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6. Weitere Anwendungshinweise
Die Selbstmassage mit der Massage-Gun
ist sehr intuitiv. Das bedeutet, dass du
selbst am besten spürst, wo dein Gewebe
Aufmerksamkeit benötigt.
Generell solltest du mit der Massage-Gun
sanft über das Gewebe gleiten. Verweile auf
empfindlichen Hotspots/Triggerpunkten
für 30 Sekunden oder bis die Spannung
nachlässt.
Du kannst mit der ChiroGun dein Gewebe
passiv massieren, indem du einfach Druck
auf dein Gewebe ausübst. Oder du fügst
eine aktive Mobilisierung hinzu, indem du
gleichzeitig nahe liegende Körperteile be-
wegst. So kannst du bei der Massage deiner
Wade gleichzeitig dein Sprunggelenk beugen
oder strecken, um einen zusätzlichen Mobilisa-
tionseffekt zu erzielen. Mit dieser kombinierten
Bewegung erzeugst du Scherkräfte im Gewebe
und kannst Verklebungen effektiver lösen.
Vermeide knöcherne Bereiche. Die Selbstmas-
sage wurde für den aktiven Bewegungsapparat
(Muskeln, Sehnen und Faszien) und nicht für
den passiven Bewegungsapparat (Knochen,
Gelenke, Bandscheiben) konzipiert. Wenn du
nahe am Knochen arbeitest, empfehlen wir
eine niedrige Vibrationsstufe.
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