Verwandte Anleitungen für Smooth Fitness CE 7.4E
Inhaltszusammenfassung für Smooth Fitness CE 7.4E
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER MODELNUMMER: CE 7.4E MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 160kg (350 lbs.) SERVICENUMMER: + 49 (911) 36 68 05 92 SERIENNUMMER (auf Rahmen):...
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Seite 2: Sicherheitshinweise
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG: Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und sonstigen Verletzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise und Informationen, bevor Sie das Laufband benutzen. Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicher zu stellen, dass alle Benutzer dieses Laufbands hinreichend über alle Sicher- heitshinweise und Gefahren informiert wurden. - Seite 3 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EINEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBER- PRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST. NEHMEN SIE KEINE EINGRIFFE AN DEN MITGELIEFERTEN NETZKABELN VOR.
- Seite 4 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER VORBEREITUNGEN Öffnen Sie die Kartonagen: Nun können Sie die Kartonagen mit dem neuen Equipment öffnen. Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Teile die Sie in den Kartonagen finden. Vergleichen Sie diese mit der Einzelteil-Übersichtsliste um sicherzustellen, dass alle Teile in richtiger Anzahl vorhanden sind.
- Seite 5 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE Ersatzteil-Liste: Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt, die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Über- sicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie nicht zuordnen können. Bezeichnung Anz.
- Seite 6 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE Bezeichnung ANZ. 20 x 91 x M14mm SCHRAUBE M8 x 45mm SCHRAUBE M8 x 15mm SCHRAUBE M8 x 65mm SCHRAUBE M14 MUTTER 8mm BEILEGSCHEIBE 4 x 19mm SCHRAUBE 4 x 15mm SCHRAUBE M8 MUTTER...
- Seite 7 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE BEST. BEST. Bezeichnung ANZ. Bezeichnung ANZ. CE7.4- 20 x 91 x M14mm COMPUTER CE7.4-030 SCHRAUBE COMPUTERGEHÄUSE; CE7.4- LAGER 6804zz CE7.4-031 OBERES COMPUTERGEHÄUSE; CE7.4- AUSGLEICHSSCHRAUBE CE7.4-032 UNTERES CE7.4- ABDECKUNG FUSSSTÜTZE LINKS CE7.4-033 CE7.4- STÄNDER; LINKS FUSSSTÜTZE RECHTS...
- Seite 8 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE BEST. BEST. Bezeichnung ANZ. Bezeichnung ANZ. M10 MUTTER; - CE7.4- CE7.4- M8 x 45mm SCHRAUBE SELBSTSICHERND CE7.4- CE7.4- ABDECKUNG 12 x 100mm SCHRAUBE CE7.4- CE7.4- ACHSE 8mm BEILEGSCHEIBE CE7.4- CE7.4- T-HALTERUNG HÜLSE CE7.4- CE7.4-...
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Seite 9: Explosionszeichnung
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 11 15 27 26 87 26 18 30 40 39 38 37 www.smoothfitness.de... - Seite 10 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT www.smoothfitness.de...
- Seite 11 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 1. Schritt: Nehmen Sie die Grundrahmen des Elliptical Trainers, wie in Abb.1 und Abb.2 gezeigt, aus dem Karton. Als erstes verbinden Sie, wie in Abb.5 gezeigt, das untere Stromkabel (110) mit dem mittleren Stromkabel (118).
- Seite 12 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 2. Schritt: Schieben Sie die 20 x 91 x M14mm Schraube (30) durch die rechte Fußstütze (34) und die rechte Handgriffstange (17). Be- festigen Sie diese dann mit einer M14 Mutter (88), wie in Abb.6 gezeigt. Wiederholen Sie den Vorgang mit der Linken Fuß- stütze (33) und der linken Handgriffstange (16).
- Seite 13 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 3. Schritt: Bringen Sie die Abdeckkappen (18) an den Enden der rechten Handgriffstange (17) und der rechten Fußstütze (34) an. Wie- derholen Sie den Vorgang mit der linken Fußstütze (33) und der linken Handgriffstange (16).
- Seite 14 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 4. Schritt: Verbinden Sie zuerst das obere Stromkabel (111) mit dem mittleren Stromkabel (118) und das obere Handpulskabel (117) mit dem mittleren Handpulskabel (9), wie in Abb. 7 gezeigt. Befestigen Sie dann den linken Handgriff (7) am linken Ständer (5) mit zwei M8 x 45mm Schrauben (59).
- Seite 15 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 5. Schritt: Verbinden Sie, wie in Abb. 10 gezeigt, das obere Handpulskabel (117) mit dem mittleren Handpulskabel (9). Bringen Sie nun den rechten Handgriff (8) am rechten Ständer (6) an und befestigen Sie diesen mit zwei M8 x 45mm Schrauben (59) wie in Abb.8 gezeigt.
- Seite 16 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 6. Schritt: Bringen Sie den Winkel (96) am linken Handgriff (7) und am Handgriff (8) mit zwei M6 x 12mm Schrauben (105)an, wie es in Abb.11 dargestellt wird. Verbinden Sie das Stromkabel Top (109) mit dem unteren Stromkabel (111) sowie das Handpulskabel Top (116) mit dem unteren Handpulskabel (117), wie in Abb.12 gezeigt.
- Seite 17 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 7. Schritt: Befestigen Sie die Abdeckung (4) am Befestigungswinkel (45) mit vier 4 x 15mm Schrauben (97). Fig 15 www.smoothfitness.de...
- Seite 18 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 8. Schritt: Befestigen Sie die untere Computerabdeckung (106) am unteren Computergehäuse (3) mit fünf M6 x 12mm Schrauben (105), wie in Abb.16 gezeigt. Fig 16 www.smoothfitness.de...
- Seite 19 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 9. Schritt: Bringen Sie nun die Abdeckung (60) am linken und rechten Ständer (5/6) an. Befestigen Sie diese mit vier 4 x 19 Schrauben (95). Gratulation! Ihr CE 7.4E Elliptical Trainer ist nun vollständig aufgebaut! www.smoothfitness.de...
- Seite 20 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER STABILISIERUNG STABILISIERUNG: Beachten Sie bei der Stabilisierung folgende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schritt Hilfe benötigen, da das Gerät gekippt werden muss um an die Stabilisatoren heran zu kom- men. Kippen Sie das Gerät nach links oder rechts. Sie sehen jetzt die Verstellschrauben an den Unterseiten der Ständer. Drehen Sie die Verstellschrauben herein oder heraus, um das Niveau korrekt einzustellen.
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Seite 21: Transporthinweise
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE: Die Rollen an der Rückseite des Gerätes ermöglichen einen einfachen Transport. Heben Sie einfach die Vorderseite des Gerätes so an, dass die Rollen den Boden berühren. Schieben Sie das Gerät dann an die gewünschte Position. -
Seite 22: Computerbedienung
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG ENTER START STOP ENTER AB (für Eingabe der Daten) START AUF (für Eingabe der Daten) MODUS-1 VORGESPEICHERTE PROGRAMME LEVEL PROFILE ZIELPULS MODUS-2 STOP www.smoothfitness.de... -
Seite 23: Zielpuls-Anzeige
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG ANZEIGEFUNKTIONEN: Es befinden sich 5 Fenster auf dem Monitor, die Ihnen alle wichtigen Informationen vor und während des Trainings liefern. LEVEL-Anzeige: Zeigt die Widerstands-Stufe von 1–16 an. 8 x 16 Pixel PROFIL-Anzeige: Zeigt vor dem Training die Benutzerbefehle und während des Trainings die Programmeinstellungen an. -
Seite 24: Manuelles Programm
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG SCHNELLSTART: Wenn der Monitor den Standardbildschirm anzeigt, können Sie mit der START-Taste einen Schnellstart einleiten. Die Profilan- zeige wird erst das Wort “QUICKSTART” (Schnellstart) anzeigen und dann zur graphischen Darstellung des Widerstand- Levels wechseln. Drücken Sie AUF/AB um den Widerstand zu verändern. - Seite 25 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Gewicht eingeben: 1. Die Profilanzeige zeigt “ENTER WEIGHT“ (Gewicht eingeben) an. 2. Das Gewicht-Lämpchen leuchtet auf und die MODUS-2-Anzeige zeigt blinkend „68kg“ bzw. “150” (lbs) an. Benutzen Sie die AUF/AB Tasten um Ihr Gewicht einzugeben.
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Seite 26: Fettverbrennungs-Programm
SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Gewicht eingeben: 1. Die Profilanzeige zeigt “ENTER WEIGHT“ (Gewicht eingeben) an. 2. Das Gewicht-Lämpchen leuchtet auf und die MODUS-2-Anzeige zeigt blinkend „68kg“ bzw. “150” (lbs) an. Benutzen Sie die AUF/AB Tasten um Ihr Gewicht einzugeben. - Seite 27 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG INTERVALL-PROGRAMM: Das Intervallprogramm hilft Ihr Herz-/ Kreislaufsystem zu stärken. Durch eine wechselnde Trainingsbelastung sorgt das Pro- gramm für ein effektives Training Ihres Herzmuskels. Schalten Sie hierfür den Computer ein und drücken Sie die FAT INTERVAL-PROGRAM -Taste. Die Profilanzeige wird nun das Wort “INTERVAL”...
- Seite 28 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Trainingszeit eingeben: 1. Die Profilanzeige zeigt “ENTER TIME“ (Zeit eingeben) an. 2. Das Zeit-Lämpchen leuchtet auf und die MODUS-1-Anzeige zeigt blinkend “30:00” Minuten an. Benutzen Sie die AUF/AB Tasten um Ihre gewünschte Trainingszeit einzugeben.
- Seite 29 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Alter in Jahren ZIELPULSPROGRAMM: Das Zielpulsprogramm wurde entwickelt, damit der Benutzer mit einer ausgewählten Herzschlagrate trainieren kann. Für dieses Programm muss ein Pulsmessgerät verwendet werden. Im Lieferumfang dieses Gerätes ist ein Standard Hand- pulssensor am beweglichen Greifarm enthalten, um den Puls des Benutzers während des Trainings zu messen. Der Benut- zer muss seine Hände während des ganzen Trainings auf den Sensoren belassen um den Puls korrekt messen zu können.
- Seite 30 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Sie haben die Einstellungsphase nun beendet. Drücken Sie Start um mit dem Training zu beginnen. Um das Training zu beenden und zum Standardbildschirm zurückzukehren, drücken Sie bitte zwei Mal STOP. Herz-Frequenz-Übersichtstabelle 85 % des Maximalpulses Alter in Jahren www.smoothfitness.de...
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Seite 31: Garantieerklärung
HAFTUNG VON SMOOTH FITNESS BESCHRÄNKT SICH AUSSCHLIESSLICH AUF DIE OBEN GENANNTEN LEISTUN- GEN SOWEIT NICHT VOM GESETZGEBER ANDERS GEREGELT. Für Hilfe beim Aufbau, oder um Ersatzteile zu bestellen, kontaktieren Sie bitte das Smooth Fitness Service Center unter Tel. + 49 (911) 36 68 05 92. - Seite 32 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER WICHTIGE SCHRITTE Warnung: Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich bei Ihrem Hausarzt komplett untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme einstellen, hören Sie mit dem Training auf und suchen Sie Ihren Arzt auf.
- Seite 33 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER ZIELPULS Puls: Um sicher zu sein, dass Ihr Herz in Ihrem Zielpuls schlägt, sollten Sie mehr darüber erfahren wie Sie Ihren Puls beobachten und messen können. Die einfachste Art seinen Puls zu fühlen, ist an der linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhre und Halsmuskeln die Halsschlagader zu ertasten.
- Seite 34 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelgruppen: Das Trainingsprogramm dieses Produkts ist auf die oberen und unteren Muskelgruppen des Körpers ausgerichtet. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Übersicht grau hinterlegt. Schultermuskeln Brustmuskeln Bizeps-Muskeln Unterleibsmuskeln Unterarmmuskeln Quadrizeps-Muskeln Wadenmuskeln Trapez- Muskeln Trizeps-Muskeln Rückenmuskeln...
- Seite 35 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER DEHNUNGSÜBUNGEN Aufwärmen und Abkühlen: Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Nach eini- gen Monaten können Sie Ihr Training auf 4–5 Mal die Woche erhöhen.
- Seite 36 SMOOTH CE 7.4E ELLIPTICAL TRAINER DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkelmuskulatur dehnen: Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen Ihres rechten Fußes zu berühren. Halten Sie die weiteste Stellung für 15 Sekunden.
- Seite 37 Smooth Fitness Sandrartstrasse 28 90419 Nürnberg Germany Tel. + 49 (911) 36 68 05 92 Fax. + 49 (911) 36 68 05 93 e-mail: info@smoothfitness.de Website: www.smoothfitness.de Copyright © 2006...