Skandika Eleganse Bedienungsanleitung Seite 68

MODE D'EMPLOI DE L'ORDINATEUR
Advance (Mode pour les avancer)
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés (montées et
descentes pour avancer). Après la sélection de ce mode et « MODE/ENTER », « AVANCE 1 » apparaît à l'écran
(figure 14). Sélectionner un des 4 programmes (1 à 4) et appuyer sur « MODE/ENTER ». Vous devez main-
tenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et «MODE/ENTER ». Appuyez
sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le niveau de tension à tout moment
pendant l'exercice avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nou-
veau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour retourner au menu principal.
Fig. 14
Sporty (Mode pour les athlètes)
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés (montées et
descentes pour athlètes). Après la sélection de ce mode et « MODE/ENTER », « SPORTY 1 » apparaît à l'écran
(figure 15). Sélectionner un des 4 programmes (1 à 4) et appuyer sur « MODE/ENTER ». Vous devez main-
tenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et « MODE/ENTER ». Appuyez
sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le niveau de tension à tout moment
pendant l'exercice avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nou-
veau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour retourner au menu principal.
Fig. 15
Cardio (H.R.C.) mode
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automatique en fonction
de votre fréquence cardiaque. Tout d'abord, utilisez „UP" et „DOWN" pour saisir votre âge (figure 16). Main-
tenant appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour sélectionner l'une des alternatives suivantes :
(figure 17) = 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 55%
ou 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 75%
ou 90% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 90%
ou « TAG » = Target H.R.C. - - Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Dans le programme « TAG » appuyez sur les touches « UP » et « DOWN » pour la saisie du pouls cible (va-
leur par défaut = 100). Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », «
DOWN » et « MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement Pour faire une
pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET »
pour retourner au menu principal.
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