Philips EnergyUp Intense Blue HF3420 Bedienungsanleitung Seite 88

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Sonno
- Le persone mattiniere tendono a svegliarsi presto e in genere hanno
difficoltà a restare sveglie la sera. Se volete sfruttare meglio le vostre
serate, evitate la luce intensa subito dopo il risveglio e utilizzate Philips
EnergyUp la sera poco prima di andare a letto.
- I nottambuli hanno invece difficoltà ad alzarsi al mattino e sono pieni
di energia di sera. In questo caso, è di aiuto la luce mattutina. Utilizzate
Philips EnergyUp entro 1-2 ore dal risveglio. Evitate luce intensa o blu
nelle 4 ore che precedono il sonno. L'uso quotidiano di Philips
EnergyUp al mattino può aiutarvi a ottenere cicli di sonno più regolari
e ad essere più produttivi al mattino.
Nota: se tra l'ora in cui andate a dormire e il risveglio trascorrono meno di sei
ore, non utilizzate Philips EnergyUp subito dopo il risveglio, poiché potrebbe
trasmettere al corpo un segnale opposto a quello desiderato.
Ore consigliate per l'utilizzo di Philips EnergyUp
Ora di utilizzo di
EnergyUp >>
Energia necessaria
^
Mancanza di luce solare
in interni
Mattiniero
Nottambulo
Calo di energia nel
pomeriggio
Tristezza invernale
- Maggiore è il numero di più (+++) in una colonna, più adatta è l'ora.
- --- significa: non usate l'apparecchio a quest'ora.
Mattina Pranzo
+++ +++
--- +
+++ ++
+ +++
+++ +
Pomeriggio Sera
+++ ---
++ +++
+ ---
+++ ---
+ ---