Kettler HOI FRAME Montageanleitung Seite 20

H 3 VERTIKALE POSITION DER GRIFFSTANGE
EINSTELLEN
VORSICHT! In niedrigster Stellung besteht
Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen der
vertikalen Griffstangeneinstellung.
H 3.1 – H 3.2 Vertikale Griffstangenarretierung
lösen und entlang der Skala verschieben. Die
Griffstangenstütze nicht über die STOPP-
Markierung hinausziehen!
H 3.3 – H 3.4 Griffstangenhöhe für Sporttraining
einstellen und Arretierung festziehen. Beim
Sporttraining wird die Griffstange so eingestellt,
dass der Oberkörper vorgebeugt ist. In dieser
Haltung erfolgt eine kraftintensive Beinarbeit.
H 3.5 – H 3.6 Griffstangenhöhe für Tourentraining
einstellen und Arretierung festziehen. Beim
Tourentraining wird die Griffstange so eingestellt,
dass der Oberkörper aufrecht gehalten werden
kann. In dieser Haltung ist ein rückenschonendes
Training möglich.
H 4 HORIZONTALE POSITION DER
GRIFFSTANGE EINSTELLEN
VORSICHT! In niedrigster Griffstangenstellung
besteht Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen
der Griffstange in der horizontalen Position.
H 4.1 Horizontale Griffstangenarretierung lösen
und auf der Schiene in die gewünschte Position
verschieben.
H 4.2 Griffstangenarretierung wieder festziehen.
H 5 HÖHENEINSTELLUNG –
BODENAUSGLEICH
H 5 Höheneinstellung an den hinteren
Bodenschonern zur gleichmäßigen Auflage des
Trainingsgerätes. Rechtsdrehung > nach unten;
Linksdrehung > nach oben.
H 6 PEDALHALTERUNG
H 6.1 Training mit normalen
Trainingsschuhen; Fuß in den Pedalkäfig
einführen. Aus Sicherheitsgründen müssen beim
Training unbedingt die Pedalkäfige benutzt werden.
H 6.2 Fuß im Pedalkäfig arretieren.
H 6.3 Training mit Klickpedal und speziellen
Klickpedal-Schuhen; Füße in die Pedale einklicken.
Wenn mit Klickpedal-Schuhen trainiert wird, müssen
diese aus Sicherheitsgründen immer eingeklinkt sein!
Wenn keine Klickpedal-Schuhe zum Einsatz kommen,
sind die Pedalkäfige unbedingt zu benutzen! Vor dem
Gebrauch den konkaven Bereich der Pedalplatten
schmieren und die Pedale einige Male in der
Standposition einrasten und lösen. Die Pedalplatten
und die Pedale sauber halten, um eine einwandfreie
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Funktion zu garantieren. Nur für Klickschuhe mit
SPD-System (Shimano) geeignet. Die Pedalplatten
ermöglichen eine leichte seitliche Fußdrehung,
um die Knie zu entlasten. Vor dem Gebrauch die
Haltekraft der Pedale nach Bedarf anpassen.
VORSICHT! Pedale vor jeder Trainingseinheit
prüfen. Wechseln Sie die Pedale, sobald Spiel an der
Pedalachse auftritt, um Gefahren zu vermeiden.
H 6.4 Lösen der Schuhe aus dem Klickpedal durch
seitliche Drehung der Ferse.
H 7 GERÄTETRANSPORT
H 7 Der Transport des Gerätes ist mit den dafür
vorgesehenen Transportrollen einfach und sicher
möglich. Verwenden Sie die Transportrollen wie in
der Abbildung dargestellt.
Achten Sie beim Training auf eine
korrekte, ergonomische Sitzhaltung.
Je nach Trainingsziel stellen Sie die Sitz-
und Lenkerposition individuell nach den
Handhabungshinweisen H1.5 - H1.6; H1.5 - H2.3-2.4;
H3.3 + H3.5 und H4.1 - H4.2 ein.