Beurer BF 183 Gebrauchsanweisung Seite 127

Mies
Ikä pieni normaali
10–14 < 11 % 11–16 %
15–19 < 12 % 12–17 %
20–29 < 13 % 13–18 %
30–39 < 14 % 14–19 % 19,1–24 % > 24,1 %
40–49 < 15 % 15–20 %
50–59 < 16 % 16–21 %
60–69 < 17 % 17–22 %
70–100 < 18 % 18–23 %
Urheilijoiden arvot ovat yleensä alhaisempia. Harrastetusta urheilulajista, harjoittelutehosta ja ruumiinrakenteesta
riippuen määritetyt arvot voivat olla annettuja ohjearvoja alhaisempia. Ota kuitenkin huomioon, että erittäin alhaiset
arvot voivat aiheuttaa terveysvaaroja.
Viskeraalirasvapitoisuus (sisäelirasva/vatsarasva)
Viskeraalirasva on sisäelinten ympärille vatsaontelon alueelle sijoittuvaa rasvaa. Viskeraalirasvan epäillään
edistävän erilaisia sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta tai diabetesta.
Viskeraalirasva ilmoitetaan lukuna 1–59.
Viskeraalirasvapitoisuus
1 –9
10-14
15-59
Kehon vesipitoisuus
Kehon vesipitoisuus prosenteissa jakautuu tavallisesti seuraavalla tavalla:
Mies
Ikä huono
10–100 < 50 %
Kehossa oleva rasva sisältää suhteellisen vähän vettä. Siitä syystä kehon vesipitoisuus saattaa olla ohjearvoja
alhaisempi sellaisilla henkilöillä, joiden kehon rasvapitoisuus on korkea. Kestävyysurheilijoilla voi sitä vastoin
olla korkeammat arvot alhaisen rasvapitoisuuden ja suuren lihasmassan vuoksi.
Tällä vaa'alla mitatut kehon vesipitoisuudet eivät sovellu lääketieteellisten johtopäätösten tekemiseen esi-
merkiksi iästä johtuvan nesteen kertymisen yhteydessä. Ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin. Yleisesti kannattaa
pyrkiä korkeaan kehon vesipitoisuuteen.
Lihasmassa
Lihasmassa prosentteina jakautuu tavallisesti seuraavalla tavalla:
Mies
Ikä pieni
10–14 < 44 %
15–19 < 43 %
20–29 < 42 %
30–39 < 41 %
40–49 < 40 %
50–59 < 39 %
60–69 < 38 %
70–100 < 37 %
kohta-
suuri
lainen
16,1–21 % > 21,1 %
17,1–22 % > 22,1 %
18,1–23 % > 23,1 %
20,1–25 % > 25,1 %
21,1–26 % > 26,1 %
22,1–27 % > 27,1 %
23,1–28 % > 28,1 %
Arviointi
Viskeraalirasvan määrä on normaali.
Viskeraalirasvan määrä on koholla.
Viskeraalirasvan määrä on liian suuri.
erittäin
hyvä
hyvä
50–65 % > 65 %
normaali suuri
44–57 % > 57 %
43–56 % > 56 %
42–54 % > 54 %
41–52 % > 52 %
40–50 % > 50 %
39–48 % > 48 %
38–47 % > 47 %
37–46 % > 46 %
Nainen
Ikä pieni normaali
10–14 < 16 % 16–21 %
15–19 < 17 % 17–22 %
20–29 < 18 % 18–23 %
30–39 < 19 % 19–24 %
40–49 < 20 % 20–25 %
50–59 < 21 % 21–26 %
60–69 < 22 % 22–27 %
70–100 < 23 % 23–28 %
Nainen
Ikä huono
10–100 < 45 %
Nainen
Ikä pieni
10–14 < 36 %
15–19 < 35 %
20–29 < 34 %
30–39 < 33 %
40–49 < 31 %
50–59 < 29 %
60–69 < 28 %
70–100 < 27 %
127
kohta-
suuri
lainen
21,1–26 % > 26,1 %
22,1–27 % > 27,1 %
23,1–28 % > 28,1 %
24,1–29 % > 29,1 %
25,1–30 % > 30,1 %
26,1–31 % > 31,1 %
27,1–32 % > 32,1 %
28,1–33 % > 33,1 %
erittäin
hyvä
hyvä
45–60 % > 60 %
normaali suuri
36–43 % > 43 %
35–41 % > 41 %
34–39 % > 39 %
33–38 % > 38 %
31–36 % > 36 %
29–34 % > 34 %
28–33 % > 33 %
27–32 % > 32 %