Kapitel 2 Ihren Monitor Einstellen Und Verwenden; Komfort Und Barrierefreiheit; Ihren Arbeitsplatz Einrichten - Lenovo ThinkVision M14d Bedienungsanleitung

Kapitel 2 Ihren Monitor einstellen und verwenden

Dieser Abschnitt informiert über die Einstellung und Verwendung Ihres Monitors.

Komfort und Barrierefreiheit

Ihren Arbeitsplatz einrichten

Gute ergonomische Verfahrensweisen sind bei der optimalen Nutzung Ihres PCs und
zur Vermeidung von Unannehmlichkeiten wichtig. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz und
die verwendeten Geräte so ein, dass sie Ihren individuellen Ansprüchen und Ihrer
Arbeitsweise gerecht werden. Zudem maximieren gesunde Arbeitsgewohnheiten
Ihre Leistung und Ihren Komfort während der Arbeit am Computer.
Verwenden Sie eine Arbeitsfläche in geeigneter Höhe und mit genügend Platz, damit
Sie komfortabel arbeiten können.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz unter Berücksichtigung der von Ihnen
verwendeten Materialien und der Ausrüstung. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber
und schaffen Sie genügend Platz für Materialien, die Sie üblicherweise verwenden.
Stellen Sie Gegenstände, die Sie am häufigsten verwenden, z. B. Computermaus
oder Telefon, so auf, dass Sie sie problemlos erreichen.
Die Anordnung und die Ausrichtung der Geräte wirken sich stark auf Ihre
Arbeitshaltung aus. Die folgenden Themen beschreiben, wie Sie die Geräte zur
Erzielung und Beibehaltung einer guten Arbeitshaltung optimal aufstellen können.
Ihren Monitor aufstellen und betrachten
Stellen Sie Ihren Computermonitor für eine komfortable Sicht ein, indem Sie
Folgendes berücksichtigen:
Augenabstand zum Monitorbildschirm: Der optimale Augenabstand zu

Monitorbildschirmen liegt etwa zwischen 510 und 760 mm (20 in und 30 in) und
kann je nach Umgebungslicht und Tageszeit variieren. Sie können verschiedene
Sichtwinkel erzielen, indem Sie Ihren Monitor umstellen oder Ihre Haltung bzw.
Stuhlposition ändern. Verwenden Sie einen für Sie möglichst komfortablen
Augenabstand zum Monitorbildschirm.
Monitorhöhe: Positionieren Sie den Monitor so, dass sich Ihr Kopf und Nacken

in einer komfortablen und neutralen Haltung (vertikal/aufrecht) befindet. Sollte
sich die Höhe Ihres Monitors nicht verstellen lassen, können Sie zur Erreichung
der gewünschten Höhe Bücher oder andere stabile Gegenstände unter den
Monitorstandfuß legen. Ein allgemeine Faustregel ist, den Monitor so zu
positionieren, dass die Oberkante des Bildschirms auf der Höhe Ihrer Augen
oder ein wenig darunter liegt, wenn Sie komfortabel sitzen. Achten Sie jedoch
darauf, die Monitorhöhe so zu optimieren, dass die Sichtlinie zwischen Ihren
Augen und der Mitte des Monitors Ihren Vorlieben in puncto
Betrachtungsabstand und komfortabler Betrachtung entspricht, wenn sich Ihre
Augenmuskeln in einem entspannten Zustand befinden.
Neigen: Passen Sie die Neigung Ihres Monitors zur Optimierung der Anzeige

des Bildschirminhaltes und zur Erreichung der von Ihren bevorzugten Kopf- und
Nackenhaltung an.
Allgemeine Hinweise zum Aufstellungsort: Stellen Sie Ihren Monitor so auf,

dass Sie von den Reflektionen der Deckenlampen oder der nahegelegenen
Fenster auf dem Bildschirm nicht geblendet werden.
Nachstehend finden Sie einige Tipps zu einer komfortablen Sicht auf Ihren Monitor:
Verwenden Sie eine für Ihre Arbeitsweise geeignete Beleuchtung.

Optimieren Sie das Bild auf Ihrem Bildschirm entsprechend Ihren Vorlieben mit

den Reglern für Monitorhelligkeit, Kontrast und Bildeinstellungen, sofern
vorhanden.
Halten Sie Ihren Monitorbildschirm sauber, damit Sie sich auf die

Bildschirminhalte konzentrieren können.
Jede konzentrierte und fortwährende visuelle Aktivität kann Ihre Augen ermüden.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Blick oft vom Bildschirm abzuwenden, und
fokussieren Sie sich auf entfernte Gegenstände, um Ihre Augenmuskeln zu
entspannen. Bei Fragen zur Augenermüdung oder visuellem Unwohlsein wenden
Sie sich an einen Augenarzt.
Ihren Monitor einstellen und verwenden 2-1