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COCKPIT-ANLEITU N G
Manuelles Training (MANUAL),
drehzahlunabhängig/wattkonstant
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer
beliebigen Taste ein. Im oberen Teil des Display
blinkt abwechselnd "MANUAL", "PROGRAM",
"USER" und "TARGET H.R.".
Wählen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste "MANUAL" aus und bestätigen Sie Ihre
Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Auswahl des Widerstandslevels
Geben Sie hier keinen Wert vor und drücken Sie
sofort die ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Im TIME-Fenster blinkt "TIME".
Geben Sie nun die gewünschte Trainingszeit von
01:00 bis 99:00 Minuten durch Drücken der UP-
oder DOWN-Tasten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Trainingszeit nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
ENTER-Taste.
Schritt 4: Vorgabe der Trainingsstrecke
Im DISTANCE-Fenster blinkt "DISTANCE".
Geben Sie nun die gewünschte Trainings-strecke
von 0.10 bis 99.90 Kilometer durch Drücken der UP-
oder DOWN-Tasten vor. Bestätigen Sie Ihre
Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Trainingsstrecke nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
ENTER-Taste.
Schritt 5: Vorgabe der Kalorien
Im CALORIES/WATT-Fenster blinkt "CALORIES".
Geben Sie nun die gewünschte Kalorienanzahl, die
Sie während Ihres Trainings verbrauchen möchten
von 10 bis 990 Kalorien durch Drücken der UP-
oder DOWN-Tasten vor. Bestätigen Sie Ihre
Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihren Kalorienverbrauch nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
ENTER-Taste.
Schritt 6: Vorgabe des Widerstands in WATT
Im CALORIES/WATT-Fenster blinkt "WATT".
Geben Sie nun die gewünschte Wattzahl von 10 bis
350 Watt in 5 Watt-Schritten durch Drücken der UP-
oder DOWN-Tasten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der ENTER-Taste.
Eine Verstellung der vorgegebenen
ACHTUNG:
Wattzahl während des Trainings ist nicht möglich.
Hinweis:
Hier wählen Sie die Leistung in Watt, die Sie während
Ihres Trainings erbringen wollen.
Bei einem wattgesteuertem Training handelt es sich
um ein drehzahlunabhängiges Training. Das bedeutet,
dass sich der Widerstand Ihrer aktuellen Trainings-
geschwindigkeit automatisch anpasst damit die vor-
gegebene Leistung in Watt konstant bleibt.
In der Praxis heißt das, dass bei höher Trainings-
geschwindigkeit sich der Widerstand reduziert und bei
niedriger Trainingsgeschwindigkeit erhöht. Somit bleibt
die von Ihnen erbrachte Leistung in Watt konstant.
Sollte Ihre Trainingsgeschwindigkeit so hoch sein,
dass das Cockpit sie über den Widerstand nicht mehr
ausgleichen kann, so erscheint im Display das
Zeichen: 却.
Wenn dieses Zeichen erscheint reduzieren Sie bitte
Ihre Trainingsgeschwindigkeit.
Sollte Ihre Trainingsgeschwindigkeit so niedrig sein,
dass das Cockpit sie über den Widerstand ebenfalls
nicht mehr ausgleichen kann, so erscheint im Display
das Zeichen: .
Wenn dieses Zeichen erscheint reduzieren Sie bitte
Ihre Trainingsgeschwindigkeit.
Die voreingestellte Wattzahl kann während des
Trainings nicht verändert werden.
Schritt 7: Vorgabe der Puls-Obergrenze
Im PULSE-Fenster blinkt "PULSE".
Geben Sie nun die gewünschte Puls-Obergrenze
von 30 bis 240 Minuten durch Drücken der UP- oder
DOWN-Tasten vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe
durch Drücken der ENTER-Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Puls-Obergrenze nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
ENTER-Taste.
Schritt 8: Trainingsstart
Um das Training zu starten, drücken Sie die
START/STOP-Taste. Sobald einer der vorge-
gebenen Trainingswerte (ausgenommen: Puls-
Obergrenze) abgelaufen ist, ertönt ein akustisches
Signal und das Cockpit beendet das Training.
Während des Trainings haben Sie jederzeit die
Möglichkeit dieses zu unterbrechen. Drücken Sie
hierzu die START/STOP-Taste (Pause-Funktion).
Um das Training wieder fortzusetzen drücken Sie
erneut die START/STOP-Taste.
XE1000
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