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CO CKP IT-A NLEITUN G
Anschließen des Gerätes
Verbinden Sie immer zuerst den Netzadapter mit dem
Trainingsgerät, bevor Sie das Netzkabel mit einer
Steckdose verbinden.
Wenn Sie ihr Trainingsgerät vom Stromnetz trennen
wollen, ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der
Steckdose.
Einschalten des Cockpits
Sie schalten das Cockpit durch einmaliges Drücken einer
beliebigen Taste ein.
Ausschalten des Cockpits
Das Cockpit schaltet sich 4 Minuten nach Trainingsende
automatisch aus.
Quick-Start
Wenn Sie nach dem Einschalten direkt die
START/STOP-Taste drücken, beginnt die Trainingszeit zu
laufen.
Durch Drücken der UP- und DOWN-Taste können Sie die
Bremskraft individuell verstellen.
Manuelles Training (MANUAL),
drehzahlabhängig
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer beliebigen
Taste ein.
Im oberen Teil des Display blinkt abwechselnd
"MANUAL", "PROGRAM", "USER" und "TARGET H.R.".
Wählen Sie durch Dücken der UP- oder DOWN-Taste
"MANUAL" aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch
Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Auswahl des Widerstandslevels
Wählen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Tasten
Ihr gewünschtes Widerstandslevel von 1 bis 16 aus.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Hinweis: Hier wählen Sie den Anfangswiderstand Ihres
manuellen Trainings aus. Sie haben natürlich während
des Trainings jederzeit die Möglichkeit das Widerstands-
level individuell durch Drehen der MODE/ENTER-Taste
zu verstellen.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Im TIME-Fenster blinkt "TIME".
Geben Sie nun die gewünschte Trainingszeit von 01:00
bis 99:00 Minuten durch Drücken der UP- oder DOWN-
Tasten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Trainingszeit nicht vorgeben
möchten, so drücken Sie direkt die ENTER-Taste.
16
Schritt 4: Vorgabe der Trainingsstrecke
Im DISTANCE-Fenster blinkt "DISTANCE".
Geben Sie nun die gewünschte Trainings-strecke von
0.10 bis 99.90 Kilometer durch Drücken der UP- oder
DOWN-Tasten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Trainingsstrecke nicht vorgeben
möchten, so drücken Sie direkt die ENTER-Taste.
Schritt 5: Vorgabe der Kalorien
Im CALORIES/WATT-Fenster blinkt "CALORIES".
Geben Sie nun die gewünschte Kalorienanzahl, die Sie
während Ihres Trainings verbrauchen möchten von 10 bis
990 Kalorien durch Drücken der UP- oder DOWN-Tasten
vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihren Kalorienverbrauch nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die ENTER-
Taste.
ACHTUNG:
Nachdem Sie die Vorgabe des Kalorienverbrauchs mit
der ENTER-Taste bestätigt haben, erscheint im
CALORIES/WATT-Fenster "WATT" und der Wert 0.
Drücken Sie nun direkt die ENTER-Taste erneut ohne
Werte vorzugeben.
Schritt 6: Vorgabe der Puls-Obergrenze
Im PULSE-Fenster blinkt "PULSE".
Geben Sie nun die gewünschte Puls-Obergrenze von 30
bis 240 Minuten durch Drücken der UP- oder DOWN-
Tasten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Puls-Obergrenze nicht vorgeben
möchten, so drücken Sie direkt die ENTER-Taste.
Schritt 7: Trainingsstart
Um das Training zu starten, drücken Sie die
START/STOP-Taste.
Sobald einer der vorgegebenen Trainingswerte
(ausgenommen: Puls-Obergrenze) abgelaufen ist, ertönt
ein akustisches Signal und das Cockpit beendet das
Training.
Während des Trainings haben Sie jederzeit die
Möglichkeit dieses zu unterbrechen. Drücken Sie hierzu
die START/STOP-Taste (Pause-Funktion). Um das
Training wieder fortzusetzen drücken Sie erneut die
START/STOP-Taste.
ACHTUNG:
Grundsätzlich ist es sinnvoll nur ein Trainingsziel, also
Zeit, Entfernung oder Kalorienverbrauch vorzugeben.
XE1000
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