Suggestions

    • Tense your buttock and stomach muscles while 4. Carry out small upwards and downwards carrying out exercises lying down. movements with a straight back. • Get accustomed to the article slowly. Important: only roll to the cervical vertebrae. • Make sure you breathe regularly. Breathe out during exertion and breathe in during Lower back (figure C) recovery.
  • Seite 6 Inner thigh (figure E) 3. Go up on your heels and tense your buttock and stomach muscles. Ensure that the weight 1. Lie on your stomach, spread one leg to the on your heels is even. side. You stomach is now half on the floor. 4.

  • Seite 7: Using The Qr Code

    Using the QR code You can watch the exercises described here in a video by using the QR code. To do this you need a QR code scanner app for your smartphone or tablet. 1. Start the QR code scanner app. 2. Scan the QR code provided using your smart- phone or tablet.

  • Seite 8: Csomagolás Tartalma

    • A termék nem gyermekjáték, használata Gratulálunk! kizárólag szülői felügyelet mellett engedélye- Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett zett. döntött. Az első használatba vételt megelőzően • Olyan helyen tartsa a gyakorlatok leírását, ismerkedjen meg a termékkel. Ehhez figyelmesen hogy az mindig kéznél legyen. olvassa el a következő...

  • Seite 9: Általános Utasítások A Gyakorlatok Végzéséhez

    Általános utasítások a Fontos! A mozgás a térdízületből, illetve ezenkívül a nyaki gerincből indul ki. A gyakorlatok végzéséhez termék folyamatosan hozzáér a nyaki A következő leírás csak válogatás a lehetséges gerinchez, a mozgást lassan és enyhe gyakorlatokból. További gyakorlatokat találhat a nyomást kifejtve kell végezni! vonatkozó szakirodalomban. Hát felső része (B ábr.) • Viseljen kényelmes sportruházatot és 1. Álljon a fal mellé, és helyezze a terméket tornacipőt. vízszintesen a háta felső része és a fal közé. •...
  • Seite 10 1. Feküdjön a talajra az oldalára és az alsó 5. Guruljon lassan a terméken előre-hátra úgy, lábát nyújtsa ki, míg a felső lábát behajlítva hogy az közben a medence és a térd között tegye keresztbe a kinyújtott lábán úgy, hogy mozog.

  • Seite 11: Qr-Kód Használata

    3. Feszítse meg a hasizmokat. IAN: 273795 4. Egyenesítse ki a felsőtestét, tolja ki a mellkasát Szerviz Magyarország és húzza a lapockáit a gerince felé. Tel.: 0640 102785 5. Emelje meg a fenekét és lassan görgesse E-Mail: deltasport@lidl.hu fel-alá a terméket a vádlija alatt. A behajlított Termékéhez pótalkatrészek itt is találhatók: láb lábfeje eközben folyamatosan a földön www.delta-sport.com, Szerviz rubrika - Pótalkatrész-ellátás Lidl...

  • Seite 12: Obseg Dobave

    • Za varno vadbo potrebujete dovolj prostora. Prisrčne čestitke! Med izvajanjem vaj morajo biti predmeti in Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten druge osebe toliko oddaljeni, da jih ne morete izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna- poškodovati. nite z izdelkom.

  • Seite 13: Predlogi Vaj

    • Na izdelek se privajajte počasi. Spodnji del hrbta (sl. C) • Pazite na enakomerno dihanje. Ob naporih 1. Ulezite se na hrbet in namestite izdelek vodo- izdihnite in pri razbremenitvi vdihnite. ravno v spodnjem delu hrbta. • Med izvajanjem vaj pazite na pravilno telesno 2.

  • Seite 14: Uporaba Kode Qr

    4. Poravnajte zgornji del telesa ter zgornji del 5. Dvignite zadnjico in kotalite izdelek počasi medenice in nogo premikajte naprej in nazaj. preko meč sem ter tja. Premike izvajajte preko 5. Pri tem napnite trebušne mišice. kolenskega sklepa. Pomembno: zgornji del telesa je pri tej 6. Premike izvajajte počasi in kontrolirano in vaji poravnan in ramena so potegnjena nato zamenjajte strani.

  • Seite 15: Napotki Za Odlaganje V Smeti

    Napotki za odlaganje v smeti Garancijski list Embalažo in proizvod odložite v skladu z 1. S tem garancijskim listom jamčimo varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, odložite pri pooblaščenem podjetju za da bo izdelek v garancijskem roku ob nor- malni in pravilni uporabi brezhibno deloval odlaganje ali pri Vaši občinski komunalni službi.

  • Seite 16: Rozsah Dodávky

    • Výrobek nepoužívejte v blízkosti schodů nebo Srdečně blahopřejeme! stupínků. Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. • Tento výrobek nenechte bez dozoru užívat Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte dětmi. Poučte je, jak správně výrobek používat s celým produktem. Přečtěte si pozorně násle- a zachovejte nad nimi dohled.

  • Seite 17: Návrhy Cviků

    • Během provádění cviků dbejte na správné 3. Překřižte paže na prsou a napněte nožní, držení těla. hýžďové a břišní svalstvo. 4. Vaše hlava je prodloužením krční páteře. Průběh cvičení Dbejte na to, abyste si příliš nepřetáhli hlavu. • Jeden cvik by měl sestávat asi z 8 – 12 opako- Lehce udělejte dvojí...

  • Seite 18: Použití Qr-Kódu

    Přední stehno (obr. F) Důležité upozornění: Váš trup je při tomto cviku napřímen a ramena jsou Při tomto cvičení rozdělte stehna na 2-3 úseky a stažena dozadu. těmto úsekům věnujte péči jednomu po druhém. Tím nemusí být pohyby tak velké a péče je Varianta s jednou nohou: efektivnější. 1. Sedněte si na podlahu jako při cviku „lýtko“. 1.

  • Seite 19: Pokyny K Likvidaci

    Pokyny k likvidaci Obal a výrobek prosím roztřiďte a ekologicky zlikvidujte! Výrobek zlikvidujte prostřednictvím uznávaného likvidačního podniku nebo vašeho komunálního sběrného střediska. Dodržujte aktuálně platné předpisy. IAN: 273795 Servis Česko Tel.: 800143873 E-Mail: deltasport@lidl.cz Náhradní díly pro Váš výrobek najdete také na webové stránce: www.delta-sport.com, Rubrika Servis - Servis pro náhradní...

  • Seite 20: Obsah Balenia

    • Výrobok sa smie používať len pod dohľadom Srdečne Vám blahoželáme! dospelých a nesmie sa používať ako hračka. Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný • Príklady cvičení uschovajte tak, aby ste ich produkt. Skôr než začnete produkt používať, mali vždy poruke. dôkladne sa s ním oboznámte.

  • Seite 21: Všeobecné Pokyny K Cvičeniam

    Všeobecné pokyny k Horná časť chrbta (obr. B) 1. Postavte sa k stene, výrobok umiestnite cvičeniam vodorovne medzi oblasť chrbta a stenu. Nasledovné cvičenia sú len určitým výberom. 2. Nohami sa postavte na cca dĺžku nohy od Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej odbornej steny tvárou dopredu. literatúre.

  • Seite 22: Použitie Qr Kódu

    5. Pomaly rolujte sem a tam a potom vymeňte 5. Rolujte pomaly od zadku až po zákolennú strany. jamku sem a tam. Dôležité: Počas cvičenia je hlava Vnútorná strana stehna (obr. E) predĺžením chrbtice. Dávajte pozor na 1. Ľahnite si na brucho, jednu nohu natiahnite do to, aby ste hlavu nezakláňali. strany. Brucho je spolovice na podlahe. Lýtko (obr. H) 2.

  • Seite 23: Ošetrovanie, Skladovanie

    Ošetrovanie, skladovanie Nikdy prosím nezabudnite, že pravidelná údržba a čistenie prispejú k bezpečnosti a za- chovaniu výrobku. Výrobok skladujte vždy suchý a čistý v temperovanej miestnosti. Chráňte ho pred priamym slnečným žiarením. Dôležité! Čistite len vodou, nikdy nie ostrými ošetrovacími prostriedkami. Na záver utrite handrou dosucha.

  • Seite 24: Lieferumfang

    • Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachse- Herzlichen Glückwunsch! ner und nicht als Spielzeug verwendet wer- Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den. wertigen Artikel entschieden. • Bewahren Sie die Übungsvorgaben stets Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit griffbereit auf.

  • Seite 25: Allgemeine Übungshinweise

    Allgemeine Übungshinweise Wichtig: Die Bewegung erfolgt aus den Kniegelenken und zusätzlich Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine aus der Halswirbelsäule. Der Artikel Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in hat durchgehend Kontakt mit der einschlägiger Fachliteratur. Halswirbelsäule, die Bewegung • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und wird langsam und mit wenig Druck Turnschuhe. durchgeführt! • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht Oberer Rücken (Abb. B) ruckartig und schnell durch. 1.

  • Seite 26: Außenseite Oberschenkel (Abb. D)

    Außenseite Oberschenkel (Abb. D) Vorderer Oberschenkel (Abb. F) Die Bewegung erfolgt über den aufgestützten Teilen Sie bei dieser Übung die Oberschenkel Arm und das aufgestellte Bein. Der seitliche in 2-3 Abschnitte ein und behandeln Sie die Oberschenkel kann in 2-3 Abschnitte Abschnitte nacheinander. Dadurch ist die eingeteilt werden, sodass Sie diese Abschnitte Bewegung nicht zu groß...

  • Seite 27: Qr-Code Verwenden

    Wade (Abb. H) 1. Starten Sie die App QR-Code. 2. Halten und scannen Sie mit Ihrem Handy/ 1. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen Tablet den aufgeführten QR-Code. auf den Boden und platzieren Sie den Artikel waagerecht unter die Waden. Die Beine Pflege, Lagerung liegen entspannt auf dem Artikel.

Diese Anleitung auch für:

273795

Inhaltsverzeichnis