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• Diese Tabellen sollten NUR als Referenz verwendet werden.
• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen.
K Ö RPE R FE T TAN TE IL STANDARD
Einstufung
Alter
20-29
Niedrig
<13
Normal
14-20
Mittelhoch
21-23
Hoch
>23
B M I -IN D E X
Geringes
Normalge-
Gewicht
wicht
<18.5
18.5-24.9
K Ö RPE R H Y D R ATAT I ONSPROZE NT SAT Z STA N DA RD
Geschlecht
Männlich
Weiblich
KÖRPERMUSKELPROZENTSATZ UND STANDARDKNOCHENMASSENPROZENTSATZ
Geschlecht
Männlich
Weiblich
Geschlecht
Männlich
Weiblich
D EUT SCH
28
STANDARDREFERENZEN
Für Männer
30-
40-49
50-
39
59
<14
<16
<17
15-21
17-23
18-24
22-24
24-26
25-27
>24
>26
>27
Mäßiges Über-
Übergewicht
gewicht
25.0-29.9
30.0-34.9
Alter
Licht
10-20
<53
20-40
<50
40-60
<48
60-80
<44
10-20
<52
20-40
<49
40-60
<45
60-80
<39
Muskelprozentsatz
Licht
Niedrig
<35
35-39
<30
30-35
Prozentsatz der Knochenmasse
Licht
Niedrig
<4.2
4.2-4.5
<3.6
3.6-3.9
60+
20-29
30-39
<18
<19
<20
19-25
20-26
21-27
26-28
27-29
26-28
>28
>29
>30
Hohes Überge-
wicht
35.0-39.9
Niedrig
53-57
50-54
48-53
44-49
52-55
49-52
45-49
39-43
Normal
39-49
35-44
Normal
4.5-5.1
3.9-4.3
Für Frauen
40-49
50-
60+
59
<22
<23
<24
23-29
24-30
25-31
30-32
31-33
32-34
>32
>33
>34
Extrem übergewichtig
>40
Normal
Hoch
57-70
>70
54-62
>62
53-59
>59
49-57.5
>57.5
55-63
>63
52-60
>60
49-56
>56
43-52.5
>52.5
Hoch
>49
>44
Hoch
>5.1
>4.3
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