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Kapitel 2. Einstellen und Benutzen Ihres Monitors
Komfort und Zugänglichkeit
Einrichten Ihres Arbeitsplatzes
Position des Monitors
In diesem Abschnitt finden Sie Informationen zur Anpassung und Verwendung des Monitors�
Ein gutes ergonomisches Design ist wichtig, damit Sie Ihren PC optimal nutzen können und
Unbequemlichkeiten vermeiden� Richten Sie Ihren Arbeitsplatz und die von Ihnen verwendeten Geräte
so ein, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer Arbeitsweise entsprechen� Gewöhnen Sie
sich zusätzlich gesunde Arbeitsgewohnheiten zur Leistungsmaximierung und zu Ihrem Wohlbehagen
beim Arbeiten am Computer an� Ausführliche Informationen zu diesen Themen finden Sie in der Rubrik
„Gesundes Arbeiten am Computer" auf unserer Webseite: http://www�lenovo�com/healthycomputing/�
Benutzen Sie einen Arbeitsbereich von geeigneter Höhe und ausreichend Arbeitsfläche, mit dem Sie
all Ihre Arbeiten bequem ausführen können�
Organisieren Sie Ihren Arbeitsbereich auf eine Weise, die zu Ihren Gewohnheiten die Materialien
und Geräte zu gebrauchen passt� Halten Sie Ihren Arbeitsbereich sauber und für häufig verwendetes
Material frei und stellen die am häufigsten verwendeten Gegenstände wie die Computermaus oder
das Telefon in leicht zu erreichende Nähe�
Die Geräteeinrichtung und Anordnung spielen eine große Rolle für Ihre Haltung� Die folgenden
Themen beschreiben, wie die Geräteanordnung optimiert werden kann, um eine gute Arbeitshaltung
zu ermöglichen und beizubehalten�
Stellen Sie Ihren Computermonitor so auf und ein, dass ein bequemes Betrachten unter
Berücksichtigung folgender Punkte möglich ist:
•
Betrachtungsabstand: Der empfohlene Abstand vom Auge zum Monitor beträgt das 1,5 fache
der Bildschirmdiagonale� Lösungen für die Erfüllung dieser notwendigen Entfernung in engen
Büros können das Entfernen des Schreibtisches von der Wand bzw� Raumteiler für die Schaffung
eines Freiraums für den Monitor, die Benutzung von Flachbildschirmen oder Kompaktdisplays, das
Aufstellen des Monitors an einer Ecke des Schreibtisches und/oder das Aufstellen der Tastatur in
einem Schubfach für die Schaffung einer tieferen Arbeitsoberfläche umfassen�
•
Monitorhöhe: Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich Ihr Kopf und Ihr Nacken in einer
angenehmen und neutralen Stellung (vertikal oder aufrecht) befindet� Wenn Ihr Monitor keine
Höheneinstellung zulässt, dann verwenden Sie Bücher oder andere feste Gegenstände als
Monitorunterlage, um die gewünschte Höhe zu erhalten� Eine allgemeine Richtlinie für die
Monitorstellung ist, dass die Oberkante des Bildschirms bei einer bequemen Sitzhaltung auf
Augenhöhe oder leicht darunter ist� Achten Sie jedenfalls auf eine optimale Monitorhöhe, die es
Ihren Augen bei entspannter Augenmuskulatur erlaubt, im bevorzugten Abstand und bequemer
Blickrichtung in die Mitte des Monitors zu blicken�
•
Kippwinkel: Stellen Sie den Kippwinkel so ein, dass das Bild der Bildschirmanzeige optimal
ist und zu Ihrer bevorzugten Kopf- und Nackenhaltung passt�
1,5 fache der Bildschirmdiagonale
Kapitel 2� Einstellen und Benutzen Ihres Monitors 2-1
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