Inhaltsverzeichnis
Werbung
Es wird eine Liste der Aktivitäten nach Datum angezeigt.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
4
Wählen Sie Details oder Karte.
Speichern von Aktivitäten als Tracks
Sie können unter Verwendung des GPS eine Aktivität als Track
speichern. Dies ermöglicht Ihnen, GPS-Funktionen mit der
Aktivität zu nutzen, z. B. Navigationsfunktionen und die
Routenführung.
1
Wählen Sie die Aktionstaste.
2
Wählen Sie FIT-Protokoll.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
4
Wählen Sie Als Track speichern.
Löschen von Aktivitäten
1
Wählen Sie die Aktionstaste.
2
Wählen Sie FIT-Protokoll.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
4
Wählen Sie Löschen > Ja.
Verwenden von Garmin Connect
1
Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
Computer an.
2
Rufen Sie die Website
www.garminconnect.com/start
3
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
ANT+ Sensoren
Das Gerät ist mit diesem optionalen, drahtlosen ANT+ Zubehör
kompatibel.
• Herzfrequenzsensor
(Seite
• GSC™ 10 Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensor
• tempe Temperatur-Funksensor
Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb
zusätzlicher Sensoren finden Sie unter http://buy.garmin.com.
Koppeln von ANT+ Sensoren
Vor der Kopplung müssen Sie sich den Herzfrequenzsensor
anlegen oder den Sensor installieren.
Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen
ANT+ Funksensoren verstanden, beispielsweise des
Herzfrequenzsensors mit dem Garmin Gerät.
1
Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des Sensors
befinden.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von
10 m zu anderen ANT+ Sensoren ein.
2
Wählen Sie die Aktionstaste.
3
Wählen Sie Einstellungen > ANT Sensor.
4
Wählen Sie den Sensor aus.
5
Wählen Sie Neue Suche.
Wenn der Sensor mit dem Gerät gekoppelt ist, ändert sich
der Status des Sensors von Suche läuft in Verbunden.
Sensordaten werden auf den Datenseiten oder in einem
benutzerdefinierten Datenfeld angezeigt.
tempe
Der tempe ist ein drahtloser ANT+ Temperatursensor. Sie
können den Sensor an einem sicher befestigten Band oder
einer sicher befestigten Schlaufe anbringen, wo er der
Umgebungsluft ausgesetzt ist. So liefert er fortwährend genaue
Temperaturdaten. Sie müssen den tempe mit dem Gerät
koppeln, um Temperaturdaten vom tempe anzuzeigen.
ANT+ Sensoren
13)
(Seite
(Seite
13)
Anlegen des Herzfrequenzsensors
HINWEIS: Wenn Sie nicht über einen Herzfrequenzsensor
verfügen, können Sie diesen Schritt überspringen.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
1
Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors
Gurt.
2
Befeuchten Sie beide Elektroden
Gurts, um eine optimale Übertragung zwischen Brust und
Sender zu ermöglichen.
auf.
3
Wenn der Herzfrequenzsensor über einen Kontaktstreifen
verfügt, befeuchten Sie den Kontaktstreifen.
4
Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den
Haken des Gurts
Das Garmin Logo sollte von vorne lesbar sein.
5
Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des
Herzfrequenzsensors befinden.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben,
15)
befindet sich das Gerät im Standby-Modus und ist sendebereit.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-
Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein
bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die
fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind
nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im
Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf
Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenz-Bereiche kann Sie
dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern,
wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenz-Bereichen kann
Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
• Wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Bereiche kennen, können Sie
ein zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf
Seite 19
Bereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen,
verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In
einigen Fitness-Studios kann möglicherweise ein Test zum
Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden.
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen
Bevor das Gerät Ihre Herzfrequenz-Bereiche ermitteln kann,
müssen Sie Ihr Fitness-Benutzerprofil einrichten
auf der Rückseite des
an der Schlaufe.
verwenden, um die besten Herzfrequenz-
am
(Seite
12).
13
Werbung
Inhaltsverzeichnis
