Directives De Formation - VirtuFit Run Fit Foldable Bedienungsanleitung

FRANÇAIS
Mode compte à rebours
• Appuyez sur pour régler la durée de l'entraînement, la
distance ou les calories. L'écran affiche les données résumées.
• Appuyez simultanément sur "SPEED" et "INCLINE" pour régler
les données et appuyez sur
• Appuyez sur "SPEED" pour régler la vitesse et sur "INCLINE" pour
régler l'inclinaison.
• Lorsqu'un programme est terminé, le tapis roulant s'arrête
lentement. Appuyez sur
arrêter prématurément l'appareil.
Programmes
Appuyez sur pour sélectionner un programme (P12 à P12).
L'écran TIME affiche les données résumées. Appuyez sur "SPEED" pour
régler la durée de l'entraînement. Chaque programme est divisé en 20
parties et chaque durée d'entraînement correspond à la durée réglée/20.
Appuyez sur pour démarrer l'appareil en mode première
vitesse. Lorsque la première phase est terminée, l'appareil passe
automatiquement à la phase suivante. Dans chaque phase, la
vitesse augmente ou diminue. Pendant l'entraînement, la vitesse
et l'inclinaison peuvent être réglées en appuyant sur "SPEED" ou
"INCLINE". Lorsque le programme aborde la phase suivante, il revient à
la vitesse actuelle. Lorsque le programme se termine, le tapis de course
s'arrête lentement. Appuyez sur
arrêter prématurément l'appareil.
Test de fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque s'affiche au bout de 5 secondes si les capteurs
sont tenus à deux mains. Pour mesurer la fréquence cardiaque avec
précision, effectuez d'abord un test lorsque l'appareil est à l'arrêt. Pour
ce faire, tenez les poignées avec les capteurs manuels pendant plus
de 30 secondes. Les valeurs de fréquence cardiaque sont données à
titre d'exemple et ne peuvent donc pas être comparées à des données
médicales.
Test de graisse corporelle
Maintenez la touche enfoncée jusqu'à ce que "FAT" s'affiche à
l'écran. "FAT" est un test permettant de calculer le taux de graisse
corporelle.
• Appuyez sur pour saisir les variables suivantes : ' SEX (sexe)
/ AGE (âge) / HEIGHT (taille) / WEIGHT (poids)'. L'affichage "TIME
DIST" indique "-1-" , "-2-" , "-3-" , "-4-".
pour démarrer l'appareil.
ou retirez la clé de sécurité pour
ou retirez la clé de sécurité pour
• Lorsque chaque variable est saisie, appuyez sur "SPEED" et
"INCLINE" pour confirmer les données.
• L'écran CAL/ PULSE affiche les données enregistrées.
• Appuyez sur pour confirmer et l'écran affichera "-5-" et "---".
L'appareil est prêt à démarrer.
• Tenez les capteurs à deux mains et votre IMC s'affichera au bout
de 5 secondes.
TYPE STANDARD
SEXE (-1-) 0 (HOMME)
ÂGE (-2-) 25
TAILLE (-3-)
170 CM
POIDS (-4-)
70 KG
BMI
<19
19 - 26
26 - 30
>30
Mode veille
Si le tapis roulant n'est pas utilisé pendant 10 minutes, il se met en
mode veille. Appuyer sur n'importe quel bouton pour le remettre en
marche.
Données d'exécution
STANDARD
ÉCHELLE
PROGRAMME
KM/H 0.8 - 14 -
MIN 00:00 - 99:59 30:00
KM 0.00 - 99.9 -
0 - 999 -
CAL
DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. C, 1-5)
Un programme d'entraînement réussi comprend un échauffement,
l'entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez
le programme d'entraînement complet au moins deux, mais de
préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre
les séances d'entraînement. Après quelques mois, l'intensité de
GAMME EXPLICATION
0 - 1 0=HOMME, 1=FEMME
10 - 99
100 - 240 CM
20 - 160 KG
Insuffisance pondérale
Poids normal
Surpoids
Obésité
STANDARD TYPE DE
MODE GAMME
- -
30:00 05:00 - 99:00
1 0.5 - 99.9
50 10 - 990
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