Tipps Für Eine Gesunde Arbeitsweise - Lenovo L28u-35 Bedienungsanleitung

Hier sind ein paar weitere Tipps fü r ein entspanntes Betrachten des Monitors:
• Sorgen Sie für eine angemessene Beleuchtung fü r die ausgefü hrte Tä tigkeit.
• Nutzen Sie die Helligkeits-, Kontrast- und Bildsteuerungen (sofern verfü gbar), um
das Monitorbild entsprechend Ihren visuellen Anforderungen zu optimieren.
• Halten Sie Ihren Monitorschirm sauber, damit Sie die Inhalte deutlich sehen kö nnen.
Lange Phasen konzentrierter Bildschirmtä tigkeit kann fü r die Augen ermü dend sein.
Achten Sie darauf, regelmä ß ig den Blick von Ihrem Bildschirm abzuwenden und den
Blick auf ein weit entferntes Objekt zu richten, um Ihre Augenmuskeln zu entspannen.
Falls Sie Fragen zur Ermü dung der Augen oder zu Augenbeschwerden haben, fragen
Sie einen Augenspezialisten um Rat.
Tipps fü r eine gesunde Arbeitsweise
Das Folgende stellt eine Zusammenfassung wichtiger Faktoren dar, die hilfreich sind,
um Sie beim Arbeiten an Ihrem Computer komfortabel und produktiv zu halten.
 Eine gute Haltung beginnt mit der Aufstellung des Gerä ts: Das Layout Ihres
Arbeitsbereichs und die Aufstellung Ihrer Computerausrü stung kö nnen einen
groß en Einfluss auf Ihre Kö rperhaltung bei der Computerverwendung haben.
Befolgen Sie unbedingt die Tipps auf der Seite 2-1 unter „Ihren Arbeitsbereich
einrichten", um die Aufstellung und Ausrichtung Ihrer Ausrüstung zu
optimieren, damit Sie eine komfortable und produktive Haltung beibehalten
kö nnen. Machen Sie auß erdem von den Einstellmö glichkeiten Ihrer
Computerkomponenten und der Bü romö bel Gebrauch, um sie an Ihre
derzeitigen oder verä nderten persö nlichen Prä ferenzen anzupassen.
 Geringfü gige Haltungsä nderungen helfen dabei, dass Sie sich wohl fü hlen: Je
lä nger Sie vor einem Computer sitzen, desto wichtiger ist die Kontrolle Ihrer
Arbeitshaltung. Vermeiden Sie es, eine einzige Haltung ü ber einen lä ngeren
Zeitraum beizubehalten. Regelmä ß ige leichte Haltungsä nderungen kö nnen
dabei helfen, mö gliche Beschwerden zu vermeiden. Nutzen Sie die
Einstellmö glichkeiten von Bü romö beln oder -gerä ten fü r die Ausfü hrung von
Haltungsä nderungen.
 Kurze, regelmä ß ige Pausen gewä hrleisten ein gesundes Arbeiten am
Computer: Da die Arbeit am Computer in erster Linie eine statische Aktivitä t
ist, ist es besonders wichtig, kurze Arbeitspausen im Laufe des Tags
einzulegen. Machen Sie regelmä ß ige Pausen und stehen Sie in hä ufigen
Abstä nden von Ihrem Arbeitsbereich auf, strecken und bewegen sich oder
trinken Sie etwas oder legen Sie anderweitig eine kurze Pause von der Arbeit
am Computer ein. Kurze Pausen wä hrend der Arbeit ermö glichen einen
Wechsel der Kö rperhaltung und hilft Ihnen wä hrend der Arbeit beschwerdefrei
und produktiv zu bleiben.
Kapitel 2 2-2